任利敏（重慶三峽學院體育與健康學院 重慶 404000）

關(guān)于網(wǎng)球運動對中學生身體素質(zhì)的影響問題分析

任利敏
（重慶三峽學院體育與健康學院 重慶 404000）

目的 對網(wǎng)球運動對中學生身體素質(zhì)產(chǎn)生的影響進行分析探究。方法 對40例中學生進行為期3個月的網(wǎng)球運動訓練干預，并對學生訓練前后的身體素質(zhì)指標進行比較。結(jié)果 對40例中學生進行3個月的網(wǎng)球運動干預后，學生在握力、立定跳遠、坐位體前屈、50 m跑步、1 000 m跑步等身體素質(zhì)指標上均與干預前存在顯著差異，身體素質(zhì)明顯優(yōu)于干預前，且P＜0.05。結(jié)論對中學生進行網(wǎng)球運動訓練干預可在一定程度上優(yōu)化中學生各方面身體素質(zhì)，具有重要訓練意義。

網(wǎng)球運動 中學生 身體素質(zhì)

在中外文化交流融合趨勢日益明顯的當前，網(wǎng)球運動作為一種我國體育課程當中非傳統(tǒng)意義上的新型運動項目，在部分中學逐漸得到普及。但由于場地條件、資金條件及大眾認知條件等因素的限制，網(wǎng)球運動在當前中學生運動類型的推廣過程中仍然相對受限，人們對其實際運動價值也多抱存疑態(tài)度［1-2］。因此，要實現(xiàn)網(wǎng)球運動的真正推廣，首先還需對其內(nèi)在價值做出根本探究，由此為青少年群體運動鍛煉途徑的拓展奠定堅實基礎。筆者特結(jié)合此次分析研究結(jié)果，網(wǎng)球運動對中學生身體素質(zhì)產(chǎn)生的影響概述如下。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

該研究特將筆者所在學校高一年級某班學生作為研究對象，人數(shù)為40例，均為自愿參與該研究。40例學生中，男性人數(shù)為21例，女性人數(shù)為19例；學生的平均年齡為（16.23±0.54）歲。

1.2研究方法

所有研究對象自愿參與該研究后，由專業(yè)的網(wǎng)球教師對所有學生進行為期3個月的網(wǎng)球運動訓練干預，干預方法具體如下：（1）首先，對所有參與學生的握力、立定跳遠、坐位體前屈、50m跑步、1 000m跑步等身體素質(zhì)指標進行測試，并根據(jù)測試結(jié)果對學生當前的身體素質(zhì)情況做出初步評估。（2）其次，應為學生設置針對性的網(wǎng)球運動訓練方案，每位學生以每周1學時的頻率接受網(wǎng)球運動訓練，每次訓練時間為40 min；除此之外，每位學生在周末時期還應接受時長為2 h的強化練習課程，以對所學內(nèi)容進行練習與強化。（3）最后，網(wǎng)球運動訓練結(jié)束后，再次對所有學生的各項身體素質(zhì)指標（同上）進行測量與評估，并于訓練前獲得的數(shù)據(jù)進行比較。

1.3統(tǒng)計學方法

該研究均以SPSS 12.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)處理，其中計量資料采用（±s） 表示，采用t檢驗，并采用P＜0.05表示數(shù)據(jù)之間差異顯著。

2 結(jié)果

從此次研究中取得的結(jié)果來看，具體可細分為幾個部分進行分析，筆者現(xiàn)概述如下：（1）握力。握力可在一定程度上對人體上肢肌肉的力量做出直觀反映，屬于身體素質(zhì)指標中較為典型的一項。從研究結(jié)果上看，學生經(jīng)網(wǎng)球運動干預后的平均握力為（36.17 ±4.01）kg，可見在網(wǎng)球運動訓練干預的影響下，學生的上肢力量得到了良好鍛煉，與干預前存在顯著差異（P＜0.05）。（2）立定跳遠。立定跳遠作為衡量人體在彈跳力、協(xié)調(diào)性、下肢爆發(fā)力方面的重要指標，具有著重要的提升意義。從研究結(jié)果上看，學生經(jīng)網(wǎng)球運動干預后的平均立定跳遠成績?yōu)椋?11.52±16.24）cm，可見在網(wǎng)球運動訓練干預的影響下，學生的下肢力量得到了良好鍛煉，與干預前存在顯著差異（P＜0.05）。（3）坐位體前屈。坐位體前屈代表著人體關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌性，從研究結(jié)果上看，學生經(jīng)干預后的坐位體前屈成績與干預前存在顯著差異（P＜0.05），可見網(wǎng)球運動可有效改善學生柔韌性。（4）跑步。短途跑步可反映學生的下肢爆發(fā)力，長途跑步可反應學生的有氧耐力水平。從研究結(jié)果上看，學生經(jīng)干預后的50 m跑步、1 000 m跑步成績均顯著優(yōu)于干預前（P＜0.05），可見網(wǎng)球運動可有效改善學生的下肢爆發(fā)力及有氧耐力水平。詳情見表1。

