彭忠富

明代醫(yī)學(xué)家張景岳說，“先天強(qiáng)厚者多壽，先天薄弱者多夭。后天培養(yǎng)者壽者更壽，后天斫削者更夭?！睆埦霸赖脑捳f明了一個(gè)道理，一個(gè)人長(zhǎng)壽與否，跟先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)有關(guān)。這就提醒我們，一個(gè)人的健康狀況是從胎兒時(shí)期就決定的，養(yǎng)生也要從這時(shí)開始才對(duì)。我們現(xiàn)在提倡優(yōu)生優(yōu)育，原因就在于此。健康的父母才能生出健康的孩子，準(zhǔn)備生養(yǎng)孩子的父母?jìng)兿纫B(yǎng)好自己，再孕育胎兒，才能給下一代奠定一個(gè)健康的基礎(chǔ)。

另外，張景岳也很看重后天培養(yǎng)。在后天調(diào)養(yǎng)的各個(gè)階段中，他尤其注重中年時(shí)期。他說：“人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基?！笨梢?，中年養(yǎng)生自古就被重視。在張景岳看來，人的衰老是從中年開始的，雖然這時(shí)候還沒有明確表現(xiàn)出來，但體內(nèi)已經(jīng)開始變化了。在這個(gè)身體由盛到衰，元?dú)庵饾u減弱的關(guān)鍵時(shí)期，人一方面要面臨衰老，另一方面卻可以利用這個(gè)時(shí)期，好好調(diào)養(yǎng)，對(duì)身體進(jìn)行一番大的“修理”，就能“再振根基”。鞏固我們身體的精氣和元?dú)?，不但能推遲衰老，還能為老年時(shí)期的身體打下良好的基礎(chǔ)，讓我們度過一個(gè)少病痛、多健康的老年。

強(qiáng)身健體，才能少病多壽，道理人人都懂，但是有幾個(gè)中年人能夠做到身體力行呢。不管早晨還是傍晚，我們?cè)诠珗@、廣場(chǎng)里去看看，那些堅(jiān)持鍛煉身體的，都是一些兩鬢花白的退休老人。中年人去哪兒了？中年人上有老，下有小，正是家庭和社會(huì)的中堅(jiān)力量。為了跟客戶、上下級(jí)、朋友圈搞好關(guān)系，他們活躍在大小餐館，正舉杯痛飲，“將進(jìn)酒，杯莫停；古來圣賢皆寂寞，唯有飲者留其名……”他們搜腸刮肚地編織著請(qǐng)對(duì)方干杯的說辭，只為了讓自己和對(duì)方的胃腸承受酒精的洗禮。從餐桌上下來，他們又奔赴麻將館，在烏煙瘴氣的環(huán)境中承受輸贏大起大落的快感和痛苦，直到深夜十二點(diǎn)，才會(huì)拖著疲憊的身軀躺在自家床上。家人如果抱怨，他們會(huì)美其名曰：“人在江湖，身不由己，這就是應(yīng)酬！”是啊，人人都得應(yīng)酬，但我們能否減少一些不必要的應(yīng)酬，從而給身體留下茍延殘喘的時(shí)間呢。如此年復(fù)一年地圍著杯子轉(zhuǎn)，摸著麻將看，最后當(dāng)他們拿到體檢報(bào)告單，身體指標(biāo)出現(xiàn)大量紅燈，才追悔莫及。

絕大多數(shù)中年人不會(huì)主動(dòng)鍛煉身體，該吃吃該喝喝，除非醫(yī)生發(fā)話，否則絕不會(huì)更改自己的生活方式。因?yàn)樗奶幙纯矗约旱耐g人都是這么活的，他們?yōu)樯兑龀龈淖兡?？別以為這是瞎說，看看我們周圍的中年人，很多都是這樣的心態(tài)，無節(jié)制地喝酒、抽煙，熬夜打麻將，他們根本沒有將自己的身體當(dāng)回事。他們不明白，身體是自己的，也是家人的，如果自己一病不起或撒手西去，那么以前的頻繁應(yīng)酬又有何意義呢，何況自己的離去還會(huì)給家人帶來無盡的傷痛，那是再多的金錢也買不回來的。

養(yǎng)生最遲中年始，千萬(wàn)別等到退休才開始保養(yǎng)身體。中年養(yǎng)生，張景岳提出關(guān)鍵是要恢復(fù)元?dú)?，而要恢?fù)元?dú)饩鸵肮?jié)情志，慎勞逸，以養(yǎng)其形?！币布词钦f，要節(jié)制情感，情緒波動(dòng)不要太過激烈，心態(tài)要平和，還要提防過度勞累和享樂，這樣才能不損傷元?dú)猓ｐB(yǎng)好身體。