編輯/趙冬艷 文/顧雪

秋季記得幫寶寶“滅火”

編輯/趙冬艷 文/顧雪

上火是中醫(yī)專(zhuān)用名詞，中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。對(duì)臟腑發(fā)育及體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善的小寶寶來(lái)說(shuō)，秋季很容易遭遇“火警”。牙齦腫痛、口舌生瘡、大便干結(jié)……上火的滋味讓寶寶很難受，媽媽更是心疼、著急。寶寶上火了，媽媽怎樣才能當(dāng)個(gè)合格的“滅火”消防員呢？

2歲多的豆豆，最近沒(méi)精打采的，胃口也不怎么好，好幾天沒(méi)拉便便了，早晨起來(lái)媽媽發(fā)現(xiàn)她的眼角有很多眼屎，舌邊也發(fā)紅。直覺(jué)告訴媽媽?zhuān)苟箍赡苌匣鹆?。豆豆媽媽趕緊咨詢(xún)身邊的閨蜜，說(shuō)法還不真少，有的建議給寶寶多吃蔬菜水果、煲銀耳百合湯，有人建議給寶寶喝降火涼茶。

寶寶上火，身體來(lái)報(bào)警

關(guān)于“上火”表現(xiàn)，中醫(yī)這么說(shuō)：眼屎多，流鼻血，頭痛，口苦，咽痛，牙痛，齒齦紅腫，口腔有皰、潰瘍、癤腫，煩躁，大便干等，總的來(lái)說(shuō)，上火有紅、腫、熱、痛、煩的共同表現(xiàn)。

眼角有眼屎是寶寶身體上火而向外界發(fā)出一個(gè)報(bào)警信號(hào)，說(shuō)明寶寶現(xiàn)在肝火旺盛。尤其是早晨起床時(shí)可見(jiàn)寶寶眼角有眼屎，眼屎過(guò)多時(shí)還會(huì)粘住眼瞼。

身體內(nèi)有火的寶寶小臉會(huì)變得干澀、發(fā)紅，甚至小耳朵也會(huì)因此發(fā)紅。

寶寶上火后大都會(huì)出現(xiàn)舌頭顏色發(fā)紅，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍、舌苔厚膩等癥狀。

上火還表現(xiàn)為寶寶白天常口渴，夜里則喜歡哭鬧、睡覺(jué)不安穩(wěn)等。

寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱，一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿(mǎn)不適、腹痛、大便酸臭、肛門(mén)發(fā)紅等癥狀。

寶寶的大便不是軟黃便而是很硬，拉臭臭的表情很費(fèi)力痛苦，嚴(yán)重的，有些寶寶在排便時(shí)還會(huì)因肛門(mén)受干結(jié)糞便刺激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。

寶寶愛(ài)上火的原因

中醫(yī)認(rèn)為，人吃五谷雜糧，且有喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚等情志變化，同時(shí)受四季節(jié)氣的影響，人體會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，一旦陰陽(yáng)失衡，陽(yáng)氣偏盛，身體就會(huì)上火。

氣候干燥 春秋冬季，氣候干燥，導(dǎo)致身體水分丟失過(guò)多，又沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)充，也容易上火。

飲食不節(jié) 寶寶的脾胃發(fā)育尚未健全，吃的東西

一增多，胃腸的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，影響了胃的消化，胃腸不能把這些飲食轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)，郁積在胃中也會(huì)生熱化火。

喝水太少 喝水太少，會(huì)使體內(nèi)的津液虧虛，寶寶就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。

穿得太多 寶寶正處在快速生長(zhǎng)期，屬于“純陽(yáng)”之體，如果衣服穿得過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生熱，造成中醫(yī)所說(shuō)的上火，繼而感冒。

生活不規(guī)律 如果外出帶寶寶玩或是因節(jié)假日打亂寶寶作息時(shí)間，睡眠減少，飲食無(wú)度，也很容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

幫寶寶“滅火”，這些招最有效

對(duì)于火氣大的寶寶，如果注意飲食及日常生活的照顧，就可以預(yù)防寶寶上火，甚至能幫寶寶及時(shí)“滅火”。

飲食來(lái)幫忙

多吃菜粥清腸胃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘?jiān)?，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便、清熱的效果；清涼的湯水都有清熱祛火的功效，可以經(jīng)常準(zhǔn)備些綠豆湯、菊花湯、魚(yú)腥草湯給寶寶喝；偏涼性的水果，如梨、橙子、獼猴桃、柚子、西瓜、草莓、甘蔗、枇杷等，經(jīng)常給寶寶吃一些，可幫助清除內(nèi)熱，預(yù)防上火。

