陳日益

音樂具有神奇的力量，它不僅給人帶來美的享受，而且能陶冶性情、健身治病，并被醫(yī)學界所重視和應用。

我國古代名醫(yī)朱震亨就說過：“樂者，亦為藥也。”清代吳尚先認為“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣”。而宋代歐陽修則以彈琴、聽琴治愈自己的抑郁癥。此外，古代士大夫階層所崇尚的“琴棋書畫”養(yǎng)身術(shù)中，琴排在第一位，也說明在修身養(yǎng)性方面，音樂最有力量?，F(xiàn)代音樂療法的研究進一步表明：不同樂曲對不同的心境確有很大的調(diào)節(jié)作用。某些音樂特有的旋律與節(jié)奏能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢，令人在受到壓力時所產(chǎn)生的生理反應較為溫和。

音樂還能改變?nèi)说拇竽X的平衡能力、智力狀況，起到抗老防衰的作用。有關(guān)專家指出：音樂既是一種藝術(shù)，也是一種非常有效的心理治療手段。因為音樂的魅力可以抵達人的心靈、撥動人的神經(jīng)，直接影響一個人的內(nèi)在感情，從而在不知不覺中實現(xiàn)奇妙的“療效”。

對于心理疾病患者，聆聽音樂有助于喚起其被抑制的潛意識，促進患者對病因的頓悟; 有助于消除心理防御，喚醒已忘卻的記憶和壓抑的情緒，具有幫助釋放和宣泄情感的作用; 能讓患者得到放松，平定其煩雜的情緒，擁有一個寧靜明亮的心境; 能幫助患者獲取來自音樂深處的力量，有益于患者振作精神，勇于面對現(xiàn)實; 還可讓患者產(chǎn)生滿足感，激發(fā)患者的免疫力，使相應的心理疾病得到緩解。

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，人們精神易緊張，很多人常處于亞健康狀態(tài)。平時選擇一些特定的音樂，既可以健身治病，又可以保養(yǎng)心性，自然會有益于人的身心健康。旋律優(yōu)美、緩慢、悠揚的音樂可以安定情緒; 旋律流暢、節(jié)奏明快的音樂可以振奮精神; 輕松、歡快的音樂可以使大腦及整個神經(jīng)功能得到改善，有助于消除疲勞。

總之，無論得意或失意，無論快樂或憂傷，無論何種心情，選擇一種與自己心境相契合的音樂，然后慢慢地讓心與音樂相吻合，可以幫人們找到真實的自我，從而獲得良好的心理狀態(tài)。但對于不同的癥狀，還須對應治療，因人而異選擇不同的音樂才能奏效。

具有不同功效的樂曲清單：

1.舒心

《江南好》《春風得意》《啊，莫愁，莫愁》《藍色多瑙河》《意大利協(xié)奏曲》等。

2.催眠

《二泉映月》 《平湖秋月》 《良宵》《燭影搖紅》《軍港之夜》《楊翠喜》《水出蓮》《春思》《銀河會》《綠島小夜曲》《寶貝》《大海一樣的深情》《夢》《催眠曲》《G大調(diào)托利奧》《幻想曲》《多瑙河之波》《仲夏夜之夢》《戈德堡變奏曲》等。

3.安神

《春江花月夜》《平沙落雁》《塞上曲》《蘇武牧羊》《小桃紅》《奏鳴曲》《圓舞曲》《花之圓舞曲》《第四交響曲》等。

4.定信心

貝多芬的第五鋼琴協(xié)奏曲《皇帝》、奧涅格的管弦樂《太平洋231》等。

5.除悲觀

海頓的清唱劇《創(chuàng)世紀》、莫扎特的《安魂曲》、貝多芬的鋼琴協(xié)奏曲《皇帝》、柴可夫斯基的第六交響曲d小調(diào)《悲愴》、貝多芬的第五交響曲C小調(diào)《命運》第一樂章等。

6.增食欲

《花好月圓》、《歡樂舞曲》、《葡萄熟了》、《棗園春色》、《快樂的啰嗦》、泰勒曼的《餐桌音樂》、穆索爾斯基的鋼琴組曲《國畫展覽會》、巴赫的《音樂傷口》以及莫扎特的《嬉游曲》等。

7.提精神

《娛樂升平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》、《步步清風》、《完美》、《解放軍進行曲》、柴可夫斯基的《西班牙舞曲》、貝多芬的《命運交響曲》、門德爾松的《春之歌》、博克里尼的大提琴《A大調(diào)第六奏鳴曲》等。

8.消疲乏

《假日的海灘》、《矯健的步伐》、《錦上添花》、《金水河》、《月光下的鳳尾竹》、《甜蜜蜜》、比才的《卡門小組曲》、海頓的組曲《水上音樂》、維瓦爾第的《四季》中的《春》、德彪西的管弦樂組曲《大海》等。

9.撫憂郁

《喜洋洋》、《江南好》、《春天來了》、《小河淌水》、《啊，莫愁》《步步高》、《喜相逢》、莫扎特的《第四十交響曲b小調(diào)》、西貝柳斯的《悲傷圓舞曲》、蓋希文的《藍色狂想曲》、貝多芬《G大調(diào)小步舞曲》、德彪西的管弦樂組曲《大?！?、門德爾松的第三交響曲《蘇格蘭》及《婚禮進行曲》等。

10.寧情緒

《塞上曲》、《春江花月夜》、《平河落雁》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、《姑蘇行》、《藍色多瑙河》肖邦的《小夜曲》、施特勞斯的《圓舞曲》、巴赫的《幻想曲》和賦格曲《b小調(diào)彌撒曲》等。

11.解消沉

柴可夫斯基的第六交響曲《悲愴》、舒曼的《夢幻曲》、舒伯特的《小夜曲》、貝多芬的《月光奏鳴曲》、莫扎特的《浪漫曲》、勃拉姆斯的《匈牙舞曲第5號》等。

12.去煩惱

《梅花三弄》、《空山鳥語》、《燭影搖紅》、舒曼的《夢幻曲》、舒伯特的《小夜曲》、貝多芬的《月光奏鳴曲》、巴赫的《b小調(diào)彌撒曲》等。

13.促記憶

《得勝令》、《步步高》、貝多芬的《命運交響曲》、比才的《卡門》序曲、蘇佩的《輕騎兵》序曲、莫扎特的《土耳其進行曲》等。

14.穩(wěn)焦躁

貝多芬的《田園交響曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》等。

15.緩壓力

圣一桑的《天鵝》、艾爾加的《威風凜凜》、李斯特的《匈牙利舞曲》、海頓的《小夜曲》、舒曼的《夢幻曲》等。

以上“音樂處方”雖然不能達到立竿見影的效果，但是只要大家靜下心來，專心致志地、不間斷地加以欣賞，時間長了，往往會在不知不覺中起到寧心靜氣的良好作用。還要指出的是：為了避免出現(xiàn)獨曲單調(diào)而致枯燥的感覺，最好將不同曲子輪換著聽。如能將同一功能的不同曲目組成一個光盤使用則效果更好。