于荷

忽然覺得自己“老”了

記得第一次聽見小朋友叫我阿姨時，我的內(nèi)心是崩潰的。怎么就從“大姐姐”一躍升為“阿姨”了？馬上找鏡子，在臉上找“衰老”的痕跡，內(nèi)心油然而生一種恐懼感，難道我就這樣老了嗎？相信讀者當(dāng)中像我這樣的人不在少數(shù)，而更長一點年齡的人肯定更是深有體會，常聽見長輩帶著恐懼又無奈的感嘆：唉，老了?。?/p>

人，為啥都怕老？國家二級心理咨詢師付瑤說：看到這個問題，突然想起一直沉穩(wěn)的媽媽，有天突然打電話誠惶誠恐，我以為出了什么大事，結(jié)果她說“我看不清報紙，去配了老花鏡，怎么說老就老了呢”？媽媽的這個狀態(tài)和很多“恐老癥”的人一樣，就是生活中某個特殊的節(jié)點，某個不經(jīng)意的老年化的標志性事件，甚至某個人的某一句話，觸發(fā)了內(nèi)心深處對衰老的恐慌，便不知所措?；蛘哒f很多人更多的擔(dān)心自己老了之后，會跟不上時代節(jié)奏，被社會淘汰，擔(dān)心自己會被兒女嫌棄，擔(dān)心自己會孤單無助。

“恐老”會加速“衰老”

“恐老癥”通常只是心理老化的一種表現(xiàn)，但卻可能導(dǎo)致生理上的衰老。付瑤說：總是“怕老”，無疑會增加焦慮感，干擾腦神經(jīng)，影響全身健康。中國人很奇怪，總是“怕老又服老”，于是“恐老癥”的人有一個共同心態(tài)就是覺得自己人老了，這輩子沒指望了，使本應(yīng)輝煌壯麗的中年變得暗淡無光，精神世界變得空虛與恐懼，更加速了生理上的衰老，機體功能減退，甚至患上心理疾病。

學(xué)習(xí)新東西，防“恐老”

“人未老心先老”是可怕的，付瑤建議不要安于現(xiàn)狀，多學(xué)習(xí)新的東西，這樣因“落伍”產(chǎn)生的恐慌就會大大減少。同時，一個強健的身體狀態(tài)是心態(tài)平和年輕的資本，因此在注重身體鍛煉的同時，要多培養(yǎng)些興趣愛好，找到志同道合的伙伴多交流，多分享。

對已上了年紀的人，付瑤給出幾點應(yīng)對衰老恐懼的方法——

1.多參加集體活動，培養(yǎng)興趣。數(shù)據(jù)表明，危害中老年人健康最主要的常見因素是孤獨感。性格開朗、喜歡交際的中老年人比性格內(nèi)向的中老年人容易保持健康。

2.調(diào)節(jié)好自己的情緒，心態(tài)平和。老年人心理脆弱，有時易陷入被動攀比，看別人某方面條件比自己好，心里便不是滋味。俗話說樂天知命，知足常樂，不要總拿自己的不足和別人的長項做比較，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)才有益于自己的人生。

3.坦然面對生命的過程。當(dāng)人上了年紀，難免對死亡有所恐懼。尤其看到身邊的老伙伴離開人世，難免傷感。其實，生命就像是飛馳的列車，每個人要抵達的終點都相同，不同的是，在列車行駛過程中我們欣賞沿途風(fēng)景的心情，所以要踏踏實實過好每一天。