李楠+宋莉萍

一般人喜歡用涼性的茶飲或藥物來“壓制”上火，而大部分人的上火癥狀都是因?yàn)樘摶?。其?shí)，一些簡單的茶飲降火效果就非常好，因此推薦專門對付虛火的溫和又下火的茶飲——

引火湯

做法：熟地、鹽巴戟天、麥冬、天冬、茯苓、五味子，其中，最好用九蒸九曬的大熟地。劑量上，一般的情況，熟地要用到90克，鹽巴戟天用40克，麥冬和天冬都是30克，茯苓用25克，五味子用5克。大概約1000毫升的水（約5杯），5種藥材煎煮45～60分鐘，不用翻煎。

服用方法：早晚2次（最好是上午11點(diǎn)和晚上9點(diǎn)）。

功效：引火湯最適合對付虛火較嚴(yán)重引起的上火表現(xiàn)，比如口干口苦、眼睛紅腫、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、流鼻血、大便干結(jié)、舌色暗淡、口唇淡白、舌苔薄白或白微膩、小便色淡氣味輕、口干不欲多飲、發(fā)熱（熱勢較低）、五心煩熱（雙手心、雙腳心、心口，合稱五心）、睡覺踢被子、手和腳總是不自覺地伸到被子外面、失眠煩躁等癥狀特點(diǎn)。

但是，需要注意的是，熟地等藥物偏滋膩礙胃，所以病好即止，不宜久服，治本還是得調(diào)理好脾胃功能。