熬夜吃飯也不香

根據(jù)疾病預(yù)防控制中心（CDC），每3個(gè)美國人中就有1人睡眠不足。有證據(jù)表明，睡眠不足的人更容易患上一系列的慢性疾病，包括糖尿病、肥胖、心臟病、高血壓、中風(fēng)和精神健康方面的問題。

此次研究結(jié)果表明，對(duì)于健康成年人來說，睡得晚并非必然導(dǎo)致體重指數(shù)（BMI）飆高，攝入熱量最多或體力活動(dòng)下降，但它與飲食質(zhì)量較低，特別是吃快餐相關(guān)。這可能預(yù)示著在睡眠質(zhì)量差和肥胖之間存在關(guān)聯(lián)。（《醫(yī)景網(wǎng)》）

夜間手機(jī)屏幕突然暗影響視力

對(duì)于一些智能手機(jī)用戶來說，短暫的光感會(huì)導(dǎo)致人們誤認(rèn)為自己的一只眼睛視力喪失。對(duì)于那些躺在黑暗中閱讀的智能手機(jī)內(nèi)容的人群來說，暫時(shí)的失明會(huì)影響他們的視力，倫敦眼科醫(yī)院的眼科醫(yī)生說。

當(dāng)人們停止智能手機(jī)屏幕閱讀或做其他事情時(shí)，他們的眼睛可能會(huì)突然失去視覺。這種失去視覺的狀態(tài)只是一種臨時(shí)的狀態(tài)，對(duì)眼睛的影響只會(huì)持續(xù)幾分鐘，但這種暫時(shí)性失明情況可能會(huì)讓人們誤認(rèn)為身體出現(xiàn)中風(fēng)或其他醫(yī)療緊急情況。很多的潛在原因會(huì)引起人們的暫時(shí)性失明跡象，并不是一些簡單的光適應(yīng)反應(yīng)，因此需要重視這種跡象。（《新英格蘭醫(yī)學(xué)》）

持續(xù)照明可能對(duì)人體有害

如今，我們暴露在比以往任何時(shí)候都多的光線中，我們被人造照明設(shè)備包圍。近日，一項(xiàng)新的而研究顯示，這些給我們照明方面的設(shè)備，可能是對(duì)身體有嚴(yán)重影響。該研究以小鼠為模型，發(fā)現(xiàn)太多的光線會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重影響，會(huì)嚴(yán)重干擾身體的晝夜規(guī)律。也就是說，持續(xù)的光照會(huì)加速機(jī)體老化，因?yàn)檫@些生理變化是伴隨著機(jī)體老化的身體虛弱的表現(xiàn)。這種損傷會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重影響，比如骨丟失，甚至是腦容量下降。

“持續(xù)的光線暴露卻從未引起人們的重視，光亮和黑暗的環(huán)境對(duì)人體健康來說真是很重要的。”研究者說。（《衛(wèi)報(bào)》）

肥胖可能加速腦部衰老

人腦在自然情況下會(huì)隨著年齡增長而逐漸萎縮。英國劍橋大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示，中年以上肥胖人士與較瘦人士相比，腦部衰老加快的跡象更加明顯。

研究人員在分析比較他們的腦部和體重等數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，中年以上的肥胖人士與較瘦人士相比，腦白質(zhì)體積存在較大差異。比如，一個(gè)50歲的肥胖人士，腦白質(zhì)的體積僅相當(dāng)于一個(gè)60歲較瘦人士腦白質(zhì)的體積。

腦白質(zhì)是大腦內(nèi)部神經(jīng)纖維聚集的地方，負(fù)責(zé)控制神經(jīng)元共享的信號(hào)，協(xié)調(diào)腦區(qū)之間的正常運(yùn)作。研究人員接下來將分析，減肥能否幫助逆轉(zhuǎn)這種腦部變化。（《新華社》）

反式脂肪會(huì)削弱人的記憶力

對(duì)反式脂肪的禁令面世以來，對(duì)反式脂肪負(fù)面影響的研究層出不窮。發(fā)現(xiàn)表明，食用反式脂肪可能對(duì)年輕人的記憶力有壞的影響。年齡在45歲以下的年輕男性中，消費(fèi)大量的反式脂肪的男性在記憶測試中比消耗少量反式脂肪的男性表現(xiàn)得更糟。

反式脂肪是如何影響記憶的確切機(jī)制還不清楚。一個(gè)可能的解釋是，反式脂肪細(xì)胞作為壓力源，可能影響大腦的記憶和認(rèn)知功能。此外反式脂肪還促進(jìn)炎癥，這是已被證明的事實(shí)。例如，阿爾茨海默病就是一種炎癥性腦疾病。（《生命科學(xué)》）