黃莉，馬秀程，肖鳳，邱恬，劉紅.川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院，四川南充　637000；.川北醫(yī)學(xué)院護理系04級，四川南充　637000

大學(xué)生低頭族現(xiàn)象及對健康的危害分析

黃莉1，馬秀程2，肖鳳2，邱恬2，劉紅1
1.川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院，四川南充637000；2.川北醫(yī)學(xué)院護理系2014級，四川南充637000

目的 分析大學(xué)生“低頭族”對健康造成的危害，探討相關(guān)干預(yù)措施。方法 2015年3月—2016年2月隨機抽取2 000名大學(xué)生參與調(diào)查，分析其中“低頭族”現(xiàn)象并探討其危害。結(jié)果 2000名大學(xué)生每天使用手機、平板的時間為2～4 h 48.2%、5～6 h 29.0%、6 h以上22.9%。經(jīng)調(diào)查，頸肩痛發(fā)生率23.4%，手腕部疼痛發(fā)生率12.1%，自覺眼部不適38.3%，自覺輕度社交障礙19.8%，且隨著大學(xué)生使用手機、平板等電子產(chǎn)品的時間越長，上述各種不適發(fā)生率逐漸增加。結(jié)論 “低頭族”每天應(yīng)用手機、平板等電子產(chǎn)品的時間較長，身體與心理健康均受到一定影響，應(yīng)對這一問題給予有效干預(yù)，維護大學(xué)生身心健康。

電子產(chǎn)品；“低頭族”；頸肩痛；手腕痛

［Abstract］Objective To analyze the harm of undergraduate phubber to health and study the relevant intervention measures.Methods 2000 undergraduates from March 2015 to February 2016 were randomly extracted for survey，the phubber phenomenon was analyzed and the harm was discussed.Results In the 2000 undergraduates，the daily use time of mobile phone and flat in 48.2%was 2-4h，in 29.0%was 5-6h，in 22.9%was above 6h，the survey showed that the incidence rates of neck and shoulder pain，hand and wrist pain，self-consciousness of eye discomfort and self-consciousness of mild social communication disorder were respectively 23.4%，12.1%，38.3%and 19.8%，and the longer the use time of electronic products such as mobile phone and flat of undergraduates，the higher the incidence rates of the above various discomforts.Conclusion The daily use time of electronic products such as mobile phone and flat of undergraduate phubber is longer，the physical and mental health is affected to a certain degree，and the issue needs effective intervention thus maintaining the physical and mental health of undergraduates.

［Key words］Electronic products；Phubber；Neck and shoulder pain；Hand and wrist pain

21世紀，科技的進步給人們各方面的生活留下了深刻的印記，其中進步之一就是智能手機的出現(xiàn)及其眾多的與互聯(lián)網(wǎng)相連的應(yīng)用程序的生成 （比如網(wǎng)絡(luò)電話、臉譜網(wǎng)、推特等）［1］。近年來，網(wǎng)絡(luò)科技的快速發(fā)展，人們信息需求增加，人與人之間的交流和聯(lián)系大多通過網(wǎng)絡(luò)進行［2］。隨著智能手機、平板電腦的普及，那些只顧低頭看手機而冷落身邊的人則有了一個新的代名詞——“低頭族”。近幾年，“低頭族”的隊伍正不斷壯大，尤其是大學(xué)生，對智能手機等移動終端的依賴度幾乎達到癡迷的地步［3］。他們24 h開機，不用手機實時查看微博、微信或QQ便無法安心，用手機看小說、視頻、瀏覽社交圈的朋友動態(tài)，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活均造成了一定的負面影響。該研究抽取2 000名大學(xué)生，探討大學(xué)生“低頭族”對健康所造成的危害，現(xiàn)報道如下。

1　資料與方法

1.1一般資料

采取隨機抽樣的方法，2015年3月—2016年2月在川北醫(yī)學(xué)院、西華師范大學(xué)、西南石油大學(xué)、西南交通大學(xué)希望學(xué)院四大高校中各抽取大學(xué)生500人，共計2 000人。其中男1 154例，女846例，年齡20～24歲，平均（22.3±1.6）歲。

1.2調(diào)查方法

利用自陳式問卷調(diào)查大學(xué)生一般資料（性別、年齡）及每天使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品（電腦除外）的時間、自覺身體健康狀況（有無頸肩痛、手腕部疼痛、眼部不適、輕度社交障礙）等。問卷由調(diào)查員當(dāng)場發(fā)放并講解正確填寫方式，當(dāng)場收回。共發(fā)放問卷2 000份，回收2 000份，有效回收率100%。

1.3判定標(biāo)準(zhǔn)

