助人益己

深陷中年危機(jī)？多花點(diǎn)時(shí)間去做志愿者吧。英國(guó)南安普頓大學(xué)的研究小組對(duì)5000余個(gè)家庭進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在不惑之年后積極從事志愿工作的人精神健康狀況要比不這樣做的人好得多，而且隨服務(wù)時(shí)間累積遞增。有趣的是，這種益處只有在40歲之后才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

戒煙朋友多

許多煙民擔(dān)心戒煙會(huì)令自己變得孤立，但美國(guó)威斯康星大學(xué)煙草研究與干預(yù)中心用3年時(shí)間跟蹤調(diào)查了691名煙民的社交生活后發(fā)現(xiàn)，戒煙者雖然會(huì)減少與其他煙民的接觸，但卻交到了更多的非煙民朋友。鑒于吸煙行為已經(jīng)日益非主流，這事實(shí)上意味著社交圈得到了擴(kuò)展。