文/王真

國醫(yī)大師的獨門養(yǎng)生法

文/王真

針灸泰斗、首屆國醫(yī)大師賀普仁在北京辭世，享年89歲。賀普仁教授的火針療法聲名遠播，創(chuàng)造了我國針灸醫(yī)學的一個高峰。斯人已逝，但這位中醫(yī)泰斗的養(yǎng)生奇招卻值得后人借鑒。

搓鼻功

賀普仁有一個常用的鼻子保健法。用雙手食指夾住鼻根兩側(cè)，上下擦拭，擦摩鼻翼15～20次。這運動不僅能促進鼻黏膜的血液循環(huán)，還有利于正常分泌鼻黏液。搓鼻功既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。

叩齒功

賀普仁到了晚年，一口潔白的牙齒全部保持完好，可以吃硬飯，還能嚼豆子，他的秘訣是常年叩齒，每天早晚起床睡覺前叩齒36下。腎中精氣虧虛，髓乏化源，牙齒才失于調(diào)理。叩齒不僅可以治標，防治牙??；還可以治本，固齒健齒，對腎臟亦有一定保健作用，可以預防腰痛、頸椎痛和耳聾目腫等腎經(jīng)疾病。

擦耳功

人年齡大了，腎氣衰了，難免會耳聾眼花，可是賀普仁在耄耋之年，卻耳不聾眼不花。他有一種防止耳聾的簡易方法：每天用食指和中指，按擦雙耳的耳門、聽宮、聽會、顱息、瘛脈、翳風穴位，上下按擦，每天50次。此法對防治耳疾、耳聾都有良好的效果。

轉(zhuǎn)睛功

賀普仁曾作為“針灸外交”的使者，參與國際醫(yī)療隊?；貒?，他發(fā)現(xiàn)自己視力下降，為了自救，他練起了中醫(yī)傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)睛功：雙目微閉，全身放松，順時針轉(zhuǎn)動眼球36次，再逆時針轉(zhuǎn)動36次?！斑@種功法使局部的經(jīng)絡通暢，氣血運行加快，這樣白內(nèi)障就形成不起來?！彼f。

轉(zhuǎn)睛功讓他獲益非凡，他到了晚年都不用戴老花鏡。2010年，他還在央視一個節(jié)目里，表演了穿針引線。