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太陽(yáng)曬得少易頭痛

最新研究發(fā)現(xiàn)，缺少日曬可能引發(fā)兒童、青少年以及年輕人的偏頭痛。研究還發(fā)現(xiàn)，女性比男性更有可能缺乏輔酶Q10，而男性更有可能缺乏維生素D。以往研究發(fā)現(xiàn)，某些維生素和維生素缺乏可能在偏頭痛的發(fā)病過(guò)程中非常重要，但是關(guān)于服用維生素治療偏頭痛的研究，結(jié)論仍有爭(zhēng)議。

吵架也能預(yù)測(cè)疾病

最新研究發(fā)現(xiàn)，夫妻爭(zhēng)吵的不同類型會(huì)對(duì)身體健康造成不同影響，在交談時(shí)更易勃然大怒的夫婦，日后患胸痛、高血壓以及其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高；而情感上自我封閉或者在心底筑起一道高墻，會(huì)增加患肌肉骨骼性疾病如背痛、落枕及肌肉緊張等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)，夫妻爭(zhēng)吵對(duì)丈夫的健康危害更明顯。研究建議，夫妻應(yīng)減少爭(zhēng)吵，或者在爭(zhēng)吵時(shí)要調(diào)整好情緒，不要怒火爆發(fā)或者憋在心里。

兒時(shí)老搬家，社交能力差

研究發(fā)現(xiàn)，搬家會(huì)擾亂孩子的日常生活學(xué)習(xí)節(jié)奏和習(xí)慣。搬家次數(shù)越多，給孩子帶來(lái)的潛在負(fù)面影響就越大。童年早期和中期搬家會(huì)降低兒童社交技能，進(jìn)而增加情緒問(wèn)題和行為問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)，而且負(fù)面影響會(huì)持續(xù)數(shù)年。研究還發(fā)現(xiàn)，搬家每多一次，孩子的社交技能會(huì)下降，情緒和行為問(wèn)題更多。

清淡不等于素食

國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師錢豐：有人認(rèn)為清淡飲食，就是要拒絕魚禽肉蛋，只吃蔬菜或喝粥。其實(shí)并不是。清淡是說(shuō)少油少鹽少糖，烹飪方式以蒸煮燉拌為主，少煎炸。食物種類多，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)全面而且均衡，魚禽肉蛋奶提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)，每天也要適量攝入。

五招教你食不過(guò)量

首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)王旭峰：

1.定時(shí)進(jìn)食有規(guī)律，細(xì)嚼慢咽好控量；2.嘗試西式分餐制，標(biāo)準(zhǔn)定量好配餐；3.每頓少吃一兩口，能少一點(diǎn)是一點(diǎn)；4.學(xué)看營(yíng)養(yǎng)成分表，低脂少糖少能量；5.在外就餐易過(guò)量，自己動(dòng)手樂(lè)趣多。