①頸肩痛判定標(biāo)準(zhǔn)：按照國際疼痛學(xué)會相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)擬定被調(diào)查大學(xué)生頸肩痛判定標(biāo)準(zhǔn)：有肩部疼痛、腫脹、不適、上肢放射性麻痛、活動不便等表現(xiàn)；病情發(fā)作時伴隨心悸、惡心、頭痛及頭暈癥狀；過去3個月內(nèi)病情發(fā)作頻率為每周1次以上；排除落枕、斜頸、外傷、神經(jīng)衰弱、腫瘤、結(jié)核等頸部疾病所致頸肩部疼痛者。②手腕部疼痛判定標(biāo)準(zhǔn)：自覺手腕部關(guān)節(jié)有無力及（或）疼痛感，有的在大幅度活動時疼痛加重，程度以主觀判定為準(zhǔn)，嚴重的不能持物或端碗，癥狀發(fā)生時間間隔沒有特定規(guī)律或在過長時間使用電子設(shè)備后出現(xiàn)；排除其他導(dǎo)致手腕部疼痛的原因，如外傷、腫瘤等。

1.4統(tǒng)計方法

采用SPSS 17.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)整理和分析。

2　結(jié)果

2.1 2 000名大學(xué)生每天使用電子產(chǎn)品的時間分布

調(diào)查結(jié)果顯示，2 000名學(xué)生每天使用手機、平板的時間為2～9 h不等，平均使用時間（3.6±1.5）h。其中2～4 h 963例 （48.2%），5～6 h 579例 （29.0%），6 h以上458例（22.9%）。從數(shù)據(jù)結(jié)果可以看出幾乎每個大學(xué)生每天都會花一定量的時間在觸摸屏式電子設(shè)備上，以每天花費2～4 h者居多。

2.2大學(xué)生低頭族身體不適情況分析

2 000名大學(xué)生頸肩痛發(fā)生率23.4%，手腕部疼痛發(fā)生率12.1%，自覺眼部不適38.3%，自覺輕度社交障礙19.8%。隨著大學(xué)生使用手機、平板等電子產(chǎn)品的時間的延長，上述各種不適發(fā)生率也逐漸升高，具體見表1。

表1　2 000名大學(xué)生身體不適情況分析［n（%）］

3　討論

3.1“低頭族”的危害

長期低頭會引起頸椎酸脹，還會出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)，時間長久會引起椎間盤退行性病變，骨質(zhì)增生，進而壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致頸椎疾病，表現(xiàn)出頸肩痛等癥狀，從而給生活和學(xué)習(xí)帶來各種困擾。目前，針對低頭族頸肩痛的專門研究很少，以中國知網(wǎng)和維普數(shù)據(jù)庫為例，與其相關(guān)的文章只有2篇。而針對大學(xué)生低頭族這一現(xiàn)象的調(diào)查、報道有很多，但是沒有與頸肩痛相關(guān)的完整文獻。頸肩痛不僅影響身體健康，也會給日常生活和學(xué)習(xí)帶來負面影響［4］，針對聚集年輕群體的大學(xué)校園，有必要開展一次深入調(diào)查。

該次研究通過分析2 000名大學(xué)生電子產(chǎn)品使用情況，了解“低頭族”學(xué)生身心健康所受的影響，發(fā)現(xiàn)2000名大學(xué)生頸肩痛發(fā)生率23.4%，手腕部疼痛發(fā)生率12.1%，自覺眼部不適 38.3%，自覺輕度社交障礙19.8%，且隨著大學(xué)生使用手機、平板等電子產(chǎn)品的時間延長，上述各種不適發(fā)生率逐漸增加。由此可見，應(yīng)用電子產(chǎn)品時間越長，“低頭族”面臨的身心健康威脅就越大。調(diào)查顯示，自覺眼部不適及頸肩痛占比頗高。如果長期盯著電子屏幕看，不注意眼睛休息，眼部肌肉得不到放松，容易造成視疲勞，甚至有刺痛、畏光等癥狀出現(xiàn)。

