老陳

幾年前，我常常尿頻、尿急、尿滴漓、尿分叉。由于這個病，我不敢外出旅游了，因為老是找衛(wèi)生間，很不方便。到了晚上，多次起床解小便讓我無法安然入睡，白天總是無精打采的。

醫(yī)生診斷我得了前列腺增生癥，說這屬于中老年男性的常見病，服用一段時間的藥物就沒事了?？墒牵幰欢螘r間后，效果并不明顯，于是醫(yī)生又給我開了一些價格昂貴的進口藥，我服用一個療程后，病情依然如故。

我很苦惱，這時朋友給我介紹了一位有名的老中醫(yī)，老中醫(yī)教給我三種健身運動，要求我每天堅持做，不可間斷，這樣可治療前列腺增生癥?，F(xiàn)在，我的一系列癥狀消失了，B超顯示正常，我感覺一身輕松。這三種運動都是什么呢？

一是按摩運動。躺在床上，雙腿彎曲，左手抓住陰囊，食指、中指和無名指三指旋轉著，慢而有力地按順時針方向按摩陰囊下方的會陰部100次，然后再換右手按逆時針方向按摩100次。每天早上做一次，晚上再做一次。

二是提肛運動。仰臥，全身放松，自然呼吸，將肛門向上提起、放松，接著再往上提起、放松。一提一松，反復做提肛運動100次，要慢，到位。此法可改善盆腔及會陰部的血液循環(huán)，古語說：“日撮谷道一百遍，治病療疾又延年?！贝楣鹊谰褪翘岣?。

三是跑步運動。跑步時，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，就像把前列腺放在蹦床上一樣，讓它在上面彈跳，這樣，前列腺及其周圍的器官、組織的血液流動速度加快，可促進前列腺恢復。同時，腹腔內臟器尤其是腸管和大網(wǎng)膜有規(guī)律、有力地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的按摩作用。因此，早晨慢跑是我每天必做的運動之一。

此外，在飲食方面，我經(jīng)常吃洋蔥和南瓜子，并且喝浮小麥水作為輔助治療。

洋蔥是唯一一種含有前列腺素的蔬菜，有保護前列腺的作用，因此成為我的首選保健食品。在我的餐桌上，每天都有一道用洋蔥做的菜肴，它們包括洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒肉絲、洋蔥炒魚片、洋蔥炒木耳等，既美味又起到了治療作用。

由于前列腺分泌激素須依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸。醫(yī)生說，每天吃一把南瓜子可使前列腺保持良好功能，于是我常常在午飯后，一邊吃南瓜子一邊看電視，在不知不覺中，讓病情得到了改善。

浮小麥有益氣除熱的功效。取50克浮小麥，炒焦黃后，每天泡水喝，對前列腺增生癥也有良好的治療效果。因此，我每天早晨喝一杯浮小麥水，既可以潤腸通便，又對治療前列腺增生癥有促進作用，可謂一舉兩得。