不少媽媽們?cè)谖桂B(yǎng)寶寶時(shí)，總喜歡時(shí)不時(shí)地說(shuō)上一句：“寶寶真棒，再吃一口！”可見(jiàn)，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)一部分人的飲食要求。盡管寶寶們不知道自己是否已吃飽，但媽媽們一定要做到心中有數(shù)，因?yàn)槌缘眠^(guò)飽有害無(wú)益。

“要得小兒安，需得三分饑和寒”。這是在兒科大夫中很流行的一句順口溜。意思也就是說(shuō)，要想寶寶身體好，不能吃得過(guò)飽，七分飽為剛剛好。這樣有助于提高寶寶對(duì)饑餓的忍耐性和食欲敏感性?？茖W(xué)研究證明，寶寶吃得過(guò)飽會(huì)引發(fā)身體的不適，還會(huì)影響正常的發(fā)育成長(zhǎng)。表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面：

1.積食 積食是因飲食不當(dāng)，影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾病。兒童全身的各個(gè)器官都處于一個(gè)幼稚、嬌嫩的階段，它們的活動(dòng)能力很有限，如消化系統(tǒng)所分泌的消化酶的活力比較低，量也比較少。在這種生理?xiàng)l件下，如果吃得太飽，就會(huì)加重消化器官的工作負(fù)擔(dān)，引起消化吸收不良，從而容易出現(xiàn)肚子脹、肚子疼、腹瀉等問(wèn)題。

2.肥胖癥 如今，寶寶們都是家長(zhǎng)手心里的寶貝，他們自然不會(huì)在“吃”上冷落了孩子?？墒?，孩子長(zhǎng)期吃得過(guò)飽會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

3.大腦早衰 研究發(fā)現(xiàn)，早衰物質(zhì)會(huì)因飲食過(guò)飽，在飯后增加數(shù)萬(wàn)倍。為了消化過(guò)多的食物，消化道必然擴(kuò)張，有限的血液和氧氣從頭部轉(zhuǎn)移到消化道，腦細(xì)胞會(huì)因此暫時(shí)缺血。所以吃得越多，胃腸需要的血液越多，腦供血越少，對(duì)大腦危害越大，進(jìn)而影響寶寶大腦的發(fā)育，導(dǎo)致智力偏低。

因此，提醒家長(zhǎng)們，給寶寶安排一日三餐要定時(shí)、定量，特別是晚上不要吃得太飽。因?yàn)橥砩衔溉鋭?dòng)減緩，容易積食；即使喝牛奶，也要水放多一些，奶粉少一點(diǎn)。早上或中午孩子剛睡醒時(shí)，1小時(shí)內(nèi)（至少30分鐘）也不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一定時(shí)間，否則，也無(wú)益于消化和吸收。

其實(shí)，給孩子吃的量要少于家長(zhǎng)想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。當(dāng)孩子開(kāi)始不專心吃飯，或說(shuō)“不要”的時(shí)候，應(yīng)拿走食物，不要迫使孩子多吃。

（華中科技大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院兒科 徐佳偉 郵編：430074）