文：Jance 編輯：繽紛

讓性格掐算你的健康運(yùn)

文：Jance 編輯：繽紛

急躁好勝的A型人最容易被心臟病青睞，遇事想得開的B型性格大都會長壽，忍氣吞聲的C型人愛患癌癥？性格不止決定命運(yùn)，還決定你的健康！未來的你健康不健康，性格能幫你掐算出來。

不止血型分A、B、AB、O型，心理學(xué)把人的性格也分為A、B、C、D四種主要類型，而且性格與健康狀況密切相關(guān)，這一結(jié)論已被國內(nèi)外的研究證明。

測一測，你是哪種性格？性格雖然不能完全改變，但至少可以學(xué)會調(diào)整自己的生活方式，改變心態(tài)，從而減少健康隱患。

易急躁的 A 型性格

你的性格特征：

常被心血管疾病襲擊

1.極富競爭性，過分努力地工作，寧愿犧牲生活的樂趣；

2.對過去的成就總感到不滿意，不斷地為自己確立更高的奮斗目標(biāo)；

3.時間緊迫感強(qiáng)，很易引起不耐煩；

4.語言和舉止比較沖動；

5.有旺盛的精力和過度的敵意。

A型人是目前最明確的一種致病類型，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)公認(rèn)，A型的人在心血管疾病方面尤其高發(fā)，冠心病患者中75.5%屬于A型性格，高血壓患者中A型人占79.5%，另外，A型行為與中風(fēng)、腦血管疾病、消化道潰瘍關(guān)系密切。A型人過于追求事業(yè)和功名，常常忽視了個人健康狀況，不懂得如何照顧自己，加上他們經(jīng)常處于緊張和壓力當(dāng)中，使得心率加快，心肌耗氧量增加，極易形成冠心病。也有專家指出，A型人易患心血管疾病的關(guān)鍵是“憤怒”和“敵對”這兩種心理因素。

給A型人的健康提示：

· 時時提醒自己放下

敵視與憤怒的情緒讓A型人常處于疾病的威脅之下，不妨降低競爭意識，確定最實(shí)際和最主要的目標(biāo)，在一些無關(guān)緊要的事情上，要時時注意提醒自己，適當(dāng)?shù)胤砰_，建立良好的人際關(guān)系，有利于減壓。

· 找愉悅的事來做

消除憤怒和敵意的前提是，先讓自己快樂起來，找一些愉悅自我的事情來做，比如多進(jìn)行戶外運(yùn)動、聽一聽舒緩音樂、做香熏SPA、和大自然親近等等，達(dá)到放松的目的。

· 讓節(jié)奏慢下來

如果屬于時間緊迫感特別強(qiáng)烈的類型，那么就要培養(yǎng)自己的耐心，放慢自己的步調(diào)，例如可以從吃飯做起，時間不緊迫時就有意識地培養(yǎng)自己細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。如果確實(shí)因?yàn)闀r間和工作需要加班加點(diǎn)完成工作，那也別忘記在項(xiàng)目或任務(wù)完成后，進(jìn)行一個強(qiáng)制性的休假旅游。

· 交一些專家朋友

遇到一些不好或不愉快的事情，可以適當(dāng)求助，多交一些會放松自我的朋友，比如健身教練、香熏師、心理專家等等，在他們的影響下讓身心變得更加平衡。

健康的 B 型性格

你的性格特征：

1.面對事情從容不迫，悠閑自得，喜歡享受慢節(jié)奏的生活；

2.個性穩(wěn)重、平和，處理起問題來比較理性、松弛；

3.面對變化不過于焦慮，喜歡隨遇而安，不較真；

4.對人較隨和，較少侵犯性，有很多朋友。

健康長壽的楷模

國內(nèi)一些研究部門曾對上海長壽老人（大于或等于90歲）做了一系列的性格調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長壽老人B型傾向的性格占83%。醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界總結(jié)出了典型的B型性格特征——容易相處、不易激動，社交適應(yīng)性較好，知足常樂，遇事想得開，沒有大的情緒波動。正是得益于這樣的好性格，他們的發(fā)病率相對很低，是最健康的群體。不過，相對于愛追求成功的A型人來說，他們因?yàn)榭吹瞄_，所以在事業(yè)和成功方面沒有A型人好。

給B型人的健康提示：

· 接受挑戰(zhàn)

B型性格的人由于太過于知足常樂，所以，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多培養(yǎng)事業(yè)心和積極心，可以多參加有競技內(nèi)容的活動或比賽。

· 遠(yuǎn)離惡習(xí)

光有好性格不一定能健康，還要注重養(yǎng)生，遠(yuǎn)離不良的習(xí)慣，多運(yùn)動，注重營養(yǎng)均衡，多吃果蔬。

血型也影響你的健康

A型血：這種血型的人大多比較“悶”，凡事喜歡埋在心里，不喜傾訴，同時耐久力足，雖然平時不怎么生病，但與胃病的關(guān)系特別密切，不管是胃炎、胃潰瘍或者胃出血，A型血的人總是比較多。

B型血：同B型性格的人一樣，B型血的人身體相對健康，沒有特別容易患的疾病，但有專家提出，他們可能易出現(xiàn)齲齒的問題，這可能與他們愛吃甜食有關(guān)。