表1　學生經(jīng)網(wǎng)球運動干預前后的身體素質(zhì)指標變化（±s）

表1　學生經(jīng)網(wǎng)球運動干預前后的身體素質(zhì)指標變化（±s）

注：干預前后的各項指標均存在顯著差異，P＜0.05。

身體素質(zhì)指標 　干預前 　干預后 　t 　P握力（kg） 　27.49±3.85 　36.17±4.01 　4.29 ?。?.05立定跳遠（cm） 　187.33±15.71 　211.52±16.24 　2.93 ?。?.05坐位體前屈（cm） 　12.01±3.15 　15.62±3.07 　2.19 ?。?.05 50 m跑步（s） 　8.95±0.51 　7.48±0.28 　5.64 　＜0.05 1 000 m跑步（s） 　264.37±10.79 　235.49±10.03 　5.13 ?。?.05

3 網(wǎng)球運動對中學生身體素質(zhì)的影響分析

3.1網(wǎng)球運動對中學生力量素質(zhì)方面的影響

網(wǎng)球作為球類運動中綜合影響力較強的分類，運動員在進行網(wǎng)球運動過程中所需要經(jīng)歷的動作包括握、揮、擺、跑、轉(zhuǎn)以及撐等分支，對人體的動作協(xié)調(diào)性、耐受性、靈活性等均具有一定程度的要求。首先，揮擺球拍是網(wǎng)球運動中最為常見的動作，運動員上肢在牢固握住網(wǎng)球拍的基礎上進行揮擺，但該過程運動員肩部的肌肉存在不同的發(fā)力狀態(tài)，向外旋轉(zhuǎn)肌群的發(fā)力力度要比向內(nèi)的旋轉(zhuǎn)肌群小，運動員在不具備一定程度的身體耐力情況下容易產(chǎn)生疲勞感。其次，正反手擊球是網(wǎng)球的慣用動作，該動作要領(lǐng)是擊球的質(zhì)量與落點的控制，運動員在此過程中要維持上肢的持續(xù)性對抗水平。除此之外，及時取位是網(wǎng)球運動極為關(guān)鍵的競賽要領(lǐng)，運動員只有快速判斷網(wǎng)球方位與動作需求，并快速移動、揮擺、蹬轉(zhuǎn)，才能維持每一個球的連續(xù)性。可見，網(wǎng)球?qū)\動員的短距離奔跑具有較高的要求，其下肢的運動肌群得到顯著鍛煉。

3.2網(wǎng)球運動對中學生耐力素質(zhì)方面的影響

除了力量、速度以外，網(wǎng)球運動對運動員的耐力素質(zhì)同樣具備了較為顯著的鍛煉優(yōu)勢。有氧耐力是一個合格的運動員應具備的基本素質(zhì)，其主要對機體在呼吸、運輸以及氧氣的運用過程中所表現(xiàn)的水平進行反應；一般來說，運動員的有氧耐力取決于其在運動過程中的氧氣供應質(zhì)量以及糖原含量、脂肪量的能量物質(zhì)水平。在網(wǎng)球的運動過程中，由于運動員要在發(fā)球、接球、擊球過程中不斷調(diào)整節(jié)奏、速度與強度等主觀因素，其運動量既具備一定的規(guī)模，又包含了較高的難度，對運動員的耐力素質(zhì)有了更高層次的要求。在運動員開展網(wǎng)球運動的初始階段，磷酸原代謝作為主要供能源，將與運動員的運動時間呈正比，糖酵解在此過程中參與供能環(huán)節(jié)，運動員在運動的間歇過程中其機體也將產(chǎn)生氧代謝供能。實踐研究結(jié)果表明，在網(wǎng)球運動訓練組的學生耐力素質(zhì)顯著優(yōu)于其他學生，進一步說明了網(wǎng)球運動的耐力素質(zhì)鍛煉優(yōu)勢。

4 結(jié)語

綜上所述，網(wǎng)球運動在對運動員的鍛煉過程中達到了機體上肢、下肢力量以及爆發(fā)力的顯著提升效果，在此技術(shù)上對運動員耐力以及速度等方面的素質(zhì)具有積極影響；這說明網(wǎng)球運動在其短促、持續(xù)、復雜的動作要求下具備綜合性極強的體育鍛煉優(yōu)勢。在力量、速度、敏捷度、耐力等各方面體育素質(zhì)的鍛煉效果下，應對正處于身體素質(zhì)開發(fā)階段的中學生進行集中教學，通過網(wǎng)球訓練的優(yōu)化提高學生的身體素質(zhì)發(fā)展質(zhì)量，同時也為我國體育競技中的網(wǎng)球項目培養(yǎng)高素質(zhì)人才奠定基礎。

［1］范西安，康樂.高等院校網(wǎng)球?qū)I(yè)學生教學中學生實踐能力的培養(yǎng)的研究［J］.教育時空，2014（5）：173.

［2］于海生，趙宇飛.高校網(wǎng)球教學中學生學習興趣喪失現(xiàn)象研究［J］.當代體育科技，2014，4（31）：134-136.

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2095-2813（2016）08（a）-0045-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.22.045