羅心蕊

（廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500）

心理狀態(tài)影響背越式跳高運(yùn)動(dòng)員比賽技術(shù)發(fā)揮的分析研究

羅心蕊

（廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500）

通過訪談法和相關(guān)的探究方法全面分析心理狀態(tài)影響跳高運(yùn)動(dòng)員比賽發(fā)揮以及影響跳高成績的相關(guān)因素，對于心理素質(zhì)較差的跳高運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在日常訓(xùn)練的實(shí)踐中對運(yùn)動(dòng)員自身的心理素質(zhì)薄弱方面加強(qiáng)有意識(shí)的訓(xùn)練，保證在比賽中發(fā)揮出正常的水平或者超水平的發(fā)揮。

跳高運(yùn)動(dòng)員；心理素質(zhì)；運(yùn)動(dòng)成績

如今是體育科學(xué)技術(shù)逐漸進(jìn)步完善與體育項(xiàng)目緊密結(jié)合時(shí)代，背越式跳高運(yùn)動(dòng)員在跳高競技技術(shù)方面逐漸縮小了差距，這導(dǎo)致在背越式跳高體育比賽場合中具備奪冠能力的運(yùn)動(dòng)員的跳高技術(shù)能力都旗鼓相當(dāng)，以致于在如今的跳高運(yùn)動(dòng)賽場上運(yùn)動(dòng)員在比賽中不再是技術(shù)單方面的較量，而轉(zhuǎn)變成比拼運(yùn)動(dòng)競技技術(shù)同時(shí)，也較量著心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)。因此在跳高比賽場上獲得冠軍的運(yùn)動(dòng)員不僅掌握了比較好的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，同時(shí)更加體現(xiàn)了這名運(yùn)動(dòng)員也具有良好的心理素質(zhì)，在跳高比賽中可以根據(jù)比賽場上的具體情況去調(diào)節(jié)自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)以及心理狀態(tài)，心里狀態(tài)對于跳高運(yùn)動(dòng)員的行為具有很重要的影響力，一名優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員不僅需要良好的跳高基本功技術(shù)以外，也需要具有良好的心理素質(zhì)來面對比賽中的各種壓力，但運(yùn)動(dòng)員的的心理狀態(tài)會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)環(huán)境的變化而變化，呈現(xiàn)出多樣性的特點(diǎn)。目前，影響跳高運(yùn)動(dòng)員在比賽中技術(shù)發(fā)揮有以下幾個(gè)因素：運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、注意能力、情緒特征（焦慮狀態(tài)以及恐懼心理）、自信心與比賽經(jīng)驗(yàn)、適應(yīng)能力和敢于挑戰(zhàn)、頑強(qiáng)拼搏的精神、大腦功能狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)環(huán)境氛圍和運(yùn)動(dòng)員的自我認(rèn)識(shí)等方面。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以廣州體育學(xué)院院代表隊(duì)跳高高水平運(yùn)動(dòng)員與田徑專選班學(xué)生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱與跳高相關(guān)的期刊，報(bào)紙，論文以及新聞報(bào)道等相關(guān)的文獻(xiàn)，并加以探討，整理，分析，總結(jié)。

1.2.2 訪談法

通過與多名高水平跳高運(yùn)動(dòng)員的訪問交談，整理關(guān)于跳高運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)影響比賽成績發(fā)揮的因素，以及結(jié)合采訪相關(guān)跳高教練人員，進(jìn)一步分析心理狀態(tài)影響比賽成績發(fā)揮的共同點(diǎn)。

1.2.3 現(xiàn)場觀察法

通過現(xiàn)場觀看高水平跳高運(yùn)動(dòng)員的全程比賽，分析每一高度以及相關(guān)的可變因素對跳高運(yùn)動(dòng)員每次試跳的影響，以及最后總成績的發(fā)揮。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)因素

運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是引起需要、激發(fā)動(dòng)機(jī)的刺激條件，并且要求達(dá)到預(yù)先設(shè)定的目的。跳高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)可分為結(jié)果目標(biāo)和操作性目標(biāo)，在比賽中一定要取得好的名次就是結(jié)果目標(biāo)，而在跳高比賽過程中認(rèn)真完成每一次高度橫桿技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮則被我們稱之為操作性目標(biāo)。結(jié)果目標(biāo)會(huì)無形中給運(yùn)動(dòng)員造成心理壓力，也使得運(yùn)動(dòng)員容易受到一些非可控因素的干擾，而操作性目標(biāo)屬于自身可控的范圍，在一定程度上有助于心理狀態(tài)情緒的穩(wěn)定。所以在跳高比賽中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該多注意操作性目標(biāo)注重每一次高度的技術(shù)動(dòng)作的完成，而適當(dāng)忽略要奪取冠軍的欲望，根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)情況和運(yùn)動(dòng)競技能力水平的好壞來制定當(dāng)時(shí)的操作性目標(biāo)。

