【摘 要】跆拳道是一項(xiàng)起源于朝鮮半島既古老又新穎的競(jìng)技項(xiàng)目，說它古老是因?yàn)樗?000多年前就在朝鮮歷史上有記錄，說它新穎是因?yàn)樵?0世紀(jì)50年代中期又在朝鮮半島重新崛起，50年來努力的向世界傳播?，F(xiàn)在，人類的生活水平提高了，也有很高的駕馭自然的能力，在追求物質(zhì)享受的同時(shí)，對(duì)精神生活也有很高的要求。在沒有人類文明的歷史階段，他們不懂得如何去保護(hù)自己不受野獸的襲擊，所以他們只能很消極的去抵抗野獸的攻擊以求生存。這就形成了跆拳道的雛形。但人類為了適應(yīng)不斷變化的自然環(huán)境，擴(kuò)大生活范圍，就必須要練就強(qiáng)健的體魄，面對(duì)野獸時(shí)共同協(xié)作，才能抵御災(zāi)難。因此，跆拳道從被動(dòng)的消極抵抗演變成主動(dòng)的積極進(jìn)攻，這不僅是跆拳道的進(jìn)步，也是人類文明的進(jìn)步。也就是說跆拳道見證了人類的發(fā)展，而人類的發(fā)展又影響跆拳道，所以，跆拳道的修煉不單單是腿法、技術(shù)的訓(xùn)練，它的精神禮儀、健身的作用，似乎更值得我們?nèi)ヌ接?、研究，因此本篇文章從跆拳道的禮儀、精神、和健身來分析。

【關(guān)鍵詞】跆拳道；人體；身心；影響

一、跆拳道禮儀對(duì)人的影響

“以禮始以禮終”是跆拳道對(duì)禮儀的嚴(yán)格要求，禮儀貫穿于跆拳道修煉的始終。練習(xí)者始終在不同的場(chǎng)合行鞠躬禮，通過鞠躬表示對(duì)長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友的尊敬，使練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)。禮儀不僅是社會(huì)生活的要求，更是一個(gè)人乃至一個(gè)民族精神文明的體現(xiàn)，而民族精華則是一個(gè)民族在長(zhǎng)期歷史發(fā)展中積淀的最優(yōu)秀、最積極的觀念文化，是該民族傳統(tǒng)文化的精華和靈魂，具有鼓勵(lì)教育和團(tuán)結(jié)本民族人民奮發(fā)圖強(qiáng)的力量。禮儀讓每位學(xué)生在練習(xí)跆拳道過程中達(dá)到一種謙虛、忍讓、克己、恭敬、純樸、坦誠(chéng)、服從的人格素養(yǎng)，建立團(tuán)體價(jià)值觀。因?yàn)樗麄儽舜嘶ハ嘧鹬?，互相幫助，以中庸之道行事，活在和諧之中。

跆拳道的精神：“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”不僅是人們所了解到的表面的含義，它有更深層的精神實(shí)質(zhì)在里面。跆拳道啟示著人們生活方式和思考方法，特別是培養(yǎng)正義的巨大的力量?，F(xiàn)在的學(xué)生都是獨(dú)生子，無論他們做什么都只有自我，從來不考慮或者體會(huì)別人的感受。而跆拳道在練習(xí)中，練習(xí)者首先要戰(zhàn)勝的不是對(duì)手，而是自己。在人的性格中都有強(qiáng)弱兩個(gè)對(duì)立面，訓(xùn)練時(shí)要克服給自己身體帶來的疼痛、疲勞、甚至傷病的痛苦，只有具備堅(jiān)韌和堅(jiān)忍的精神，才有可能不斷的克服自身的軟弱，達(dá)到新的境界。