給寶寶少穿點(diǎn)兒

寶寶穿得多愛(ài)上火。平時(shí)寶寶和爸爸媽媽穿得一樣多就可以。手及頸部溫?zé)?、無(wú)汗即合適。如何判斷寶寶穿衣是否合適呢？如果你摸著寶寶的后頸處有汗，說(shuō)明穿得有點(diǎn)多了，應(yīng)當(dāng)減一件衣服。

隨時(shí)補(bǔ)水

寶寶本來(lái)就生機(jī)旺盛，陽(yáng)氣壯，所以，如果出現(xiàn)上火的癥狀，最好讓他適當(dāng)多喝些水，補(bǔ)足水分，以水制火。寶寶能吃輔食后，要經(jīng)常給寶寶喝些水，比如起床時(shí)、午睡醒后喝一些，玩得出汗后喝一些，等等，千萬(wàn)不要等寶寶渴了再喝水。

合適的溫度和濕度

室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃左右，濕度在55%～60%，北方的家庭建議使用加濕器，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，這樣做的好處是可以防止寶寶的皮膚及鼻咽腔黏膜干燥，引起上火。

培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣培養(yǎng)寶寶從小愛(ài)吃蔬果的好習(xí)慣，蔬果富含維生素和水分，能增強(qiáng)免疫力，防止上火。另外還要讓寶寶控制零食，不要吃容易上火的食物。

健康QA

Q:聽(tīng)說(shuō)，有一些食物吃得不對(duì)，特別容易引起寶寶上火。請(qǐng)問(wèn)，我該小心哪些上火食物呢？

A：羊肉、生姜、熟蒜、蔥、韭菜、木瓜、鮮龍眼、山楂、荔枝、栗子、巧克力等不宜給寶寶多吃。中醫(yī)認(rèn)為，這類(lèi)食物性溫，有溫中散寒、助陽(yáng)補(bǔ)火等作用，吃多了會(huì)導(dǎo)致上火。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上則認(rèn)為，羊肉等肉類(lèi)食物中含蛋白質(zhì)高，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)分解消化時(shí)耗能會(huì)更多，也就意味著對(duì)人體水分的消耗更多，而缺水是導(dǎo)致寶寶上火的重要因素。蔥姜蒜是因?yàn)槠渲械奈镔|(zhì)易導(dǎo)致上火，鮮龍眼、山楂、荔枝等則是因?yàn)槠渌奶欠指?，所以吃多了容易上火?/p>

Q：現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些專(zhuān)門(mén)針對(duì)寶寶的祛火藥，能隨便給寶寶吃嗎？

A：小兒太極丸有鎮(zhèn)驚清熱、滌痰消積的功效，適用于小兒食積化熱，痰熱生風(fēng)引起的積乳停食、面赤身熱心煩、口渴唇紅、便結(jié)尿赤等病癥，內(nèi)熱咳嗽、發(fā)燒的寶寶也可服用，但如果寶寶沒(méi)有內(nèi)熱食積，唇舌不紅，大便溏瀉，就不要隨意服用，以免損傷腸胃。

Q：北方的秋季特別干燥，我常給寶寶喝一些清涼的湯水，這樣做可以預(yù)防寶寶上火嗎？

A：綠豆湯、菊花湯等清涼的湯水都有清熱祛火的功效，上火時(shí)或天氣熱時(shí)，可以經(jīng)常準(zhǔn)備些給寶寶喝。魚(yú)腥草有很好的清熱、止咳、利尿功效，能抗菌消炎，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，如果寶寶不討厭魚(yú)腥草腥腥的氣味，媽媽也可以用來(lái)給寶寶煲湯或是涼拌，這種南方的植物其實(shí)在北方大一些的菜市場(chǎng)也是能買(mǎi)到的。

Q：寶寶快1歲了，最近老上火，便便也不好?？梢越o他喝蜂蜜水來(lái)降火嗎？

A：水能降火，多喝溫開(kāi)水，尤其是早上起床后喝些水，確實(shí)能起到清火的作用。不過(guò)，寶寶的胃腸容量小，一次不要喝太多水，2歲的寶寶一次喝50～80毫升水就好。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，又有輕微的潤(rùn)腸作用，能促進(jìn)寶寶多排大便，大便暢快就能清火，但蜂蜜水對(duì)上火的排便作用很輕，達(dá)不到理想的清火效果，不能單靠蜂蜜水來(lái)通便降火。而且如果寶寶不滿(mǎn)1歲是不能飲用蜂蜜水的。