袁兆強(qiáng)

（濟(jì)南大學(xué)泉城學(xué)院 山東蓬萊 265600）

高校乒乓球公體課基本功教學(xué)方法探究①

袁兆強(qiáng)

（濟(jì)南大學(xué)泉城學(xué)院 山東蓬萊 265600）

該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，對(duì)高校乒乓球公體課基本功教學(xué)方法進(jìn)行了探究。文章闡述了乒乓球基本功教學(xué)的重要性，分析了目前乒乓球公體課教學(xué)的現(xiàn)狀，提出了高校乒乓球公體課基本功教學(xué)的方法，旨在提高高校乒乓球公體課的教學(xué)質(zhì)量。通過合理的基本功教學(xué)，在促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)技術(shù)及運(yùn)動(dòng)水平提高的同時(shí)，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)興趣，為培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)。

高校 乒乓球公體課 基本功 教學(xué)方法

體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程。［1］乒乓球作為我國的國球，有較好的群眾基礎(chǔ)，在高校中也是一門深受學(xué)生喜愛的體育課程。但是大部分的高校學(xué)生并沒有接受過較為系統(tǒng)的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練，只是打“野球”，沒有較好的基本功，在很大程度上限制了其水平的提高，同時(shí)也限制了高校整體的乒乓球水平。若有良好的基本功作為基礎(chǔ)，不僅能較快地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，更有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。文章旨在通過探究乒乓球基本功教學(xué)方法，以促進(jìn)高校學(xué)生的乒乓球技術(shù)水平，為其培養(yǎng)終身體育興趣奠定基礎(chǔ)。

1　乒乓球公體課基本功教學(xué)的重要性

乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本功，主要是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員為了達(dá)到某一技術(shù)水平，必須具備的基本技術(shù)和基本體能。［2］

1.1良好的基本功可以促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平的快速提高

乒乓球運(yùn)動(dòng)主要包括3個(gè)環(huán)節(jié)，即發(fā)球、接發(fā)球、回合過程，而基本功貫穿于每個(gè)細(xì)節(jié)，涵蓋了預(yù)判、移動(dòng)、回球等，需要運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)做出正確的判斷并做出處理，這就要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、極快的反應(yīng)能力及合理的發(fā)力和穩(wěn)定的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。換言之，若具有良好的基本功，便可以促進(jìn)學(xué)生較快地提高運(yùn)動(dòng)水平。

1.2良好的基本功可以有效防止運(yùn)動(dòng)損傷

高校學(xué)生的基本功較差，動(dòng)作結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，發(fā)力不合理，不僅不能將力量作用于球上，由于肩部和手臂發(fā)力時(shí)，肌肉過于緊張，易引起肩部肌肉損傷及網(wǎng)球肘，久而久之，會(huì)引起難以恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)損傷。良好的基本功由于動(dòng)作合理，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，并且輔以較多的力量練習(xí)，對(duì)薄弱環(huán)節(jié)的肌肉加以鍛煉，會(huì)較好地防止運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。這已經(jīng)從一些高水平運(yùn)動(dòng)員身上得到驗(yàn)證，越是基本功好的運(yùn)動(dòng)員，其運(yùn)動(dòng)壽命越長。［3］

1.3良好的基本功可以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

良好的基本功使得學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)力流暢，動(dòng)作的連接如行云流水，并且擊球的成功率較高，整個(gè)過程具有較高的觀賞性，對(duì)愛好乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生具有一定的吸引力。高校學(xué)生正處于樂于表現(xiàn)的年齡階段，更希望自己能夠贏得更多的關(guān)注，所以，這正迎合了其樂于表現(xiàn)的心理，便會(huì)使其投入更多時(shí)間和精力，從而培養(yǎng)其良好的運(yùn)動(dòng)興趣。

表1　乒乓球公體課身體素質(zhì)訓(xùn)練方法

2　乒乓球公體課學(xué)生基本功學(xué)習(xí)現(xiàn)狀分析

作為非體育專業(yè)的高校學(xué)生，沒有經(jīng)歷過較為系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，乒乓球基本功普遍較為薄弱。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

