文：小娟　　編輯：繽紛

生活節(jié)目主持人好生活有絕招

文：小娟編輯：繽紛

3位著名生活節(jié)目主持人，既是成功的職業(yè)女性，也是幸福的好主婦、好媽媽，他們各自在節(jié)目中汲取生活營(yíng)養(yǎng)，給自己打造出令人羨慕的快樂(lè)生活。只要像她們一樣擅長(zhǎng)學(xué)習(xí)，懂得在生活中花心思，你也可以成為優(yōu)質(zhì)生活達(dá)人！

“好好生活”需要智慧

文怡現(xiàn)在的生活稱得上標(biāo)準(zhǔn)的空中飛人，主持節(jié)目在長(zhǎng)沙，父母在北京，先生在香港，所以3個(gè)地方輪換著飛來(lái)飛去，就是她的日常生活。

可能早上還在長(zhǎng)沙的棚里錄節(jié)目，但下午的文怡已經(jīng)到了香港的某個(gè)超市為先生準(zhǔn)備晚餐而大采購(gòu)，采購(gòu)的時(shí)候，她也不會(huì)忘記順便用手機(jī)發(fā)幾條微博和先生互動(dòng)，對(duì)于網(wǎng)友的回復(fù)，她也時(shí)不時(shí)答上幾句，她的微博上，一派北京大妞兒的貧嘴逗人氣息，難怪她的粉絲們總是不斷地刷新著跟帖內(nèi)容。

生活技巧不厭其細(xì)

文怡是個(gè)細(xì)致入微的生活家，大家都會(huì)關(guān)注文怡給出的各種生活竅門。對(duì)于現(xiàn)在全民恐懼的日本核輻射，她會(huì)特別提醒，輻射無(wú)處不在，沒(méi)必要聽(tīng)風(fēng)就是雨。你躲過(guò)了這個(gè)污染，還有那個(gè)污染，人沒(méi)有我們想象的那么脆弱，但適當(dāng)?shù)臑樽约号哦臼潜匾?。多吃豆腐、蘑菇、木耳是很好的排毒方法。而家里調(diào)料類的東西，盡量買大品牌的，不是說(shuō)小品牌一定不好，只是我們可能沒(méi)那么多精力和耐力去當(dāng)食品安全檢測(cè)員，而大品牌相對(duì)質(zhì)量會(huì)有保證?？瓷先ゼ?xì)碎的這些建議，非常貼心而實(shí)用。

分享是最開(kāi)心的減壓

“我在微博上，幾乎什么都和網(wǎng)友說(shuō)，其實(shí)這也算是一種傾訴欲得到了滿足。一個(gè)人，當(dāng)你內(nèi)心壓抑或者緊張的時(shí)候，只要你說(shuō)出來(lái)，得到了釋放的途徑，你就會(huì)有輕裝上陣前行的力量。偶爾有些惡意留言的網(wǎng)友，不用介意他們，他們不能代表大多數(shù)人?！蔽拟@種樂(lè)于分享生活的互動(dòng)方式，讓她得到一個(gè)“瓜姐”的可愛(ài)外號(hào)，也讓她得到更多人的喜愛(ài)。

是的，當(dāng)我們是個(gè)小女孩的時(shí)候，我們都是樂(lè)于分享的人，但當(dāng)我們長(zhǎng)大了，很多人不再擅長(zhǎng)分享，其實(shí)我們普通的生活，有什么事情不可以拿到陽(yáng)光下呢？幸福，就取決于你的人生態(tài)度，工作和家庭的壓力每個(gè)人都有，但快樂(lè)地面對(duì)壓力，是不是比抱怨得到的結(jié)果要好無(wú)數(shù)倍呢？

至少堅(jiān)持—個(gè)健康習(xí)慣

“30多歲的職業(yè)女性，很多都是像我一樣需要兼顧工作和家庭的‘夾心派’。夾心層女性沒(méi)法做到建立一個(gè)絕對(duì)好的生活作息，但我有一個(gè)自己的標(biāo)準(zhǔn)：1）定時(shí)吃飯。2）每周運(yùn)動(dòng)3～4次，每次不低于半小時(shí)。3）最重要的就是11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。我相信，這些標(biāo)準(zhǔn)大家都知道，但能做到的特別少。我現(xiàn)在經(jīng)常3個(gè)地方飛來(lái)飛去的，有時(shí)候可能沒(méi)法做到定時(shí)吃飯和每周運(yùn)動(dòng)3～4次，那么，我就堅(jiān)持盡量每晚11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。像我一樣，最少堅(jiān)持一個(gè)健康習(xí)慣，我相信每個(gè)人都可以做到。”

文怡減壓心得

文怡和我們一樣是“夾心派”，承受著生活各方面的壓力。她為什么總能笑臉盈盈地面對(duì)生活呢？

1．帶著父母休假。吃喝玩樂(lè)+看海。不上網(wǎng)、不工作，完全與世隔絕，這種安心與父母相處的悠然時(shí)光，仿佛又回到孩提時(shí)代，特別滋養(yǎng)人。自己的身體都感覺(jué)像在充電，充滿了“電”再回去工作時(shí)，會(huì)精神百倍。

