【摘 要】跆拳道是一項(xiàng)起源于朝鮮半島既古老又新穎的競技項(xiàng)目，說它古老是因?yàn)樗?000多年前就在朝鮮歷史上有記錄，說它新穎是因?yàn)樵?0世紀(jì)50年代中期又在朝鮮半島重新崛起，50年來努力的向世界傳播。現(xiàn)在，人類的生活水平提高了，也有很高的駕馭自然的能力，在追求物質(zhì)享受的同時，對精神生活也有很高的要求。在沒有人類文明的歷史階段，他們不懂得如何去保護(hù)自己不受野獸的襲擊，所以他們只能很消極的去抵抗野獸的攻擊以求生存。這就形成了跆拳道的雛形。但人類為了適應(yīng)不斷變化的自然環(huán)境，擴(kuò)大生活范圍，就必須要練就強(qiáng)健的體魄，面對野獸時共同協(xié)作，才能抵御災(zāi)難。因此，跆拳道從被動的消極抵抗演變成主動的積極進(jìn)攻，這不僅是跆拳道的進(jìn)步，也是人類文明的進(jìn)步。也就是說跆拳道見證了人類的發(fā)展，而人類的發(fā)展又影響跆拳道，所以，跆拳道的修煉不單單是腿法、技術(shù)的訓(xùn)練，它的精神禮儀、健身的作用，似乎更值得我們?nèi)ヌ接?、研究，因此本篇文章從跆拳道的禮儀、精神、和健身來分析。

【關(guān)鍵詞】跆拳道；人體；身心；影響

一、跆拳道禮儀對人的影響

“以禮始以禮終”是跆拳道對禮儀的嚴(yán)格要求，禮儀貫穿于跆拳道修煉的始終。練習(xí)者始終在不同的場合行鞠躬禮，通過鞠躬表示對長輩、教練、老師、隊(duì)友的尊敬，使練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)。禮儀不僅是社會生活的要求，更是一個人乃至一個民族精神文明的體現(xiàn)，而民族精華則是一個民族在長期歷史發(fā)展中積淀的最優(yōu)秀、最積極的觀念文化，是該民族傳統(tǒng)文化的精華和靈魂，具有鼓勵教育和團(tuán)結(jié)本民族人民奮發(fā)圖強(qiáng)的力量。禮儀讓每位學(xué)生在練習(xí)跆拳道過程中達(dá)到一種謙虛、忍讓、克己、恭敬、純樸、坦誠、服從的人格素養(yǎng)，建立團(tuán)體價值觀。因?yàn)樗麄儽舜嘶ハ嘧鹬?，互相幫助，以中庸之道行事，活在和諧之中。

跆拳道的精神：“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”不僅是人們所了解到的表面的含義，它有更深層的精神實(shí)質(zhì)在里面。跆拳道啟示著人們生活方式和思考方法，特別是培養(yǎng)正義的巨大的力量?，F(xiàn)在的學(xué)生都是獨(dú)生子，無論他們做什么都只有自我，從來不考慮或者體會別人的感受。而跆拳道在練習(xí)中，練習(xí)者首先要戰(zhàn)勝的不是對手，而是自己。在人的性格中都有強(qiáng)弱兩個對立面，訓(xùn)練時要克服給自己身體帶來的疼痛、疲勞、甚至傷病的痛苦，只有具備堅(jiān)韌和堅(jiān)忍的精神，才有可能不斷的克服自身的軟弱，達(dá)到新的境界。

二、使練習(xí)者在潛意識里樹立人生觀

跆拳道的訓(xùn)練可以使隊(duì)員之間產(chǎn)生競爭和向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)的心理。培養(yǎng)學(xué)員積極向上，不斷進(jìn)取助人為樂的精神，謙虛禮貌的行為和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳罘绞?，增?qiáng)與其他人交往的能力，更好的去表現(xiàn)自己。進(jìn)行跆拳道的訓(xùn)練，既能通過對全身運(yùn)動，影響全身的各個器官，增強(qiáng)人的精力、刺激人的大腦，使精神振奮，精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發(fā)達(dá)、體格健壯的人，同時，還是一個充滿朝氣，富有創(chuàng)造精神、特別有生命力的人。隨著人類文明的發(fā)展，人們早就不以生存為滿足，而是不斷的去追求更多的精神需求。這其中更多的則是精神愉悅方面的，人們便要把感知和理性當(dāng)做某項(xiàng)活動的綜合體。跆拳道的訓(xùn)練正好符合這種需求，所以跆拳道的訓(xùn)練也是一種提高精力、培養(yǎng)心理素質(zhì)的有效途徑。

三、跆拳道的訓(xùn)練對人的情感也有很大的影響

根據(jù)項(xiàng)目的本質(zhì)，跆拳道的訓(xùn)練有一套屬于自己的方法。訓(xùn)練中的配合，要求搭檔要不停的更換，這就給隊(duì)員之間的交流創(chuàng)造了條件，有了很多接觸的機(jī)會。另外，在訓(xùn)練中每個人都必須認(rèn)真，用自己的真實(shí)水平來和對手切磋，這就使每個隊(duì)員都能感受到對方的真誠。也正因?yàn)檫@份真誠，會讓真?zhèn)€隊(duì)伍都變得非常的和諧。訓(xùn)練時，大家共同流汗共同努力，共同享受進(jìn)步，共同體驗(yàn)著跆拳道所能帶給我們的樂趣，隊(duì)員之間會建立起深厚的感情，訓(xùn)練中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴、酸酸甜甜會把人團(tuán)結(jié)在一起，在這樣的環(huán)境里訓(xùn)練，不僅會培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的精神，而且更懂得用真誠來和別人相處。在尊重對方的同時得到對方的尊重。

四、跆拳道的健身作用

跆拳道的運(yùn)動緊張激烈，對抗性強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯身骨，提高各個關(guān)節(jié)的靈活性以及肌肉的伸展性和收縮能力。通過攻防練習(xí)，可以掌握實(shí)用技術(shù)和防身自衛(wèi)的能力，為保護(hù)自身和維護(hù)社會主義學(xué)習(xí)真正的本領(lǐng)，事實(shí)上，跆拳道的運(yùn)動不同于其他顯示力量的運(yùn)動，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉，而是使無謂的脂肪組織變成肌肉，使身體變的輕盈敏捷。通過重量運(yùn)動發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過吸氧和血流來排除人體的排泄物。

五、結(jié)語與建議

（一）結(jié)語

綜上所述，跆拳道的訓(xùn)練不僅可以健全人的心智，發(fā)展人的身體，而且還可以對人的思想品德有正面的影響，正是因?yàn)檫@些原因，跆拳道才會在全國迅速發(fā)展起來，并且能夠使不同年齡的人相處在一起。因此，跆拳道訓(xùn)練的精神、禮儀、模式、方法從身體構(gòu)造和生理的角度來看都是科學(xué)的。

（二）建議

目前，跆拳道的精神意義并沒有得到推廣，如果一項(xiàng)運(yùn)動只有表面的形式，而沒有實(shí)質(zhì)和靈魂，這就阻礙了跆拳道的發(fā)展。所以我希望，各個地方的道館以及跆拳道從事者能夠把真正的跆拳道傳遞給愛好者，宣傳跆拳道的武道精神，讓跆拳道在中國健康、持久的發(fā)展下去。

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作者簡介：劉軍，江蘇徐州人，講師，研究方向：體育教學(xué)。