另一方面運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)又可以分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)是指由運(yùn)動(dòng)員心理內(nèi)部需要而引發(fā)出來的動(dòng)因（比如這次比賽是對自己的一種肯定，是對自己多年來付出的一種回報(bào)），它對運(yùn)動(dòng)員有積極的引導(dǎo)作用。而外部動(dòng)機(jī)是只對于外界環(huán)境對運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定成就的鼓勵(lì)（比如當(dāng)運(yùn)動(dòng)員取得一定的優(yōu)秀成績，當(dāng)?shù)卣畷?huì)給予運(yùn)動(dòng)員一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)）但是這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)同樣可以起到促進(jìn)并維持運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的作用。

運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)對運(yùn)動(dòng)員的作用體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：在日常的跳高基本技術(shù)訓(xùn)練中使運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)地參與訓(xùn)練并且引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員排除訓(xùn)練以外的各種干擾，并在整個(gè)訓(xùn)練過程中認(rèn)真思考鉆研相關(guān)的跳高技術(shù)；在正式的比賽場上學(xué)會(huì)享受比賽。根據(jù)跳高運(yùn)動(dòng)員參加比賽心理狀態(tài)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)跳高運(yùn)動(dòng)員帶著過高的參賽期望會(huì)導(dǎo)致過高的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)水平而形成過重的心理壓力，最終導(dǎo)致發(fā)揮失常的表現(xiàn)，而過低的參賽動(dòng)機(jī)又不利于對身心能力的調(diào)動(dòng)。因此，我們應(yīng)該帶著適宜的參賽動(dòng)機(jī)參加比賽，使我們的參賽表現(xiàn)發(fā)揮穩(wěn)定甚至出現(xiàn)發(fā)揮超常的表現(xiàn)，而適宜的參賽動(dòng)機(jī)最好的方式則是呈現(xiàn)倒U型的方式。

2.2 注意能力因素

在競技體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員的注意能力是否集中且直接影響著運(yùn)動(dòng)員整個(gè)比賽過程，例如在跳高比賽中跳高運(yùn)動(dòng)員在每次試跳助跑前都需要通過自己細(xì)小的習(xí)慣動(dòng)作來促進(jìn)自己的注意力集中，使得自己的跳高技術(shù)充分地發(fā)揮。

比賽場上的注意能力是運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)對一定對象的選擇，指向和集中。注意能力的結(jié)構(gòu)包括注意范圍和注意方向兩個(gè)維度。注意能力范圍是指能清楚地把握的對象的數(shù)量（參賽人數(shù)），注意能力方向是指正在關(guān)注的外部信息（如對手的成績，賽場的情況）和自己身心內(nèi)部的信息（自己的呼吸頻率、心跳），而對于跳高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言要求運(yùn)動(dòng)員具有高度的集中注意力和維持注意力高度集中的能力，促使運(yùn)動(dòng)員在比賽中更加地關(guān)注運(yùn)動(dòng)員自己的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)睾雎酝獠康男畔ⅰ?/p>

2.3 情緒因素（焦慮狀態(tài)以及恐懼心理）

情緒因素（焦慮狀態(tài)以及恐懼心理）對運(yùn)動(dòng)競賽是一把雙刃劍，過高或過低的焦慮水平都會(huì)直接影響比賽的最終成績與結(jié)果，而適度的焦慮水平是形成良好競賽心理狀態(tài)的重要因素，但部分心理學(xué)家研究認(rèn)為不同項(xiàng)目、不同運(yùn)動(dòng)員的適宜焦慮水平是有差異的，正如美國心理學(xué)家馬騰斯將競賽焦慮分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信與軀體焦慮，認(rèn)知狀態(tài)焦慮與操作成績呈正線性相關(guān)；狀態(tài)自信與操作成績呈負(fù)線性相關(guān)；軀體焦慮與操作成績呈倒U關(guān)系，通過心理訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的情緒調(diào)控能力是保證運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中達(dá)成良好心理狀態(tài)的有效途徑，并且運(yùn)動(dòng)員在比賽中要特別的注意焦慮狀態(tài)的調(diào)節(jié)。

