亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “控”加“按”可順便

        2016-08-23 22:28:19畢春峰
        科學養(yǎng)生 2016年8期
        關鍵詞:涼白開腸穿孔開塞露

        畢春峰

        “控控吃,控控喝,鍛煉加按摩,身順可通便,心歡能久活,陽光伴綠樹,最小八十多……”

        這是我最近生活的真實感受。

        讓我最感到自豪的是,因為自己善于根據自己的實際情況進行調理,困擾好多老年人的排便問題,居然沒有影響到我。這完全得益于我的“控”和“按”。

        之所以想和大家分享我的做法,是因為小區(qū)十號樓的李老太太的去世,就和排便有關。她因為大便不通,住進了醫(yī)院的急診病房。用開塞露、灌腸等均不能解決,多種治療手段都無效,因為腸梗阻后腸穿孔而宣告不治。

        我想,這應該是積患太久所致。如果當初發(fā)現便秘苗頭,就及早治療,也許就沒有后來的悲劇了。

        我的辦法主要是“控”加“按”。

        控,就是控制,主要是控制吃喝。先說控制吃。我的控制吃不是少吃,而是在身體允許的情況下多吃,要保證腸胃中有東西。可以每次少吃,多吃幾次。吃的內容也要盡可能豐富,不排除高蛋白高脂肪的食物,但要適可而止,不能貪嘴;時令蔬菜要多吃,適量加些含膳食纖維高的菜,蔬菜中的蘿卜、黃瓜、茄子、辣椒、白菜、豆角、菠菜、韭菜等,皆可吃,吃法不限;再說控制喝。喝水,不是越多越好,否則會加重腎臟負擔,反而無益。我早晨起床后和外出活動前,都喝上一大杯水,中午飯前喝一杯水,晚上起夜后再補充半杯水,就是要保證體內有足量的水。至于其他人喝多少水合適,要自己摸索。飲料、冰棍等也可少量進食,無需過于謹慎,但我還是推薦多喝涼白開水。最好能夠定時喝。

        按,就是按摩。這可根據自己的情況選擇按摩手法。我是這樣做的:在早晨起床前和晚上睡覺前,仰臥床上,兩只手分放腹部左右,由兩側向中間做推、揉、壓、按等手法進行按摩,次數不限。手法由輕逐漸加重,以自己不出現不適感覺為度。有胃腸疾病者,未有醫(yī)囑,不可冒險。一定要堅持鍛煉一段時間,效果才明顯。

        當然,輔助一些其他的日常運動也很有必要。至于何種運動,因人而異??筛鶕€人的實際生活情況確定。我是經常外出散步,一般飯后千步走,有空也做做自己編排的六式操,活動全身,客觀上也可以增加胃腸蠕動。

        猜你喜歡
        涼白開腸穿孔開塞露
        開塞露你真會用嗎
        老年人結直腸穿孔臨床分析
        新生兒壞死性小腸結腸炎并發(fā)腸穿孔的臨床特點及預后分析
        如何正確使用開塞露
        結腸鏡檢查致結腸穿孔的診治進展
        桌子上面那杯涼白開
        夏日么么茶
        美食堂(2017年8期)2017-08-14 22:28:44
        涼白開
        內鏡下鈦夾封閉治療醫(yī)源性結腸穿孔6例分析
        便秘用開塞露要注意什么?
        国产nv精品你懂得| 亚洲精品国产电影| 国产精品久久777777| 国产精品成人av在线观看| 国产丝袜精品丝袜一区二区| 久久精品国产亚洲av四区| 精品福利一区二区三区免费视频| 精产国品一二三产区m553麻豆| 99精品欧美一区二区三区美图| 亚洲中文高清乱码av中文| 日韩在线永久免费播放| 亚洲精品字幕在线观看| 亚洲精品自拍视频在线观看| 中文字幕人妻互换激情 | 色拍拍在线精品视频| 产精品无码久久_亚洲国产精| 中文字幕人妻互换av| 欧美色欧美亚洲另类二区| 国产一级做a爱免费观看| 精品少妇人妻久久免费| 华人免费网站在线观看| 亚洲综合区图片小说区| 中文字幕久久久久久久系列| 国产又大大紧一区二区三区| 中国精品18videosex性中国| 亚洲精品无码av片| 激情视频在线观看国产中文| 国产精品一区二区黑丝| 丰满人妻被黑人猛烈进入| 91视频爱爱| 亚洲av永久一区二区三区| 国产精品爽爽久久久久久竹菊| 黑人巨大videos极度另类| 亚洲一区极品美女写真在线看| 一区二区三区字幕中文| 国产真实伦在线观看| 小13箩利洗澡无码免费视频| 久久精品女同亚洲女同 | 青青草国产在线视频自拍| 中文字幕精品久久久久人妻| 欧美日韩综合在线视频免费看|