將軍肚≈ 脂肪肝

遼寧中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院傳染科主任盧秉久說，別看我們體內(nèi)的臟器不會(huì)說話，但是它們會(huì)用一種特殊的方式向你表達(dá)自身的健康狀況。將軍肚，就是肝臟在吶喊。為什么現(xiàn)在很多人的肚子都那么圓潤(rùn)？因?yàn)槔锩娣植贾粚雍窈竦闹?，這層脂肪除了有一點(diǎn)點(diǎn)保暖的作用外，可以說是一無是處，它只會(huì)增加全身臟器的負(fù)擔(dān)。當(dāng)你看到將軍肚的時(shí)候，說明體內(nèi)的脂肪已經(jīng)分布在重要臟器的周圍了。它不僅對(duì)心血管損害很大，對(duì)肝臟的損害也不小。一般有將軍肚的人，90%都伴有脂肪肝。肝臟是人體內(nèi)處理脂肪的場(chǎng)所，攝入的和自身合成的脂肪都在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝，但是當(dāng)脂肪多到一定程度，肝臟里都堆滿了脂肪，它自己也沒辦法進(jìn)行代謝了，只好把脂肪留在自己這里，那么脂肪肝就產(chǎn)生了。

將軍肚多是喝出來的

“由于不少有‘將軍肚的人都有喝啤酒的習(xí)慣，所以它也被稱為‘啤酒肚。而在醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為‘腹型肥胖，它主要是由于人體皮下脂肪堆積得過多形成的。”盧主任解釋道，現(xiàn)在許多人應(yīng)酬時(shí)都喜歡喝啤酒，而攝入的啤酒不僅會(huì)產(chǎn)生較高的熱脂，更主要的是喝酒會(huì)促使胃液分泌，從而增加食欲，使人不加節(jié)制地暴食含有高熱量、高脂肪的菜肴。當(dāng)過多熱量被吸收后，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變成為脂肪，從而導(dǎo)致皮下脂肪的過度堆積。

飲酒過度是“將軍肚”產(chǎn)生的誘因之一，而不飲酒卻隆起了“將軍肚”的人也不在少數(shù)。不少白領(lǐng)都深陷“將軍肚”的困擾，其原因不僅是缺乏運(yùn)動(dòng)，還由于長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡眠質(zhì)量不佳，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，也導(dǎo)致了脂肪堆積于腹部。

如何讓將軍肚“縮水”

盧主任指出，限制飲酒和飲食是最重要的兩項(xiàng)。限制飲酒包括各種酒類；限制飲食包括動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、甜食等。限制是一方面，多多鍛煉同樣必不可少。中年人可選擇慢跑、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)搭配做些腹部鍛煉，如仰臥起坐等。而老年人可以選擇快步走、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。

最后，盧主任向大家推薦兩個(gè)降脂食療方：1.把澤瀉和綠茶混合在一起，打成細(xì)末，放入茶袋或者包在白紗布中，用開水沖泡代茶飲。

2.將芹菜75克、胡蘿卜300克放入榨汁機(jī)中榨成汁，然后加入檸檬汁和蜂蜜拌勻服用。