一名跳高運(yùn)動(dòng)員當(dāng)面臨在日常訓(xùn)練中未嘗試過的跳高高度時(shí)，心理的變化會(huì)決定這一試跳的成功與否，而心理素質(zhì)較差的跳高運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生心理恐懼，面對從未嘗試過的高度會(huì)因恐懼心理而導(dǎo)致常見的失誤（如：助跑節(jié)奏的變化起跳階段的動(dòng)作不規(guī)范、橫上動(dòng)作變形等）優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員會(huì)積極的調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，在自己的跳高運(yùn)動(dòng)技術(shù)穩(wěn)定的前提下，調(diào)整相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。這也說明了在跳高技術(shù)訓(xùn)練的階段中，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自己的實(shí)力水平嘗試略高于自己運(yùn)動(dòng)水平的高度，使得心理有一定的把握和認(rèn)知，來預(yù)備在賽場上遇到這一高度，從而使得運(yùn)動(dòng)員的心理不會(huì)有太大心理起伏而影響運(yùn)動(dòng)成績。

運(yùn)動(dòng)員的情緒調(diào)節(jié)主要包括三種情況，一是情緒的調(diào)動(dòng)，即提高情緒的神經(jīng)生理喚醒，使自身更加興奮，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競技能力的正常或者超常發(fā)揮；第二種情況是情緒的平復(fù)，適當(dāng)降低自身的生理喚醒水平，獲得較為平穩(wěn)的心理狀態(tài)，以便運(yùn)動(dòng)員更好地完成比賽任務(wù)，處理比賽的相關(guān)細(xì)節(jié)。最后一種情況是情緒體驗(yàn)的轉(zhuǎn)換，即當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí)，通過對事件重新進(jìn)行評價(jià)而迅速完成情緒的轉(zhuǎn)換，使積極情緒成為主導(dǎo)情緒，提高操作表現(xiàn)，而一個(gè)完整的跳高比賽中則會(huì)交替性的出現(xiàn)這三種比較有代表性的情緒特征，當(dāng)跳高運(yùn)動(dòng)員在試跳高度與運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的競技水平要低時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該以平常的心態(tài)去面對試跳的高度，而當(dāng)因?yàn)槟承┮蛩貙?dǎo)致運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平發(fā)揮失常情緒消極時(shí)，應(yīng)該迅速地完成一種情緒的轉(zhuǎn)化，而當(dāng)面對試跳高度超過了自己最好成績，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在一定程度上提高自己的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，積極地調(diào)動(dòng)在自己可控的范圍內(nèi)的興奮情緒，爭取創(chuàng)造好的運(yùn)動(dòng)水平發(fā)揮。

2.4 自信心與自我認(rèn)識(shí)因素

跳高運(yùn)動(dòng)員擁有良好的自信心也是運(yùn)動(dòng)競技能力的核心。而對于一名優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員來說，擁有適宜的自信心更是戰(zhàn)勝對手、超越自我的重要因素。

自信心可以理解為運(yùn)動(dòng)員對自己運(yùn)動(dòng)競技能力水平的自我評價(jià)。一個(gè)擁有自信心的跳高運(yùn)動(dòng)員在賽場會(huì)充分肯定自己在賽場上對自己比賽對手的分析以及充分的相信自己在比賽場上的思維方式。并且在比賽中一直以積極穩(wěn)定的心態(tài)去面對每次高度的試跳，不會(huì)因?yàn)樵囂叨鹊母淖兌绊懙竭\(yùn)動(dòng)員自己的心理狀態(tài)，反而會(huì)根據(jù)當(dāng)時(shí)的比賽環(huán)境、試跳高度以及自己運(yùn)動(dòng)競技能力的水平狀態(tài)以最快的速度讓自己調(diào)節(jié)好心態(tài)并發(fā)揮最好的競技狀態(tài)。而運(yùn)動(dòng)員的比賽自信心主要來源是平時(shí)訓(xùn)練的刻苦積累、賽前的充分準(zhǔn)備、積極的態(tài)度與信念，而表象成功習(xí)慣的養(yǎng)成是增強(qiáng)比賽信心的有效途徑。同樣在日常的訓(xùn)練和比賽中教練員給予的鼓勵(lì)和肯定也會(huì)大大地增加運(yùn)動(dòng)員的自信心，所以教練員在日常的訓(xùn)練生活中應(yīng)該注意做到：減少消極語言打擊；注意現(xiàn)實(shí)目標(biāo)，并時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，在訓(xùn)練過程中進(jìn)行積極引導(dǎo)等手段都有助于運(yùn)動(dòng)員自信心的增強(qiáng)。