2.1對(duì)乒乓球基本功缺乏正確的認(rèn)知

認(rèn)知是指人認(rèn)識(shí)外界事物的過程。若學(xué)生對(duì)乒乓球基本功缺乏正確的認(rèn)知，在練習(xí)過程中便不會(huì)重視。主觀不重視，更談不上主動(dòng)練習(xí)，影響了良好基本功的養(yǎng)成。

2.2缺乏合理的身體素質(zhì)練習(xí)

高校乒乓球公體課教學(xué)大部分以技術(shù)技能教學(xué)為主，而忽視了合理的身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平達(dá)到一定程度后，若沒有良好的體能作為基礎(chǔ)，再好的技術(shù)也難以發(fā)揮，從而影響運(yùn)動(dòng)水平的提高。造成這一結(jié)果的原因有兩個(gè)方面：一方面，教師上課時(shí)并未安排身體素質(zhì)練習(xí)；另一方面，學(xué)生主觀重視程度不夠，教師安排身體素質(zhì)訓(xùn)練后，并未認(rèn)真完成，得不到應(yīng)有的效果。

2.3形成了錯(cuò)誤的動(dòng)力定型

由于學(xué)生對(duì)乒乓球基本功存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，不重視正確動(dòng)作結(jié)構(gòu)的養(yǎng)成，在練習(xí)過程中存在“上臺(tái)即合理”的錯(cuò)誤認(rèn)知，只要球能上臺(tái)便不重視回球的質(zhì)量，久而久之，便養(yǎng)成了錯(cuò)誤的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，錯(cuò)誤的動(dòng)作一旦養(yǎng)成，便不會(huì)輕易地被糾正，即使糾正過來，在比賽時(shí)由于心理緊張等因素，極易恢復(fù)原來養(yǎng)成的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.4缺乏合理的步法

步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的靈魂。但是，在乒乓球公體課的上課過程中，由于存在急于求成的心理，又由于步法練習(xí)過于單調(diào)、無聊，很少有學(xué)生能夠耐心地去練習(xí)步法。步法練習(xí)不夠，便導(dǎo)致在比賽中移動(dòng)速度慢，很多球沒有時(shí)間做出合理的處理，倉促出手，影響回球質(zhì)量。

3　乒乓球公體課基本功教學(xué)方法探究

3.1幫助學(xué)生對(duì)基本功形成正確的認(rèn)知

教師可以通過組織學(xué)生觀看比賽視頻等形式，幫助學(xué)生對(duì)乒乓球基本功形成正確的認(rèn)知，使學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到乒乓球基本功的重要性。只有主觀重視基本功，才能使學(xué)生主動(dòng)地投入練習(xí)中去。

3.2球性練習(xí)

高校乒乓球公體課的學(xué)生普遍乒乓球基礎(chǔ)較差，甚至有的學(xué)生根本沒有接觸過乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于零基礎(chǔ)的學(xué)生，較好的球性可以幫助學(xué)生較快地上臺(tái)練習(xí)，有利于提高擊球的準(zhǔn)確性，使練習(xí)事半功倍。一般而言，顛球是應(yīng)用較為普遍的練習(xí)球性的方法，但是，原地顛球在練習(xí)時(shí)較為簡(jiǎn)單，且缺乏趣味性。為了做到寓教于樂，教師在組織學(xué)生顛球時(shí)，若學(xué)生掌握了原地單面顛球，可通過利用乒乓球拍雙面轉(zhuǎn)換顛球、拍邊顛球、拍柄顛球、對(duì)墻顛球、跑動(dòng)中顛球等方式，增加學(xué)生練習(xí)的趣味性，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

3.3單項(xiàng)技術(shù)及組合技術(shù)練習(xí)