O型血：大多數(shù)具有較佳的身體素質(zhì)，體力耐力都比較好，平均壽命較長。但是，O型血的人做事比較馬虎，不夠細(xì)心，所以要特別小心出意外事故。

AB型血：在所有血型中，AB型血的人患有過敏性哮喘比例最高，要小心魚、蝦、巧克力、羊肉等易誘發(fā)過敏的食物。另外，AB型人要特別小心抑郁、焦慮等心理疾病。

推薦書籍

《性格與疾病》

性格決定健康，不同性格的人生的病也千差萬別，具體介紹了高血壓、冠心病、糖尿病、消化性潰瘍、癌癥等15種常見慢性病的現(xiàn)代病因觀點(diǎn)及防治方法，突出敘述了性格心理因素的作用及其防治，另外，還指出健康的心理更有助于疾病的康復(fù)。

壓抑抑郁的 C 型性格

你的性格特征：

1.壓抑，特別是對憤怒的壓抑，不表現(xiàn)出負(fù)面情緒；

2.好生悶氣，盡量回避各種沖突；

3.與別人過分合作，對別人過分耐心，原諒一些不該原諒的行為；

4.往往缺乏真正知心的朋友，因?yàn)楹苌傧蛉顺ㄩ_心扉；

5.生活和工作中沒有主意，常有孤獨(dú)感或失助感。

給C型人的健康提示：

· 別忍，學(xué)會吵架

C型人不要一味地隱忍、克制，表面看似風(fēng)平浪靜，但長期堆積的不良情緒總有一天會通過疾病的方式爆發(fā)出來。不如及時把心中的不滿發(fā)泄出來，定期做流汗的運(yùn)動，該吵架時就吵，參加一些發(fā)泄運(yùn)動，如摔碎一些盤子或碗，來及時排泄壓力和毒素。

· 多交朋友

遇事及時向朋友傾吐，多參加一些集體活動，請求外界的支援，沒有必要非得裝出

最易和癌癥親近

這種壓抑出來的“好性格”絕對不是一種健康的模式，抑郁心理打亂了體內(nèi)的環(huán)境平衡，干擾免疫監(jiān)控系統(tǒng)的功能，不能及時清除異常突變細(xì)胞，這類細(xì)胞是極易引發(fā)癌癥的，比一般人高3倍。所以，醫(yī)學(xué)專家以英文Cancer（癌）的第一個字母C為這種性格命名。此外，他們和皮膚病、哮喘、潰瘍病的關(guān)系也相當(dāng)密切。而在中醫(yī)看來，這種性格的人的身體內(nèi)陽氣不足，血脈容易淤滯，淤滯到哪兒就在哪兒發(fā)病。

幸福示人。有研究顯示，一個良好的朋友圈子，可以為你增壽20年。

· 學(xué)習(xí)移情

與其自己發(fā)呆、生悶氣，與一些小事糾纏不休，還不如多一些業(yè)余愛好，比如練瑜伽、學(xué)插花、學(xué)烹飪。當(dāng)你真正投入以后，你就沒時間獨(dú)自抑郁了。

· 找回自信

關(guān)心自己的同時更關(guān)心別人，在別人感到你有用時，你就會體味自身價值，增強(qiáng)信心，同時要學(xué)會認(rèn)識自己的長處和短處，要克服回避矛盾和過分忍耐的缺點(diǎn)。

孤僻寡言的 D 型性格

你的性格特征：

1.往往沉默寡言，待人冷淡；

2.缺乏自信心，有不安全感，無緣無故地?fù)?dān)心；

3.性格孤僻，愛獨(dú)處，不合群，不愿意和他人交往；

4.情感消極，憂傷，容易煩躁不安。

最不易康復(fù)的人群

D型性格又稱“憂傷人格”，他們最明顯的表現(xiàn)是有濃厚的消極傾向。研究顯示，在應(yīng)激狀態(tài)下，D型性格人的交感腎上腺系統(tǒng)和下丘腦、垂體和腎上腺軸同時激活，產(chǎn)生強(qiáng)烈的唾液皮質(zhì)激素，導(dǎo)致心血管疾病，反復(fù)發(fā)生心絞痛或心肌梗死的概率為52%，發(fā)生癌癥的概率也有明顯的增加。而且一旦生病，康復(fù)起來也比較慢，且容易再次發(fā)作，死亡率也很高。

給D型人的ideas：

· 家人多給一些關(guān)愛

當(dāng)你丟開吸塵器去和孩子玩會兒捉迷藏，或者周末和家人一起吃頓飯，抑或挽著媽媽在花園里散會兒步，一定是最幸福的時刻。家人的關(guān)愛，特別有助于打開D型人的心扉，使他們能夠?qū)?nèi)心中的惡劣情緒隨時排解和釋放。

· 最適合養(yǎng)小寵物

孤僻的D型人可以適當(dāng)養(yǎng)養(yǎng)小寵物，培養(yǎng)自己的愛心和同情心，這樣有利于改變獨(dú)處的習(xí)慣，并學(xué)會向他人傾訴。

· 善于獎勵自己

可以每天記錄使自己情緒消極和憂傷的事例，逐漸做到自我控制，逐漸減少記錄的內(nèi)容。只要有一次成功，就要自我獎勵一次。