做愛(ài)可以讓感情增溫嗎？本文針對(duì)近年來(lái)的性愛(ài)心理學(xué)研究，試圖回答這個(gè)問(wèn)題：越做，真的會(huì)越相愛(ài)嗎？

首先，常做愛(ài)的人比起不常做愛(ài)的人，更愛(ài)彼此。在一項(xiàng)調(diào)查13000人的研究里，16%受訪者說(shuō)他們至少已經(jīng)一個(gè)月沒(méi)有性愛(ài)了，他們比起其他人更不快樂(lè)。但聰明的你一定也想過(guò)，這個(gè)結(jié)果也可以反過(guò)來(lái)看：正因?yàn)樗麄儾粣?ài)彼此，所以不常做愛(ài)。

邊做邊說(shuō)，越做越愛(ài)

為什么做愛(ài)會(huì)有這些效果呢？心理學(xué)家 Byers 曾進(jìn)行18個(gè)月的縱貫研究，發(fā)現(xiàn)性滿(mǎn)意度與關(guān)系滿(mǎn)意度有關(guān)，不過(guò)主要是因?yàn)椋鹤鰫?ài)提供溝通機(jī)會(huì)，新奇的身體活動(dòng)可以增進(jìn)滿(mǎn)意度。

換句話說(shuō)，做愛(ài)的真正效果并非來(lái)自于“交流”本身（這樣說(shuō)明白嗎），而是在“交流”的時(shí)候，你們說(shuō)的那些話。做愛(ài)時(shí)愿意為伴侶著想、調(diào)整運(yùn)動(dòng)頻率、姿勢(shì)與習(xí)慣的人，性愛(ài)溝通力較高（sexual communal strength），自己和對(duì)方都會(huì)比較快樂(lè)，尤其是對(duì)那些身體親密本來(lái)就很低的人來(lái)說(shuō)更有效。

例如，Babin 與 Elizabeth 的研究指出，在做愛(ài)時(shí)說(shuō)話 “歐耶！就是這里！”、“左邊一點(diǎn)，哎呀掉出來(lái)了”之類(lèi)話的人（囧...好像在搞笑），性關(guān)系滿(mǎn)意度比沒(méi)說(shuō)者更高。

寫(xiě)到這里我就想到我的一女性朋友，她老是抱怨男友愛(ài)色情電影比愛(ài)她多，寧愿看電影里的女主角脫衣服，也不愿意和她纏綿一宿。有一天她終于鼓起勇氣問(wèn)男友：“她到底哪一點(diǎn)比我性感？”，男友弱弱地回她說(shuō)：“她們做愛(ài)都會(huì)一邊說(shuō)一些奇怪的話……”，我聽(tīng)了噗哧大笑！

三種性愛(ài)人格

別小看這些搞笑的對(duì)話，有時(shí)候做愛(ài)是一件“令人緊張”的事情，需要一些對(duì)話來(lái)緩解氣氛的尷尬。

雖然大部分的人在愛(ài)與性愛(ài)中，是喜歡自己、也對(duì)關(guān)系有信心的“安全者”（大約占六成），仍有人做愛(ài)時(shí)很擔(dān)心自己的表現(xiàn)，甚至因?yàn)樘^(guò)焦慮于自己的表現(xiàn)和被拒絕，反而忽略了另一半的需求，這些“過(guò)激者”（hyperactivation）大多為不安全依戀者、情緒起伏較大、性行為快又頻繁、并試圖靠性（或投入時(shí)間金錢(qián)）來(lái)吸引另一半。還有另外一種人，稱(chēng)作“不激者”（deactivation，對(duì)不起我想不到更好的翻譯），他們?cè)谛詯?ài)中沒(méi)有得到愉悅，可能是以前被傷害過(guò)，或怕以后又再次被傷，所以在潛意識(shí)裡否定愉快的感受。

研究性愛(ài)多年的心理學(xué)家 Russell 發(fā)現(xiàn)，做愛(ài)雖然不一定能化解紛爭(zhēng)，但對(duì)某些人可能有保護(hù)效果。例如，情緒不穩(wěn)定的人通常性滿(mǎn)意度較低，但如果他們常常做愛(ài)的話，滿(mǎn)意度和一般人沒(méi)兩樣。

那么，吵后來(lái)一炮，就會(huì)和好嗎？親密關(guān)系學(xué)者 Dylan Selterman 在文章中指出，雖然爭(zhēng)執(zhí)可以增加性興奮，吵后炮可以促進(jìn)親密感，但對(duì)于那些“不激發(fā)者”來(lái)說(shuō)卻沒(méi)有效果。

