伯恩茅斯二班 文/候佳男

英國小場地訓(xùn)練課程的分析與啟示

伯恩茅斯二班 文/候佳男

在英國期間，親身參與了小場地訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)與思考，發(fā)現(xiàn)英國教練所采用的小場地比賽可以有效的提高青少年運(yùn)動員的傳控球能力。同時對于青少年球員專項心肺功能的發(fā)展具有直接高效的促進(jìn)作用?，F(xiàn)就此深入進(jìn)行分析與討論，以供在一線從事校園足球的老師們參考與借鑒。

一、小場地比賽對提升傳控能力的幫助

足球運(yùn)動中的傳控能力是指運(yùn)動員的傳球能力與控制球的能力，這兩個因素在足球賽場上的直觀體現(xiàn)是傳球成功率與控球百分比。傳控能力強(qiáng)的球隊往往更能掌握比賽的主動性，例如眾所周知的巴塞羅那足球俱樂部。另外，傳球與控球也是足球這項運(yùn)動的核心特征。因此，發(fā)展青少年球員的傳控能力顯得尤其重要。

圖1

圖1表示的是在不同形式的小場地對抗中U18年齡組每位球員在頭球、轉(zhuǎn)身、運(yùn)球、接球與傳球五個方面技術(shù)的運(yùn)用頻率。根據(jù)圖1可以看出，在各個形式的小場地對抗中，傳球與接球能力運(yùn)用的頻率最高。

圖2

圖2是小型場地、中型場地以及大型場地比賽中U18年齡組球員在傳球、接球、運(yùn)球、轉(zhuǎn)身、頭球技術(shù)運(yùn)用的頻率上的對比（忽略球員數(shù)量因素的干擾）?？梢钥闯?，在小型場地比賽上，傳球技術(shù)出現(xiàn)的頻率最高；傳接技術(shù)運(yùn)用比例依然占據(jù)了五種技術(shù)當(dāng)中的75%左右。說明小型場地比賽，球員會出現(xiàn)更多的傳球次數(shù)，每位球員觸碰球的機(jī)會也會增加，對于傳控能力的提升較為有效。

圖3

圖3說明不同形式的小場地比賽中封堵、搶斷和攔截三項防守技能運(yùn)用出現(xiàn)的頻率（忽略場地大小）?？梢钥闯觯琔18隊員在小場地比賽中封堵和攔截的防守技能出現(xiàn)頻率較高。因此，不僅是傳控球能力受益于小場地比賽，球員的防守能力也能得到鍛煉。足球比賽在攻守平衡上本身就是一場博弈，一方進(jìn)攻的同時，必然會有一方防守，而小場地比賽其實(shí)是提供了一個加快比賽節(jié)奏的平臺，壓縮了空間，它不僅對于進(jìn)攻球員要求在狹小的空間內(nèi)快速的做出決斷，對于防守隊員亦是如此。

圖4

圖4是曼聯(lián)U9青訓(xùn)數(shù)據(jù)，圖中藍(lán)色柱狀代表4vs4，綠色柱狀表示8vs8，四個表格分別表示“Fig 1a：傳球次數(shù)對比”、“Fig 1b：射門次數(shù)對比及成功率”、“Fig 1c：一打一機(jī)會出現(xiàn)次數(shù)對比”、“Fig 1d：帶球次數(shù)對比”。通過圖4可以看出，在傳球次數(shù)、射門次數(shù)、射門成功率（4vs4的射門成功率48%，8vs8的射門成功率25%）、一打一機(jī)會出現(xiàn)次數(shù)和帶球次數(shù)機(jī)會上，4vs4訓(xùn)練都占據(jù)著絕對優(yōu)勢。這也就是為什么英國職業(yè)俱樂部青訓(xùn)如此重視小場地比賽的原因。

二、小場地比賽對專項心肺功能發(fā)展的促進(jìn)

專項心肺功能是指從事某一具體運(yùn)動專項（如足球、籃球、徑賽等項目），心肺功能的支持能力。它不僅是數(shù)據(jù)上的大小比較，它更關(guān)注于運(yùn)動員在專項運(yùn)動當(dāng)中心肺功能承擔(dān)負(fù)荷的能力，與運(yùn)動項目特點(diǎn)具有緊密聯(lián)系（比如游泳運(yùn)動員的心肺功能較強(qiáng)，但如果讓游泳運(yùn)動員去踢足球，心肺功能恐怕就難以適應(yīng)足球運(yùn)動固有特點(diǎn)的特殊需求）。

