阿里納·迪茲克

跟陌生人說不了幾句話，尤薩曼·哈吉巴什就必然碰到一個(gè)所有人都難以免俗的問題：“你是做什么的？”

她總是故意給出模糊的答案。

她完全可以告訴對(duì)方自己是哈佛商學(xué)院的MBA，或者目前正在巴克萊非洲集團(tuán)擔(dān)任高管。但這位家住約翰內(nèi)斯堡的首席數(shù)據(jù)官卻并未給出詳細(xì)答案，她希望通過這種方式將自己在職位與工作之外的生活分割開來?！拔蚁Ｍ藗?cè)谥牢业穆毼缓蛯W(xué)歷之前更好地了解我?！彼f。

“這甚至可以算是一種測試，因?yàn)槲蚁胫浪麄兪欠袢詴?huì)尊重我?！?/p>

像哈吉巴什這樣在自己的社會(huì)身份和工作職位之間左右為難的人并非個(gè)例。職業(yè)專家表示，在社交環(huán)境中，如果能夠拋開通過工作獲得的自我感受，即使最成功的人也可以受益匪淺。

保留一個(gè)獨(dú)特的身份可以降低失業(yè)時(shí)的悲傷情緒，還能在辦公室之外建立更加真誠的人際關(guān)系，不僅如此，當(dāng)你離開了位高權(quán)重的職位后，這也可以幫助你感受到更多的尊重。但隨著企業(yè)要求員工全天候保持工作狀態(tài)，很多職場人士發(fā)現(xiàn)越來越難以將自己的身份與職位隔離開來。芝加哥洛約拉大學(xué)商業(yè)倫理教授、《我的工作，我的自我》一書的作者阿爾·基尼認(rèn)為，這最終有可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響?！拔覀兊臉I(yè)余愛好越少，就越依賴自己的工作。所以當(dāng)我們丟掉工作后，就會(huì)徹底崩潰?！彼f。

新加坡Counselling Place總監(jiān)、心理學(xué)家霍希偉(HoSheeWai，音譯)表示，需要明確的是，人們?cè)儐柲愕穆殬I(yè)只是為了拼湊出你的社會(huì)地位，就像有些亞洲文化會(huì)關(guān)注你的家族和父母的財(cái)富，而不關(guān)注職業(yè)一樣。

霍希偉表示，人們?cè)儐柲愕穆殬I(yè)只是為了拼湊出你的社會(huì)地位——但不要讓各種標(biāo)簽限制自己。

即便人們?cè)儐柲愕穆殬I(yè)是為了了解你的社會(huì)地位，過早地借助公司或成就來提高自己的地位，也會(huì)創(chuàng)造一種錯(cuò)誤的自我認(rèn)知，或者將你與你急于擺脫的職業(yè)深深地關(guān)聯(lián)起來。“不要落入圈套，不要讓這些標(biāo)簽限制自己?！彼f。

忘掉工作

在社交環(huán)境中，創(chuàng)造一種多層次的身份尤其重要。

美國馬薩諸塞大學(xué)阿莫斯特分校心理學(xué)教授蘇珊·克勞斯·懷特伯尼表示，如果一個(gè)人只通過工作來定義自己，一旦失去了工作，就很有可能陷入絕望。與之相比，其他人卻可以很快振作起來。她還補(bǔ)充道，專門跟朋友和家人探討與工作無關(guān)的話題，可以幫助你在工作自我和社會(huì)自我之間構(gòu)筑起必要的屏障。

對(duì)自己的工作最滿意的人，恰恰需要花費(fèi)更多時(shí)間與工作切斷聯(lián)系。

有些人出于內(nèi)在原因而非常享受自己的工作，例如很感激自己的工作，或者能夠從工作中獲得樂趣。根據(jù)克勞斯·懷特伯尼的研究，這些人比純粹為了金錢和地位工作的人更難以擺脫自己的工作身份。

她補(bǔ)充道，雖然本能地?zé)釔廴粘９ぷ骺梢宰屇阈腋？鞓?，但卻會(huì)導(dǎo)致你更加難以擺脫工作身份。

建立多層次身份

舊金山IT行業(yè)高管弗朗索瓦·多茂德表示，舉例來說，根據(jù)你的技能創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)特的品牌，而不是關(guān)聯(lián)自己的公司和頭銜，便可起到一定的幫助。當(dāng)多茂德從沉悶的微軟跳到更有創(chuàng)業(yè)氛圍的蘋果以及現(xiàn)在這家不太知名的公司后，他決定用他在IT行業(yè)的職能來介紹自己，而不再提及具體的公司和頭銜。

這種變化幫助他創(chuàng)造了一個(gè)更加連貫的身份，尤其是在那些并不了解他的工作變動(dòng)的熟人面前。他不會(huì)在別人面前說自己在某某公司擔(dān)任某某職位，而是會(huì)告訴對(duì)方，他是一個(gè)“渠道負(fù)責(zé)人”，借此強(qiáng)調(diào)自己的銷售開發(fā)背景。“對(duì)我來說，雇主已經(jīng)成為次要問題?！彼f。

但克勞斯·懷特伯尼表示，對(duì)多數(shù)人來說，關(guān)鍵是在工作之外找到真正有價(jià)值的業(yè)余愛好。她每個(gè)星期都會(huì)花好幾個(gè)小時(shí)制作手工和刺繡。

“你必須重視這些業(yè)余愛好，而不僅僅是把它們看成愚蠢的事情。”她說。很多員工都會(huì)在工作之外開展業(yè)余活動(dòng)，但隨著工作責(zé)任的增加，他們也會(huì)很快放棄。關(guān)鍵是要重視這些活動(dòng)，從而鼓勵(lì)他們?cè)谧晕医榻B時(shí)強(qiáng)調(diào)這些活動(dòng)。

即便擁有一份令人滿意的職業(yè)，哈吉巴什還是表示，多樣化的社交圈——包括家庭主婦、教師或企業(yè)家——仍然可以避免別人完全通過工作來認(rèn)識(shí)她。跟朋友在一起的時(shí)候，她的工作不會(huì)自然而然成為聊天的話題，因?yàn)閷?duì)行業(yè)之外的人來說，這項(xiàng)工作的技術(shù)含量有點(diǎn)高。另一方面，確立職場之外的身份，讓她可以有更多時(shí)間展示真實(shí)的自我。她補(bǔ)充道：“就算只是跟這些人待在一起，也可以幫助我脫離工作狀態(tài)?！?/p>

（綜合整理自英國廣播新聞網(wǎng)）（編輯/小文）