李彩芬+全毅紅+劉德泉

用熱毛巾熱敷，我們?cè)谏钪信紶柖紩?huì)用到。最常見的方法是用熱毛巾熱敷雙眼，可以消去眼睛浮腫等問題。但你知道嗎？一條小小的熱毛巾，不僅可以幫你緩解疲勞，還有一些意想不到的治病功效。

一條熱毛巾，敷走十種病

老中醫(yī)們講“溫則通，通則不痛”。熱敷簡單實(shí)用，但也有相應(yīng)的要點(diǎn)需要掌握。如果方法得當(dāng)，以下10種不適就可以通過熱敷得到緩解。

熱敷要點(diǎn)

選擇潔凈的毛巾，在40～45攝氏度的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)無灼痛感。

最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。

每次熱敷時(shí)間15～20分鐘，每天敷3～4次。

緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

預(yù)防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

改善頭暈

將熱毛巾放在后腦，每次數(shù)分鐘，可刺激后腦的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

治療痛經(jīng)或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

跌打損傷

運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2～3天，如不出血也無腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

去打針造成的硬結(jié)

輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán)，加速藥液的吸收。

花樣熱敷，效果明顯

有特殊要求的患者，也可以試試以下兩種“花樣熱敷法”，對(duì)癥下藥，效果會(huì)更好。

熱鹽敷

主要是針對(duì)虛寒性疼痛。受寒或平時(shí)體質(zhì)較弱的人可用此法。

受風(fēng)、寒、濕等刺激后，經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致身體多個(gè)部位和器官疼痛，尤其是頸肩腰腿痛。炒熱的鹽除了具有溫?zé)岬淖饔?，還在于它入腎經(jīng)，因此對(duì)受寒引起的關(guān)節(jié)痛有奇效。

藥物熱敷

選取具有祛風(fēng)散寒，溫經(jīng)、通絡(luò)、止痛效果的中藥，用煎煮的藥液來治療一些寒性病癥和疼痛，效果更好。

專家建議，輕癥患者可以自己在家熬藥做熱敷，嚴(yán)重的要由中醫(yī)辨證開方，使用特定藥物，并配合其他治療。

另外，虛寒體質(zhì)者的慢性腹瀉可使用干姜、補(bǔ)骨脂、桑螵蛸各50克，加水500毫升煎煮20分鐘，取汁熱敷肚臍周圍，每天敷20～30分鐘左右。熱的藥渣也可以用來熱敷。

熱敷當(dāng)心陷入四大誤區(qū)

熱敷有這么多好處，但并非所有疾病都可以采用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區(qū)，別讓熱毛巾“好心辦了錯(cuò)事”。

不是人人都適合熱敷

皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

不是任何情況都能熱敷

皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。

另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24小時(shí)～48小時(shí)之內(nèi)不宜熱敷，否則會(huì)加重局部腫脹。

不是什么病都適合熱敷

熱敷主要是針對(duì)寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。這類人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過多等。

熱敷絕非越熱越好

熱敷的溫度不宜過高，通常40℃～50℃即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。

同時(shí)，要避免長時(shí)間固定在一個(gè)部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當(dāng)導(dǎo)致皮膚燙傷。