乒乓球的單項(xiàng)技術(shù)有發(fā)球、接發(fā)球、推擋、搓球、攻球、弧圈球、削球、挑球等。在比賽中必須運(yùn)用多項(xiàng)技術(shù)才能取得勝利，那么上課時(shí)，在練習(xí)好單項(xiàng)技術(shù)的前提下，需要將多項(xiàng)單項(xiàng)技術(shù)組合練習(xí)。目前，乒乓球公體課上多數(shù)教師采取單球練習(xí)的形式組織學(xué)生進(jìn)行技術(shù)練習(xí)，對(duì)于基礎(chǔ)較為薄弱的學(xué)生而言，容易出現(xiàn)“撿球時(shí)間長于練球時(shí)間”的情況，因此，在課上應(yīng)引入多球練習(xí)的方式，可以在練習(xí)前期大大地節(jié)約練習(xí)時(shí)間，并且有利于塑造正確的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。學(xué)生掌握多項(xiàng)單項(xiàng)技術(shù)以后，還可以通過多球練習(xí)將多項(xiàng)單項(xiàng)技術(shù)串聯(lián)起來，進(jìn)行組合技術(shù)練習(xí)，比如左右擺速、推側(cè)撲、正反手1/2臺(tái)連續(xù)拉等比賽中較為常用的套路。當(dāng)然，多球練習(xí)最終的目的是為了使學(xué)生進(jìn)行單球練習(xí)時(shí)技術(shù)更為穩(wěn)定，動(dòng)作連接更加合理，所以，待學(xué)生技術(shù)穩(wěn)定后，還應(yīng)以單球練習(xí)為主，多球練習(xí)為輔。

3.4步法練習(xí)

步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的靈魂。所有的技術(shù)動(dòng)作只有在身體到位的前提下才能發(fā)揮最大的功效，這就需要學(xué)生進(jìn)行較為系統(tǒng)的步法練習(xí)。乒乓球的基本步法有單步、并步、交叉步等，為了能夠較為熟練地掌握這些步法，教師可以安排學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí)，也可以將這些步法引入游戲中去，增加學(xué)生練習(xí)的熱情，比如跑往返接力時(shí)，可以讓學(xué)生出發(fā)時(shí)運(yùn)用并步、返回時(shí)運(yùn)用交叉步。亦可以通過組合技術(shù)練習(xí)，使學(xué)生熟練地掌握步法。

3.5身體素質(zhì)練習(xí)

部分乒乓球公體課教師在教學(xué)過程中，存在重視技術(shù)教學(xué)，輕視身體素質(zhì)練習(xí)的錯(cuò)誤思想。乒乓球運(yùn)動(dòng)在提高階段，身體素質(zhì)便成了重要的制約條件。乒乓球運(yùn)動(dòng)中，球從一方球臺(tái)到另一方球臺(tái)的時(shí)間僅為0.3～0.5 s，［4］因此，需要運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)做出反應(yīng)，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)提出了較高的要求。在教學(xué)過程中，可用表1的方法提高身體素質(zhì)。

單純的身體素質(zhì)練習(xí)比較乏味，在實(shí)際操作過程中，可采取游戲或者競(jìng)賽的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高學(xué)生們的練習(xí)熱情。

4　結(jié)語

乒乓球運(yùn)動(dòng)是深受高校學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)，在選課時(shí)深受學(xué)生喜愛。教師幫助學(xué)生對(duì)乒乓球基本功建立正確認(rèn)知之后，通過合理的技術(shù)練習(xí)和身體素質(zhì)練習(xí)，可以促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)技術(shù)及運(yùn)動(dòng)水平的提高，同時(shí)可以培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)興趣，為培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)。

［1］中華人民共和國教育部.全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要［Z］.2002-08-06.

［2］馬仁風(fēng).淺談兒童少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功訓(xùn)練［J］.哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，22（1）：90-92.

［3］梁焯輝，賴天德.關(guān)于乒乓球基本功的探討［J］.體育科學(xué)，1982（3）：32-35.

［4］梁良，謝國棟.淺析乒乓球運(yùn)動(dòng)基本功訓(xùn)練［J］.當(dāng)代體育科技，2015，13（5）：31-33.

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A

2095-2813（2016）09（b）-0064-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.26.064

袁兆強(qiáng)（1989，9—），男，漢，山東濰坊人，碩士研究生，助教，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)。