二、使練習(xí)者在潛意識(shí)里樹立人生觀

跆拳道的訓(xùn)練可以使隊(duì)員之間產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)和向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)的心理。培養(yǎng)學(xué)員積極向上，不斷進(jìn)取助人為樂的精神，謙虛禮貌的行為和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳罘绞?，增?qiáng)與其他人交往的能力，更好的去表現(xiàn)自己。進(jìn)行跆拳道的訓(xùn)練，既能通過對(duì)全身運(yùn)動(dòng)，影響全身的各個(gè)器官，增強(qiáng)人的精力、刺激人的大腦，使精神振奮，精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個(gè)四肢發(fā)達(dá)、體格健壯的人，同時(shí)，還是一個(gè)充滿朝氣，富有創(chuàng)造精神、特別有生命力的人。隨著人類文明的發(fā)展，人們?cè)缇筒灰陨鏋闈M足，而是不斷的去追求更多的精神需求。這其中更多的則是精神愉悅方面的，人們便要把感知和理性當(dāng)做某項(xiàng)活動(dòng)的綜合體。跆拳道的訓(xùn)練正好符合這種需求，所以跆拳道的訓(xùn)練也是一種提高精力、培養(yǎng)心理素質(zhì)的有效途徑。

三、跆拳道的訓(xùn)練對(duì)人的情感也有很大的影響

根據(jù)項(xiàng)目的本質(zhì)，跆拳道的訓(xùn)練有一套屬于自己的方法。訓(xùn)練中的配合，要求搭檔要不停的更換，這就給隊(duì)員之間的交流創(chuàng)造了條件，有了很多接觸的機(jī)會(huì)。另外，在訓(xùn)練中每個(gè)人都必須認(rèn)真，用自己的真實(shí)水平來和對(duì)手切磋，這就使每個(gè)隊(duì)員都能感受到對(duì)方的真誠(chéng)。也正因?yàn)檫@份真誠(chéng)，會(huì)讓真?zhèn)€隊(duì)伍都變得非常的和諧。訓(xùn)練時(shí)，大家共同流汗共同努力，共同享受進(jìn)步，共同體驗(yàn)著跆拳道所能帶給我們的樂趣，隊(duì)員之間會(huì)建立起深厚的感情，訓(xùn)練中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴、酸酸甜甜會(huì)把人團(tuán)結(jié)在一起，在這樣的環(huán)境里訓(xùn)練，不僅會(huì)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的精神，而且更懂得用真誠(chéng)來和別人相處。在尊重對(duì)方的同時(shí)得到對(duì)方的尊重。

四、跆拳道的健身作用

跆拳道的運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯身骨，提高各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性以及肌肉的伸展性和收縮能力。通過攻防練習(xí)，可以掌握實(shí)用技術(shù)和防身自衛(wèi)的能力，為保護(hù)自身和維護(hù)社會(huì)主義學(xué)習(xí)真正的本領(lǐng)，事實(shí)上，跆拳道的運(yùn)動(dòng)不同于其他顯示力量的運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉，而是使無謂的脂肪組織變成肌肉，使身體變的輕盈敏捷。通過重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過吸氧和血流來排除人體的排泄物。

五、結(jié)語與建議

（一）結(jié)語

綜上所述，跆拳道的訓(xùn)練不僅可以健全人的心智，發(fā)展人的身體，而且還可以對(duì)人的思想品德有正面的影響，正是因?yàn)檫@些原因，跆拳道才會(huì)在全國(guó)迅速發(fā)展起來，并且能夠使不同年齡的人相處在一起。因此，跆拳道訓(xùn)練的精神、禮儀、模式、方法從身體構(gòu)造和生理的角度來看都是科學(xué)的。

（二）建議

目前，跆拳道的精神意義并沒有得到推廣，如果一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只有表面的形式，而沒有實(shí)質(zhì)和靈魂，這就阻礙了跆拳道的發(fā)展。所以我希望，各個(gè)地方的道館以及跆拳道從事者能夠把真正的跆拳道傳遞給愛好者，宣傳跆拳道的武道精神，讓跆拳道在中國(guó)健康、持久的發(fā)展下去。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉衛(wèi)軍.跆拳道[M].北京：北京體院大學(xué)出版社，2000.

[2] 趙光圣.奧林匹克跆拳道[M].北京：人民體育出版社，2005.

[3] 王智慧.競(jìng)技跆拳道[M].北京：人民體育出版社，2005.

[4] 李冰.跆拳道技術(shù)教材[M]北京：北京科技出版社，1999.

[5] 葉菜.跆拳道[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1991.

作者簡(jiǎn)介：劉軍，江蘇徐州人，講師，研究方向：體育教學(xué)。