殷鑫

累可能因供血不足

人們感到疲憊感有很多原因，比如沒有得到充分的休息或做了太多事情、精力透支，但除此以外，供血不足也可能會讓人產(chǎn)生疲憊感。

靳利利指出，血液運行全身，將養(yǎng)分和氧帶到全身各處，所以我們會感到精神、有力氣，一旦我們的血液運行太慢或是出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，我們自然會感到疲累。而血液的供給與心臟功能息息相關(guān)，如果心臟功能異常，如冠心病、微血管心絞痛、心肌病、心臟瓣膜病變、高血壓導(dǎo)致的心臟病等，都會直接導(dǎo)致心臟這個“血泵”對全身的供血量減少，養(yǎng)分和氧自然無法滿足身體所需，就會讓人產(chǎn)生疲勞、無力的感覺。此外，如果給肌肉供血的血管出現(xiàn)了病變，如血管狹窄、血管痙攣等，也會導(dǎo)致肌肉供血減少，出現(xiàn)疲勞、乏力。

心臟導(dǎo)致的累與休息無關(guān)

既然出現(xiàn)疲累，大家的第一印象是失眠，那么由于心臟供血不足所致的疲累與失眠的疲累到底應(yīng)該如何區(qū)分呢？靳利利表示，疲累的感覺并無區(qū)別，但是由失眠引起的疲累在休息后就會得到顯著的改善，而由于供血不足所致的疲累與休息無關(guān)。

除此之外，供血不足在導(dǎo)致疲累的同時，還會帶來很多“副產(chǎn)品”，如活動后胸悶、憋氣，甚至出現(xiàn)呼吸困難、氣喘、心慌、喉嚨發(fā)緊等癥狀。

靳利利提醒，老年人要格外注意，因為失眠與心血管問題都屬于老年常見病，所以在總感覺累時，一定不要忽視心血管方面的問題。尤其是下列老人需要格外注意，如平躺睡覺會感覺憋氣，需要墊高枕頭才能入睡；出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難，即夜間睡覺有被憋醒或咳喘到需要坐起等。靳利利指出，這類情況都是心功能下降的表現(xiàn)，這時一定要查明原因，及時做相關(guān)檢查，排除心臟的器質(zhì)性病變。

分型食療，讓你精力充沛

靳利利指出，從中醫(yī)角度分析，會經(jīng)常感到疲累的人多屬于痰濕重、氣虛或陰虛三種類型，所以想要通過食療解決疲累的也要注意辨證施治。

痰濕體質(zhì)的人群，建議多吃些具有健脾補氣、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、紫菜、扁豆、冬瓜、芥菜、香椿、辣椒、木瓜、山藥、栗子、粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡實、泥鰍、河蝦、檸檬、蓮藕粉、茯苓餅等。

氣虛體質(zhì)的人群，可以用黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、黃芪、太子參、五指毛桃、花旗參、紅參等煲湯或泡茶食用。

陰虛體質(zhì)的人群建議吃些阿膠、玉竹、元參、麥冬、沙參、玉竹、桑葚子、石斛、五味子、生熟地等。

另外，靳利利提醒，如果懷疑自己是因為供血不足所致的疲累，在確診前不建議劇烈運動，應(yīng)盡量多休息。在運動時一旦感覺胸悶、憋氣等不適，應(yīng)立即停止