另一方面跳高運(yùn)動(dòng)員在比賽中是否充分發(fā)揮自己的競技水平，與跳高運(yùn)動(dòng)員如何在賽場上擺正自己的位置有著緊密的聯(lián)系，只有在比賽中擺正自己的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)員才能最大限度地釋放自身能量，達(dá)到理想的發(fā)揮狀態(tài)。一名優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員自我認(rèn)識(shí)應(yīng)該是：渴望趨近，主動(dòng)投入。在面對每一次的試跳高度，應(yīng)該根據(jù)自己實(shí)際水平去分配體力和微微的技術(shù)調(diào)整，將自己最好的狀態(tài)和較全面的技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮在決定的試跳高度上，從未達(dá)到跳高運(yùn)動(dòng)整體水平在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上得到突破。

2.5 適應(yīng)能力和敢于挑戰(zhàn)、頑強(qiáng)拼搏的精神與人際關(guān)系因素

運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力和敢于挑戰(zhàn)、頑強(qiáng)拼搏的精神是意志品質(zhì)的具體表現(xiàn)，而跳高運(yùn)動(dòng)員在比賽中以及日常的訓(xùn)練中需要和很多東西接觸與磨合，并達(dá)到適應(yīng)的一種效果，相互促進(jìn)。

表1 運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力類別

適應(yīng)能力可以通過日常的訓(xùn)練和比賽實(shí)踐中吸取經(jīng)驗(yàn)達(dá)到一個(gè)逐步提高的過程，而跳高運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力，需要長時(shí)間的磨合與協(xié)調(diào)，通過在日常訓(xùn)練中多方位全面接觸不同的環(huán)境從而使得自己有一定的認(rèn)知，在經(jīng)過系統(tǒng)長時(shí)間的培養(yǎng)，增加跳高運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力。一名優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)可以在比賽場地以及多因素的轉(zhuǎn)換下快速地適應(yīng)場地以及比賽的環(huán)境，以最快的速度去調(diào)節(jié)自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在合適的時(shí)機(jī)使得自己身心融入適應(yīng)當(dāng)時(shí)比賽環(huán)境中去。

所謂敢于挑戰(zhàn)、頑強(qiáng)拼搏的能力則主要表現(xiàn)為，挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)對手和挑戰(zhàn)自己的運(yùn)動(dòng)極限等方面，而跳高運(yùn)動(dòng)員必須具備在最關(guān)鍵的時(shí)刻保持頭腦的清醒，在某一個(gè)高度試跳失誤的情況下，調(diào)整自己的整體狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的中樞的認(rèn)知狀態(tài)，在最短的時(shí)間內(nèi)平復(fù)并調(diào)整到自己最適宜的比賽狀態(tài)。

2.6 人際關(guān)系

人際關(guān)系會(huì)隨著環(huán)境條件和主觀特點(diǎn)的變化產(chǎn)生相對應(yīng)的而變化。跳高運(yùn)動(dòng)員的人際關(guān)系往往是與教練員、隊(duì)友、競技對手、現(xiàn)場觀眾、相關(guān)裁判等社會(huì)因素的接觸過程中產(chǎn)生和發(fā)展的；其人際關(guān)系的好壞會(huì)間接地影響運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中注意力的集中問題，在比賽場上會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中的心理狀態(tài)的好壞。一名優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員擁有良好的人際關(guān)系，會(huì)取得更多的支持更多的理解，更安然更理智地去面對去處理問題，使自己更加全身心地投入到訓(xùn)練和比賽中。

2.7 大腦功能狀態(tài)因素

跳高比賽是長時(shí)間大強(qiáng)度的比賽性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而在持續(xù)的跳高比賽過程會(huì)帶給運(yùn)動(dòng)員身心上和心理上的雙重的疲勞。而心理疲勞是心理機(jī)能下降的綜合癥狀。所以我們及時(shí)有效地消除心理疲勞，縮短身心恢復(fù)所需要的時(shí)間，在一定的條件下可以使得運(yùn)動(dòng)員大腦功能狀態(tài)保持最佳狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理疲勞時(shí)，身體方面的疲勞主要是指感知覺癥狀，如出汗過多，肌肉痙攣等；情緒低落并伴隨著自信心下降、興趣減退、煩躁易怒等情緒反應(yīng)；行為表現(xiàn)訓(xùn)練倦怠、注意渙散、最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績下降。面對此類問題跳高運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練時(shí)候可以嘗試讓運(yùn)動(dòng)員們正確認(rèn)識(shí)到這些影響心理狀態(tài)的因素并在平時(shí)訓(xùn)練和比賽場上合理的面對處理這些因素，并始終以積極穩(wěn)定的心理狀態(tài)去面對比賽。使用多樣性的訓(xùn)練方法手段、音樂放松治療、相關(guān)的娛樂游戲等都是心理恢復(fù)的有效手段，而在運(yùn)動(dòng)賽場上讓運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)?shù)纳詈粑膽B(tài)平靜，適當(dāng)?shù)奶畹幕顒?dòng)。