2．定期朋友聚會(huì)。密友們也都是中年人了，多數(shù)上有老下有小，難免會(huì)遇到不順心的事兒。女人最需要傾訴，邊吃飯邊八卦，郁悶和煩惱說(shuō)出來(lái)就是一種情緒上的排毒。

3．偶爾放縱自己大吃大喝一頓。壓力大時(shí)人的味覺(jué)會(huì)渴望刺激，會(huì)特別想吃口味重的東西，比如水煮魚(yú)或者麻辣火鍋等。別怕不健康，讓自己吃得酣暢淋漓，能得到一種情緒上的安撫。當(dāng)然，我并不建議大家常吃，但偶爾為之，完全沒(méi)問(wèn)題。

照顧家人，別忽視老公

漂亮的80后媽媽羽彤一點(diǎn)兒也看不出生過(guò)孩子，她的身材恢復(fù)得非常好，一襲白衣的她，美麗又有活力。

問(wèn)起她苗條而又神采奕奕的秘密，她說(shuō)，她的秘訣，會(huì)睡覺(jué)的女人才美麗，能睡好的男人才健康。“晚上11點(diǎn)，必須上床睡覺(jué)，躺在床上感受肝經(jīng)、膽經(jīng)的排毒和休息。”

對(duì)孩子就該狠一點(diǎn)

羽彤的兒子才1歲多，她說(shuō)，兒子很好帶，原因就在于她已經(jīng)讓孩子從出生起就養(yǎng)成了定時(shí)吃飯定點(diǎn)睡覺(jué)的習(xí)慣，“很多媽媽害怕孩子哭，一哭就把規(guī)矩都忘記了，這樣的方式很不好，因?yàn)榻酉聛?lái)，你會(huì)為破壞規(guī)則而花更多的時(shí)間去補(bǔ)救，所以，媽媽在孩子小的時(shí)候心狠一點(diǎn)兒，真的很有必要。我和先生比較贊同老外的一些養(yǎng)育孩子的觀點(diǎn)，也會(huì)讓老人配合我們?！?/p>

老公比孩子更重要

80后的媽媽們對(duì)孩子的愛(ài)絕不比任何上一代的媽媽們少，但羽彤的一番話頗能代表一些80后媽媽們的態(tài)度，“每年計(jì)劃一個(gè)假期，放下手中的一切，把孩子托付給值得信賴的家人，和愛(ài)人到一個(gè)喜歡的地方傻傻地呆著，做一次輕松的兩個(gè)人的旅游，孩子很重要，但先生更重要，因?yàn)橄壬攀桥惆槟阋簧娜恕！?/p>

鍛煉+交流=夫妻健康時(shí)光

作為《健康生活》節(jié)目的主持人，羽彤還有一套自己總結(jié)的健康經(jīng)，“怕發(fā)胖的朋友們，可以在上午10點(diǎn)左右，給自己加點(diǎn)餐，比如喝罐酸奶、吃個(gè)蘋(píng)果，都能很好地緩解疲勞、緩解饑餓。晚餐別吃太多，能炒著吃的不燉著吃，能蒸著吃的不炒著吃。晚上看電視的時(shí)候坐在沙發(fā)上各種零食塞一肚子，是最不健康的習(xí)慣。”

羽彤和先生還有一個(gè)很好的保持身材的習(xí)慣，那就是每天看電視的時(shí)候，兩個(gè)人一起靠著墻站立半個(gè)小時(shí)，“如果能夠挺胸收腹站著看，那就效果更好了，而且，我們站在一起看電視，那種不說(shuō)話的眼神交流，會(huì)讓這段時(shí)間變得特別溫馨?！?/p>

羽彤與婆婆相處心得

和婆婆融洽相處，能給老公莫大的安慰，也讓家庭生活更美滿。我生完寶寶和婆婆生活了將近一年，突然一個(gè)陌生的人（雖然是老公的媽媽）加入到生活中朝夕相處，那種隱隱的別扭是一定會(huì)有的，但是到了3個(gè)月之后，我和婆婆卻越來(lái)越融洽，家里的阿姨經(jīng)常說(shuō)，真看不出你們是婆媳，像母女。

1． 隨時(shí)隨地贊揚(yáng)婆婆。婆婆為了

小孫子犧牲了自己休閑的日子，帶孩子的辛苦當(dāng)媽媽的都深有體會(huì)，那就不要只把感謝放在心里，要經(jīng)常說(shuō)出來(lái)。

2． 假裝和她一起學(xué)習(xí)。當(dāng)自己的習(xí)

慣和老人不一樣時(shí)，不要大驚小怪，買兩本相關(guān)的書(shū)假裝和她一起學(xué)習(xí)，這樣的方式比直接告訴她她的方法過(guò)時(shí)了要管用。

3． 跟婆婆分享好東西。好的東西要記得和婆婆一起分享，每到特別的日子我都會(huì)給婆婆買點(diǎn)禮物，比如化妝品、衣服、鞋子。周末全家人出門吃飯，甚至我會(huì)帶著婆婆去后海的咖啡館聊天，誰(shuí)說(shuō)人上了年紀(jì)就不fashion，周六的《快樂(lè)大本營(yíng)》就是我和婆婆的固定節(jié)目。