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        霧霾天氣,如何保護呼吸道

        2016-10-31 12:00:03王聲球
        祝您健康 2016年11期
        關鍵詞:藥茶麻黃肺氣

        王聲球

        環(huán)境污染威脅人類健康,霧霾天氣越來越多見。霾氣,指空氣中含有的有害微型顆粒物質,包括來自自然界的礦物,微生物以及化學物質等。這些顆粒直徑等于或小于2.5微米,統(tǒng)稱為PM2.5,其危害在于,它們因體積小,而能進入毛細血管,造成肺的急性或慢性炎癥,甚至導致癌癥。

        如何在“霧霾模式”下盡可能地保護好呼吸道健康,對老年人來說非常重要。

        中醫(yī)上,將人的呼吸功能稱為肺氣,又稱肺換氣,肺氣一旦損傷,可能出現(xiàn)的疾病包括慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺間質纖維化、肺癌等。防治這些疾病,保護肺氣,需要做好環(huán)保措施,包括①選擇環(huán)保的居住和工作場所。②富氧的無毒氣居室環(huán)境。③常去戶外做增氧運動。④自備家庭增氧設備,及小型呼吸機隨時通暢氣道等。

        同時,還要注意氣血康復,包括飲食療法、運動療法、經絡療法和藥茶療法。

        (一)飲食療法

        1.控制刺激性食物的攝入,重點要戒煙。

        2.自制飲食飲料,如燕窩銀耳、芝麻冰糖水等,實現(xiàn)潤肺潤喉、止咳平喘,增進呼吸的效果。

        (二)運動療法

        1.推薦六字訣養(yǎng)生法,這是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法,是一種吐納法,通過發(fā)“噓、呵、呼、嘶、吹、嘻”六個字的音,做氣息練習,達到強化人體內部組織機能的目的,充分誘發(fā)和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著年齡增長而出現(xiàn)的過早衰老。

        2.游泳鍛煉。在自己體能承受范圍內進行適量的游泳鍛煉,可有效訓練肺的潮氣量,但這種方法不適合肺功能不全和肺大泡患者。

        (三)經絡療法

        可選的穴位包括合谷穴(雙側)(在手背,第1、2掌骨間)、肺俞穴(雙側)、膻中穴(單穴)等??刹扇〉难ㄎ槐=》椒ò峋?、火罐、無創(chuàng)傷針灸儀針灸、或用含有麝香、冰片等成分的膏藥敷貼。

        (四)藥茶療法

        常用草藥有:

        1.清熱解毒類可選用:知母、蘆根、淡竹葉、梔子、夏枯草、黃芩、黃柏、黃連、金銀花、連翹、蒲公英、紫花地丁、魚腥草、青蒿等。

        2.補氣類常用有:黨參、黃芪、西洋參、太子參、冬蟲夏草等。

        3.解表類可選用:生姜、荊芥、防風、白芷、藁本、辛夷、蔥白、胡荽、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桑葉、菊花、柴胡、麻黃等。

        4.止咳平喘類:半夏、桔梗、白前、瓜蔞皮、貝母、竹茹、竹瀝、海藻、胖大海、杏仁、百部、款冬花、桑白皮、蘇子、枇杷葉、沙參、側柏葉、車前子等。

        5.活血化瘀類:應用于肺氣損傷血管瘀阻,如當歸、丹參,紅花、桃仁、姜黃等。

        常用藥茶舉例:

        1.鼻炎、重傷風頭痛

        配方:辛夷10克(布包煎)、防風10克、細辛2克、白芷10克、藁本5克

        2.慢性咽炎,反復發(fā)作

        配方:連翹10克、麥冬15克、蒲公英10克、生甘草10克

        3.急性氣管炎伴發(fā)熱

        配方:浙貝母10克、前胡10克、杏仁6克、炙甘草10克、生姜2片

        4.慢性氣管炎,咳嗽不止伴無力

        配方:川貝母10克、沙參10克、麥冬10克、炙甘草10克

        (說明:浙江象山產浙貝母,主要功能用于急性期的祛風排痰作用,而肺虛久咳者宜用川貝母,有止咳化痰作用。以上有關藥茶配合正規(guī)治療飲用時間比較長,一般5~7天,有時甚至10~15天,或更長時間才有鞏固的療效。)

        5.哮喘發(fā)作

        配方:麻黃6克、黃柏12克、紫蘇子10克、冰糖50克

        (注:麻黃有止喘療效。但麻黃有副作用,如發(fā)汗作用,升血壓作用和興奮中樞神經系統(tǒng)作用。因此,作為家庭康復用藥要特別小心??筛鶕?jù)癥情咨詢中醫(yī)師。)

        6.肺咯血

        配方:白茅根100克、小薊50克、大黃50克、梔子50克,注:阿膠5克另包,上藥煎成后,再加阿膠烊化后服用。

        中醫(yī)調養(yǎng)之道既可提高機體免疫功能,預防疾病發(fā)生,又能配合正規(guī)治療,使呼吸系統(tǒng)疾病的治愈事半功倍,是老年養(yǎng)生一舉兩得的好方法。

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