老陳

幾年前，我常常尿頻、尿急、尿滴漓、尿分叉。由于這個(gè)病，我不敢外出旅游了，因?yàn)槔鲜钦倚l(wèi)生間，很不方便。到了晚上，多次起床解小便讓我無(wú)法安然入睡，白天總是無(wú)精打采的。

醫(yī)生診斷我得了前列腺增生癥，說(shuō)這屬于中老年男性的常見(jiàn)病，服用一段時(shí)間的藥物就沒(méi)事了?？墒牵幰欢螘r(shí)間后，效果并不明顯，于是醫(yī)生又給我開(kāi)了一些價(jià)格昂貴的進(jìn)口藥，我服用一個(gè)療程后，病情依然如故。

我很苦惱，這時(shí)朋友給我介紹了一位有名的老中醫(yī)，老中醫(yī)教給我三種健身運(yùn)動(dòng)，要求我每天堅(jiān)持做，不可間斷，這樣可治療前列腺增生癥?，F(xiàn)在，我的一系列癥狀消失了，B超顯示正常，我感覺(jué)一身輕松。這三種運(yùn)動(dòng)都是什么呢？

一是按摩運(yùn)動(dòng)。躺在床上，雙腿彎曲，左手抓住陰囊，食指、中指和無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)著，慢而有力地按順時(shí)針?lè)较虬茨﹃幠蚁路降臅?huì)陰部100次，然后再換右手按逆時(shí)針?lè)较虬茨?00次。每天早上做一次，晚上再做一次。

二是提肛運(yùn)動(dòng)。仰臥，全身放松，自然呼吸，將肛門(mén)向上提起、放松，接著再往上提起、放松。一提一松，反復(fù)做提肛運(yùn)動(dòng)100次，要慢，到位。此法可改善盆腔及會(huì)陰部的血液循環(huán)，古語(yǔ)說(shuō)：“日撮谷道一百遍，治病療疾又延年?！贝楣鹊谰褪翘岣亍?/p>

三是跑步運(yùn)動(dòng)。跑步時(shí)，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，就像把前列腺放在蹦床上一樣，讓它在上面彈跳，這樣，前列腺及其周?chē)钠鞴佟⒔M織的血液流動(dòng)速度加快，可促進(jìn)前列腺恢復(fù)。同時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管和大網(wǎng)膜有規(guī)律、有力地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的按摩作用。因此，早晨慢跑是我每天必做的運(yùn)動(dòng)之一。

此外，在飲食方面，我經(jīng)常吃洋蔥和南瓜子，并且喝浮小麥水作為輔助治療。

洋蔥是唯一一種含有前列腺素的蔬菜，有保護(hù)前列腺的作用，因此成為我的首選保健食品。在我的餐桌上，每天都有一道用洋蔥做的菜肴，它們包括洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒肉絲、洋蔥炒魚(yú)片、洋蔥炒木耳等，既美味又起到了治療作用。

由于前列腺分泌激素須依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸。醫(yī)生說(shuō)，每天吃一把南瓜子可使前列腺保持良好功能，于是我常常在午飯后，一邊吃南瓜子一邊看電視，在不知不覺(jué)中，讓病情得到了改善。

浮小麥有益氣除熱的功效。取50克浮小麥，炒焦黃后，每天泡水喝，對(duì)前列腺增生癥也有良好的治療效果。因此，我每天早晨喝一杯浮小麥水，既可以潤(rùn)腸通便，又對(duì)治療前列腺增生癥有促進(jìn)作用，可謂一舉兩得。