有說(shuō)，總比沒(méi)說(shuō)好

不過(guò)，在還無(wú)法確認(rèn)他是哪一種人之前，有說(shuō)總比沒(méi)說(shuō)好。

先前研究性愛(ài)多年的學(xué)者Amy Muise多年前參加了一個(gè)叫做 Good For Her 的工作坊，學(xué)到了相當(dāng)有用的技巧跟大家分享：“在開(kāi)始之前跟他說(shuō)他做得好的地方（比方說(shuō)力道不錯(cuò)），以及希望他改變一點(diǎn)的地方（例如慢一點(diǎn)），或許會(huì)有不同的體驗(yàn)！”

如果你實(shí)在臉紅紅無(wú)法在床上說(shuō)，那么至少在平時(shí)就可以跟他表達(dá)你的需求，例如“下次我們做的時(shí)候輕點(diǎn)” 之類(lèi)的，甚至只是一句”老公人家想要～”也好，表達(dá)需求（expressive）總是比憋著爆掉好。

在Amy Muise自己的研究中還發(fā)現(xiàn)“湯匙效應(yīng)”（After-Sex Affection，她戲稱(chēng)為 Spooning，因?yàn)闃幼酉駜芍粶自谕牍裰袛[放的樣子）。在她的實(shí)驗(yàn)裡面，335 位實(shí)驗(yàn)參與者（其中197 位是女生）平均做愛(ài)后花15分鐘擁抱、表達(dá)愛(ài)意和聊天，而聊越久的人，關(guān)系滿(mǎn)意度越高。該研究中，還踢爆了兩項(xiàng)特別的結(jié)果：

愛(ài)愛(ài)后的聊天，甚至比大家在乎的“前戲”（fore play）還重要！

愛(ài)愛(ài)后的聊天，對(duì)女生特別重要。雖然整體來(lái)說(shuō)有聊比沒(méi)聊好，但男生效果較小；而沒(méi)有分享感受的女生，滿(mǎn)意度遠(yuǎn)低于有分享的女生。

或許你會(huì)說(shuō)：“什么啦！說(shuō)不定是相愛(ài)的人本來(lái)就比較喜歡在做愛(ài)后聊天呀！”

Amy Muise也想到這一點(diǎn)，所以又接著針對(duì) 101 對(duì)情侶做了一個(gè)追蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)情緒表達(dá)（愛(ài)愛(ài)后聊天）的“改變量”，可以預(yù)測(cè)三個(gè)月后的關(guān)系滿(mǎn)意度。簡(jiǎn)單地說(shuō)，雖然有可能相愛(ài)的人“本來(lái)”就比較喜歡在做愛(ài)后聊天，但即使考慮了這個(gè)因素，“聊天”本身仍然與更好的關(guān)系品質(zhì)有關(guān)（沒(méi)辦法，畢竟很難用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)法抓兩個(gè)路人來(lái)做愛(ài)）。

當(dāng)然，如果你對(duì)性的需求沒(méi)有那么高，接吻也有類(lèi)似的效果。Floyd等人的研究發(fā)現(xiàn)，接吻頻率的增加量，可預(yù)測(cè)六周后的壓力指標(biāo)和滿(mǎn)意度，親越多的人越幸福，壓力也越小。

好吧，如果你真的不知道要說(shuō)什么，至少可以在完事之后說(shuō)句“baby，我愛(ài)你”。研究發(fā)現(xiàn)，不論男女都把“愛(ài)愛(ài)后的我愛(ài)你”看得相當(dāng)重要。

穩(wěn)定的關(guān)系更容易高潮

高潮常發(fā)生在女性與伴侶有高度的安全、連結(jié)感受時(shí)，所以穩(wěn)定的關(guān)系很重要。事實(shí)上，在最近一次的性行為中，如果對(duì)方是穩(wěn)定伴侶（交往六個(gè)月以上），有67%的女性達(dá)到高潮，如果對(duì)方是一同歡愉4次以上的炮友，則只剩下34%，而如果只和對(duì)方做過(guò)2～3次，高潮率僅剩16%，倘若是第一次做，高潮率大約只有十分之一。

最近一次性行為，女性達(dá)到高潮的頻率總而言之，太多的時(shí)候，我們總是把做愛(ài)的滿(mǎn)意度歸咎于技巧、前戲和姿勢(shì)，卻忽略了“穩(wěn)定的關(guān)系”、“多次的練習(xí)”和“愛(ài)后的聊天”，才是通往高潮的不二法門(mén)，所以如果你想要和他擁有性福，請(qǐng)謹(jǐn)記以下六字箴言：常練習(xí)，多聊天。

郭羽靖，國(guó)家注冊(cè)心理咨詢(xún)師，壹心理性心理專(zhuān)欄作家，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員。擅長(zhǎng)兩性關(guān)系、性心理咨詢(xún)、性取向咨詢(xún)、性滿(mǎn)足特異性咨詢(xún)以及婚姻、家庭、夫妻情感咨詢(xún)等，擅長(zhǎng)員工兩性心理。微信公眾號(hào)：我愛(ài)心理學(xué)。