2.8 運(yùn)動(dòng)環(huán)境氛圍和運(yùn)動(dòng)員的自我認(rèn)識(shí)

在大多數(shù)競技體育運(yùn)動(dòng)中,賽場氛圍與運(yùn)動(dòng)員心理的關(guān)系是相互影響，相互制約的。一般情況下,和諧的氛圍,產(chǎn)生相對平和穩(wěn)定的心理（在網(wǎng)球比賽中網(wǎng)球相關(guān)部門會(huì)規(guī)定觀眾必須保持安靜不得隨意走動(dòng)，這一規(guī)定就是因?yàn)樵诤椭C的氛圍下，運(yùn)動(dòng)員的競技水平會(huì)發(fā)揮的更好，也達(dá)到盡量不受外界影響的效果）。而緊張的運(yùn)動(dòng)換進(jìn)氛圍，產(chǎn)生相悖的心理，并且產(chǎn)生焦慮的心理（比如在眾多NBA球賽中，客場球員在罰籃時(shí)，主場球迷會(huì)給予一定的干擾來吸引客場球員的注意力從而達(dá)到影響客場球員罰籃的效果）。而跳高項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)環(huán)境氛圍往往會(huì)根據(jù)比賽賽事的大小與競技程度介于上兩者之間，所以當(dāng)某些具有干擾跳高運(yùn)動(dòng)員注意力的的賽場氛圍時(shí)，急需運(yùn)動(dòng)員自己去調(diào)整自己的狀態(tài)，并且高度的集中在比賽場上的專注度，而高度集中在比賽場上的專注度需要在長期日常訓(xùn)練中，有意識(shí)地模擬比賽相關(guān)場景，來鍛煉跳高運(yùn)動(dòng)員對比賽場地氣氛的相關(guān)應(yīng)對措施與心理的調(diào)節(jié)，這就是運(yùn)動(dòng)環(huán)境的心理因素在競技體育中的作用。

3 結(jié)論

關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的研究是發(fā)現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)在比賽期間規(guī)律的科學(xué)，背越式跳高運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)起伏會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)元和膠質(zhì)細(xì)胞等神經(jīng)組織，從而間接的影響運(yùn)動(dòng)員全身各種功能活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)員在比賽中的技術(shù)的發(fā)揮，因此跳高運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)可分為比賽前，比賽中，比賽后。

3.1.1 比賽前

運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)相對放松，身體各方面的機(jī)能處于正常的水平范圍之內(nèi)。如果比賽前運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)不穩(wěn)定，可以采用轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)員注意力，結(jié)合自己的放松方式調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員自身的心理狀態(tài)盡快地穩(wěn)定放松，

3.1.2 比賽中

根據(jù)自己的跳高運(yùn)動(dòng)能力合理地分配調(diào)動(dòng)自己的興奮點(diǎn)和身體機(jī)能的調(diào)動(dòng)程度，使得自己最佳的競技狀態(tài)和心理狀態(tài)出現(xiàn)在比賽關(guān)鍵性的橫桿高度。

3.1.3 比賽后

運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和身體機(jī)能由于經(jīng)歷雙重負(fù)荷，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的整體機(jī)能狀態(tài)處于疲勞狀態(tài)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該徹底放松自己的心理狀態(tài)，并且分析回憶比賽期間的自己心理狀態(tài)的起伏，輔助運(yùn)動(dòng)員更加清楚自己在比賽中的心理活動(dòng)，幫助運(yùn)動(dòng)員在日后訓(xùn)練中有意識(shí)的鍛煉薄弱的環(huán)節(jié)。

［1］ 劉堅(jiān).心理調(diào)節(jié)對跳高比賽的影響.2005，07.

［2］ 黃文揚(yáng),林光云.寧德師專學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2003(02).

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Analysis of the Mental State Affecting Fosbury Style High Jump
Athletes’s Technical Competence

LUO Xinrui
(Guangzhou sports university,Guangzhou 510500,Guangdong,China)

羅心蕊（1993-），湖北武漢人，研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練。