圖5

圖5所示，橫坐標(biāo)代表場地尺寸（米），縱坐標(biāo)表示心率（次數(shù)/分鐘）。能看出，在5ⅹ10～15ⅹ20米的場地進(jìn)行1vs1的比賽時，心率范圍在175～184次/分之間；在10ⅹ15 ～20ⅹ25米的場地進(jìn)行2vs2比賽時，心率范圍在170～180次/分之間；在15ⅹ20～25ⅹ30米的場地進(jìn)行3vs3比賽時，心率范圍在165～175次/分之間；在20ⅹ25～30ⅹ35米的場地進(jìn)行4vs4比賽時，心率范圍在145～160次/分之間；在25ⅹ30～35ⅹ40米的場地進(jìn)行5vs5比賽時，心率范圍在155～165次/分之間；最后，在標(biāo)準(zhǔn)場地11人制比賽時，心率范圍在165～170次/分之間。

根據(jù)最大心率計算公式（最大心率=220-年齡）來算，假設(shè)一個10～15歲的青少年，最大心率可達(dá)到205～210次/分，根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度的計算比例來看，75%最大心率以上是達(dá)到了中大強(qiáng)度的訓(xùn)練效果。那么，假如一個10～15歲的青少年，達(dá)到中大強(qiáng)度的鍛煉效果，心率要維持在157～178 次/分。結(jié)合圖5，小場地比賽的1vs1，2vs2，3vs3，在20ⅹ25米的場地比賽，更容易達(dá)成鍛煉效果，因此，將心肺功能的鍛煉安排在小場地比賽中進(jìn)行，可謂是一舉兩得，它既能培養(yǎng)青少年對于球的掌控能力和掌握基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)打法的能力，而且在訓(xùn)練的同時，也鍛煉了心肺功能系統(tǒng)的能力。

三、“傳控足球打法”概念模型（PASS模型）建立的構(gòu)想

傳控足球打法是當(dāng)今世界足壇最為流行的技戰(zhàn)術(shù)打法之一。最具代表性的實(shí)踐者當(dāng)屬西班牙巴塞羅那足球俱樂部。巴薩足球理念的傳承可追溯到荷蘭人的“全攻全守”足球，它是由荷蘭主教練米歇爾斯創(chuàng)造，克魯伊夫等人實(shí)踐，無論是在荷蘭國家隊還是阿賈克斯足球俱樂部，作為球員的克魯伊夫始終信仰恩師米歇爾斯“ALL FOOTBALL、漂亮足球”的足球哲學(xué)，取得了輝煌的成就。

圖6

圖6所示，此模型的建立是在“2016中國校園足球教練員赴英留學(xué)項目”伯恩茅斯大學(xué)足球教練員學(xué)術(shù)課程學(xué)習(xí)當(dāng)中得到的啟發(fā)。將此模型稱為“PASS”模型，是因為金字塔的塔基到塔尖，分別是由“possession、amazing、scare、score”四個英文單詞組成，采用四個單詞的首字母，組成新的單詞：PASS，也可稱之為“傳遞金字塔”模型。該模型認(rèn)為，傳控足球的根基首先在于將球控制在自己的腳下，這也是完成后續(xù)一切動作的基礎(chǔ)；在控球的基礎(chǔ)上，節(jié)奏變化的突然性是發(fā)動進(jìn)攻、取得有威脅進(jìn)攻的下個動作；在突然變化的節(jié)奏下，小范圍的準(zhǔn)確傳遞配合以及門前有威脅的射門，都是進(jìn)攻完成（FINISHING）的前提；在金字塔的塔尖，就是一系列行為的結(jié)果，取得進(jìn)球。

“PASS模型”建立的理論意義在于豐富我國校園足球教學(xué)訓(xùn)練理論，使得我國足球訓(xùn)練理論體系更加完善；實(shí)踐意義在于為我國身居一線的校園足球教練員提供參考，可以及時的參照模型設(shè)計訓(xùn)練實(shí)踐。比如，在安排主題為“控球”的訓(xùn)練課程上，教練員可以根據(jù)“PASS模型”，在控球的基礎(chǔ)上特別注重節(jié)奏變化，將靈活跑位、觀察、交流、準(zhǔn)確傳遞等關(guān)鍵因素融入訓(xùn)練設(shè)計當(dāng)中。

注：圖1至圖5來源于“2016中國校園足球教練員赴英留學(xué)項目”伯恩茅斯大學(xué)足球教練員學(xué)術(shù)課程，由伯恩茅斯大學(xué)講師ANDY BOLAND和ADI ADAMS提供。