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2016-09-07 08:34:39付吳思

飲食保健訂閱 2016年10期 收藏

關(guān)鍵詞：張?zhí)鞇?/a>好身材節(jié)食

文/付吳思

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文/付吳思

既然決定要在演藝這條路走下去，那減肥就是必須的了。于是張?zhí)鞇坶_始了漫長的瘦身計劃。通過健身加控制飲食張?zhí)鞇塾脙赡甑臅r間，瘋狂甩肉30斤，擁有現(xiàn)在讓人羨慕的好身材。網(wǎng)友都稱她為“勵志妹”。

提起鄭佩佩，觀眾印象最深的是《唐伯虎點秋香》中由她出演的“華夫人”、《臥虎藏龍》里的“碧眼狐貍”。

回顧走過的人生路，鄭佩佩坦言，70年人生中最難的是婚姻階段，因為她在這一課上是“不及格”。“婚姻最難，因為給你打分的只有一個人。當(dāng)演員我有很多觀眾，當(dāng)母親我還有四個孩子，但是婚姻里，打分的就只有丈夫，他不給我及格，我就永遠不及格?！?/p>

她反省原因，“我年輕時太想結(jié)婚了，因為每個人都說我嫁不出去。現(xiàn)在想來真的不能為了結(jié)婚而結(jié)婚。婚姻需要兩個人有同一個價值觀，才能維持。”她還告誡年輕人：“戀愛中最重要的是相互信任。如果逼得太緊，就很可能把對方逼出局?！?/p>

最難的莫過于剛和先生離婚的時候。當(dāng)時鄭佩佩在美國經(jīng)營的電視臺破產(chǎn)，她每天去餐館打工，還要開車送孩子們?nèi)W(xué)東西?！拔议_的那輛車你沒法想象有多破，車子的地板上都破了一個洞?！?/p>

那時她覺得自己特別倒霉，一出門就聽到烏鴉叫，一天到晚拉長了臉。但是有位禪院的住持跟她說：“什么東西都是一半一半的，一半陰的一半陽的，一半好的一半壞的。烏鴉叫也好，壞的日子也好，你都走完了，接下來就是好日子。”這一句話令她豁然開朗，“沒有什么不能釋懷的了”。

“能吃飽，就別在乎吃的是什么?！边@是鄭佩佩走過這段時光的最大體會?！捌鋵?，人要活下去并不是很難的事，能吃飽、有地方睡覺，就好。有些包袱是自己給自己找的，比如想穿一件漂亮衣服、想吃一個蛋糕。”

今年1月鄭佩佩度過了70歲生日。年過七旬還精力充沛地參演舞臺劇、真人秀，她在養(yǎng)生上也頗有心得：“年紀(jì)大了，最好的運動是走路。我去排練時，都是花一個多小時走路到地鐵站，這是補充‘氣’的最好辦法。”

張?zhí)鞇圩铋_始的方法是最粗暴簡單的，就是節(jié)食。張?zhí)鞇圩云貫榱耸萆?，每天就只吃清水煮番茄黃瓜。第一年里面每天只吃兩頓飯，而且也不碰主食。一年后，體重就降到了理想的數(shù)字。然后第二年才在食譜里加入了雞蛋。于是，張?zhí)鞇鄹鎰e最初的小胖妹，成了人人艷羨的太子妃。雖然方法極端了些，但重點是控制飲食的確可以有效的減肥。

如今的張?zhí)鞇凼萆懋?dāng)然不會再這么極端了，現(xiàn)在的她更加偏向于健康飲食。飲食計劃里新增了不少食材，但卻是營養(yǎng)又健康的食物。所以想減肥的MM們，先從把手邊的高熱量食物扔掉開始。

減肥可千萬不能光靠節(jié)食。畢竟運動才是關(guān)鍵。減肥中，適當(dāng)節(jié)食只能說是迫不得已的方法，但損害身體健康是一定的。所以運動才是維持好身材的不二法門。最常見的運動減肥方法是跑步，但張?zhí)鞇劢∩砜刹皇沁@么簡單。想要練出完美的線條，力量訓(xùn)練是少不了的。動作看似高難度，但只要有專業(yè)教練指導(dǎo)，加上長期聯(lián)系的話，也是可以輕松完成的。

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