3.2“低頭族”干預(yù)措施

低頭時間過長不僅容易導(dǎo)致眼部、頸肩部、手腕部等身體部位的不適而且致使這一群體長期處于自己的小世界，隔絕了與周圍人群交流的機會，容易產(chǎn)生空虛、孤獨、快樂缺失感及迷茫感等非積極感受。低頭危害性與低頭時間的長短呈正相關(guān)，即低頭時間越長，產(chǎn)生不適癥狀的幾率越高。因此要采取有效措施減少大學(xué)生在手機、平板上的時間消耗。這不僅能夠做好大學(xué)生健康促進、健康保護工作，而且能夠減少大學(xué)生疾病的發(fā)生和提升生活愉悅感。目前，電子設(shè)備的快速發(fā)展，其因具有美觀性、多樣性、方便性、實用性、潮流性等諸多特點受到了大學(xué)生的熱烈追捧。但是，這些移動終端在給人們生活帶來便捷的同時也存在著許多危害性，比如輻射、充電爆炸等。如今，它對人體的危害已經(jīng)受到越來越多的人的關(guān)注，要改善大學(xué)生“低頭族”現(xiàn)象，可以從以下幾方面入手：①引導(dǎo)大學(xué)生正確看待觸摸屏電子設(shè)備的利和弊，喚醒學(xué)生自我管理意識，合理選擇使用時間及休息和學(xué)習(xí)時間，做到學(xué)習(xí)、娛樂、健康三不誤。加大“低頭族”危害的宣傳力度，告知學(xué)生長期低頭不但會影響到頸椎、肩、手腕關(guān)節(jié)的健康，而且長時間盯電子屏幕會對視力造成嚴重影響?？梢栽趯W(xué)校內(nèi)顯眼位置、校醫(yī)院等處張貼“低頭族”相關(guān)警示標(biāo)語或宣傳畫，并定期或不定期舉辦健康知識宣教，形成良性的生活娛樂氛圍。②提出建議：向校方提出建議，鼓勵學(xué)生上課主動交出手機、平板等電子產(chǎn)品，并給予適當(dāng)獎勵。同時，高校應(yīng)對課堂教學(xué)加以改進，提高教學(xué)趣味性，讓學(xué)生在課堂上不玩電子產(chǎn)品，認真聽課。建議學(xué)校多舉辦運動會、交流會，豐富學(xué)生的課余生活［5］。③在學(xué)生體檢中再次提醒學(xué)生注意“低頭族”給健康造成的危害，幫助大學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)健康問題，提醒其正確使用電子產(chǎn)品的相關(guān)注意事項。④開辦人際交往策略、心理健康引導(dǎo)等相關(guān)技能的選修課程。充分考慮大學(xué)生具有個性、思想開放、性格多樣等特點，采取針對性的授課方式，在既不約束大學(xué)生活躍思維也不降低授課質(zhì)量的前提下，提高大學(xué)生對疾病的預(yù)防能力及促進大學(xué)生健康心理的形成。⑤將大學(xué)生分成多個小組，每組選定一位組長并為每個小組設(shè)立一名能力合格的指導(dǎo)教師，形成溫馨小家庭，促進生活、學(xué)習(xí)、職業(yè)規(guī)劃等方面的溝通和交流，為大學(xué)生進入社會奠定扎實的基礎(chǔ)。

大學(xué)生是社會的新生力量，對國家發(fā)展具有重大影響，我們應(yīng)該為大學(xué)生健康做好保駕護航工作，對于每日花費較長時間在手機、平板等電子產(chǎn)品的大多數(shù)“低頭族”們，其身體或心理健康在一定程度上受到不利影響，針對這一問題如何采取有效的干預(yù)措施值得我們持續(xù)探討。

［1］Suliman S.Aljomaa，Mohammad F.Al.Qudah，Ismael S.Albursan，et al.Smartphone addiction among university students in the light of some variables［J］.Computers in Human Behavior，2016，61：155-164.

［2］邢飛.高校“低頭族”現(xiàn)狀分析與對策研究［J］.經(jīng)濟與社會科學(xué)研究，2016，3（1）：438-439.

［3］栗忠強.頸椎病的預(yù)防與保守治療［J］.按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué)，2012，3 （5）：90-91.

［4］郭宇森，魚敏.某高校大學(xué)生健康保健需求的調(diào)查分析［J］.河北醫(yī)藥，2016，38（5）：775-776.

［5］畢紅艷.讓“低頭族”抬起頭來——對大學(xué)校園“低頭族”的心理分析及對策探討［J］.鄭州牧業(yè)工程高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2015，35（4）：46-48.

College Students bow Phenomenon and the Analysis of the Harm to Health

HUANG Li1，MA Xiu-cheng2，XIAO Feng2，QIU Tian2，LIU Hong1
1.Department of Orthopaedics，Affiliated Hospital of Chuanbei Medical College，Nanchong，Sichuan Province，637000 China；2.Department of Nursing，Chuanbei Medical College，Nanchong，Sichuan Province，637000 China

G645

A

1672-5654（2016）06（c）-0022-03

10.16659/j.cnki.1672-5654.2016.18.022

黃莉（1970.7-），女，四川南充人，本科，副主任護師，主要從事臨床護理及管理。

（2016-03-28）