崔詠望

過敏日記是有過敏寶寶的家長必須學(xué)會(huì)寫的。過敏日記不單適用于食物過敏的寶寶，也適用于皮膚過敏、呼吸道過敏的寶寶，畢竟不是每一個(gè)過敏寶寶都能通過驗(yàn)血或者做皮膚測(cè)試就能發(fā)現(xiàn)過敏原，更多的還需要靠爸爸媽媽的細(xì)心和耐心，幫助寶寶揪出過敏原。寫日記不難，難的是如何快速有效地發(fā)現(xiàn)過敏原。這里教家長一些寫過敏日記的技巧，幫忙孩子快速找到過敏原。

避免使用大樣本、大數(shù)據(jù)式的記錄方法 有些家長可能是希望一步到位地盡快發(fā)現(xiàn)過敏原，所以喜歡把寶寶當(dāng)天碰到的所有東西都記下來。這樣會(huì)顯得雜亂無章，很難歸納總結(jié)，久而久之，家長就會(huì)失去信心，堅(jiān)持不下去。

避免流水賬樣的日記方式有些家長平時(shí)可能工作太忙，不能陪伴寶寶親力親為地照顧，這時(shí)就出現(xiàn)類似追星日程一樣的日記。這類日記太模糊籠統(tǒng)，也不可能準(zhǔn)確迅速地找出過敏原。

避免發(fā)病時(shí)記，不發(fā)病時(shí)不記 有些家長在寶寶過敏爆發(fā)的時(shí)候很焦慮，對(duì)寶寶接觸的任何東西都很敏感，恨不得每天每分鐘都要記下來。但隨著寶寶過敏癥狀得以控制，在穩(wěn)定期的時(shí)候家長又覺得每天記錄費(fèi)時(shí)傷神，這樣“三日打魚兩日曬網(wǎng)”的習(xí)慣是不好的。正因?yàn)檫^敏原的隱蔽難發(fā)現(xiàn)，更應(yīng)該在陰性癥狀（也就是沒有任何癥狀）的日子做好日記的記錄。

濾過式日記 個(gè)人建議使用濾過式日記，也就是從粗到細(xì)、從衣食住行的一項(xiàng)到多項(xiàng)來篩選過敏原。既沒有面對(duì)海量數(shù)據(jù)的繁瑣，也讓忙碌工作了一天的爸媽有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

觀察期日記 首先，我們選擇一段日常生活活動(dòng)的日子作為觀察期。盡量避開小長假、春節(jié)、出國旅游這類特殊的生活行為。過敏日記需要選擇日常柴米油鹽的平淡日子來記，否則過多的“假想敵”會(huì)增加家長的心理負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓孩子以后少了接觸更多美好事物的機(jī)會(huì)。

食物過敏和皮膚過敏 食物過敏和皮膚過敏的篩查也是如此，先粗略劃分范圍，然后再進(jìn)一步尋找，每一個(gè)濾過階段的觀察期建議1～3個(gè)月左右。畢竟不是所有的寶貝都是嚴(yán)重過敏頻地發(fā)生繁過敏，給寶貝多一點(diǎn)時(shí)間，也給自己多一點(diǎn)時(shí)間。另外，過敏原也不是一成不變的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)在盡量逃避過敏原后寶寶的過敏有反復(fù)或加重的情況時(shí)，要注意有沒有合并新的過敏原，這又要重新在記錄的過敏日記中尋找。

和過敏的斗爭是長期而曲折的，不要泄氣也不要不耐煩，在目前還沒有更好的根治過敏的方法之前，逃避過敏原還是最行之有效的控制過敏的方法。