王駿昇，丁立鵬，尹　軍

懸吊訓練對國家隊女子手槍運動員身體穩(wěn)定性的影響

王駿昇1，3，丁立鵬2，尹軍1

身體穩(wěn)定性是射擊運動員比賽的基礎(chǔ)，懸吊訓練為身體穩(wěn)定性訓練提供了新的思路，探討懸吊訓練對女子手槍運動員身體穩(wěn)定性的影響，可以進一步豐富女子手槍項目的體能訓練方法體系。以2014—2015年度國家隊女子手槍運動員為試驗對象，試驗組8人，對照組10人，試驗組采用懸吊訓練，對照組采用器械訓練，對比兩種方式8周的訓練效果。使用Footscanbalanee7.6平衡儀測試系統(tǒng)、SCATT激光測試系統(tǒng)、SEIKO秒表對訓練前后人體站立平衡能力、持槍臂據(jù)槍瞄準穩(wěn)定性以及核心靜力力量進行測試。結(jié)果表明，較對照組，試驗組閉眼站立A值提高，持槍臂據(jù)槍瞄準時間B值變長；對照組背肌靜力力量提高效果優(yōu)于試驗組，但對平衡能力未見顯著性影響?？梢姡瑧业跤柧毮軌蜉^好改善女子手槍運動員的身體穩(wěn)定性，對女子手槍項目的力量訓練有應(yīng)用與推廣價值。

懸吊訓練；國家隊女子手槍運動員；身體穩(wěn)定性

射擊運動需要“動中求穩(wěn)、穩(wěn)中求準”，該項目所需要的穩(wěn)定性包含生理穩(wěn)定性和心理穩(wěn)定性［1］。手槍運動員的生理穩(wěn)定性，即運動員操作武器時所表現(xiàn)出來的身體動作的穩(wěn)定程度，涉及站位、身體姿勢、握槍、呼吸、據(jù)槍、瞄準、擊發(fā)等動作環(huán)節(jié)［2］。前人對于射擊身體穩(wěn)定性的研究，多用Footscanbalanee7.6平衡儀等足底壓力測試系統(tǒng)觀察身體重心晃動位移和軌跡［3,5］，用肌電分析持槍臂表面肌電特征［4,5,8］，用激光測試儀分析持槍臂據(jù)槍瞄準的穩(wěn)定性［5-7］?？傮w來看，體能訓練對射擊運動員身體穩(wěn)定性影響的研究較少，僅射箭項目分析了核心穩(wěn)定性力量訓練對運動員固勢撒放階段用力時間及黃標命中率等指標的影響［9］。

懸吊訓練作為核心穩(wěn)定力量訓練最具代表性的新型訓練方法，通過不穩(wěn)定平面，利用自重，提高大肌群力量的同時加強軀干深層肌肉力量，改善軀干肌肉和身體各大肌群之間的協(xié)調(diào)收縮能力，被廣泛應(yīng)用于康復(fù)領(lǐng)域及球類［10-11］、體操、跳水、武術(shù)［12］等運動項目的體能訓練中。

本文通過分析懸吊訓練對國家隊女子手槍運動員身體穩(wěn)定性的影響，探討懸吊訓練對女子手槍運動員的體能訓練效果，以期豐富女子手槍運動員的體能訓練方法體系，為國家射擊隊運動員的體能訓練提供參考和借鑒。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以2014—2015年度國家射擊隊女子手槍集訓隊員共18人為試驗對象，年齡19～36歲；其中國家級運動健將14人，國際級運動健將4人。

1.2研究方法

1.2.1試驗分組與訓練方式將18名運動員分為器械訓練對照組（C組，n=10）與懸吊訓練組（S組，n=8）；其中C與S組各包括2名國際級健將運動員（見表1）。C組與S組之間的運動員年齡、身高、體重及訓練年限均無明顯差異，不具統(tǒng)計學意義（P＞0.05）。

表1　兩組運動員基本情況（M±SD）Table1　Basic information in two groups（M±SD）

于2015年5月6日至2015年6月25日在國家射擊射箭運動管理中心25 m靶場和體能訓練場，對器械訓練對照組（C）與懸吊訓練組（S）進行運動訓練。國內(nèi)外體能訓練試驗研究通常選擇6～8周為試驗周期［13］，因此，本研究確定試驗周期為8周。C組與S組依據(jù)相同的訓練目的和相似的訓練內(nèi)容，但在訓練方法與手段上，C采用器械訓練、S組采用懸吊訓練，力量訓練內(nèi)容見表2。兩組訓練頻度均為每周3次，在每周一、三、五下午進行，訓練時間為70 min，包括準備活動10 min，力量訓練45 min，整理活動15 min。訓練分上肢、軀干和下肢3個單元，單元內(nèi)采用循環(huán)訓練法，組間歇90 s，單元間無間歇。上肢訓練負荷為10RM～15RM，軀干負荷25次～40次，下肢訓練負荷10RM～15RM；前四周3組，后四周4組，次數(shù)循序漸進提高。每周二、四、六30 min慢跑，其他時間未安排體育活動。隊醫(yī)每天監(jiān)控晨脈，波動超過6次/min有記錄，試驗期間測試人員正常。

表2　兩組運動員力量訓練內(nèi)容（M±SD）Table2　Content of strength training in two groups（M±SD）

1.2.2指標測試持槍臂據(jù)槍瞄準穩(wěn)定性測試：2015年5月6日和6月25日周三上午技術(shù)訓練時，對運動員實射進行激光測試。采集據(jù)槍瞄準穩(wěn)定性指標，即10環(huán)內(nèi)瞄準時間占瞄準總時間的百分比（見圖1、圖2）。激光測試采用俄羅斯SCATT激光測試系統(tǒng)。

站立平衡能力測試：2015年5月6日和6月25日周三下午無訓練時，對運動員進行站立平衡能力的測試。測試時選取運動員平衡能力的優(yōu)勢腿單足站立在測力板上，另一腿的腳背扣于站立腿膝關(guān)節(jié)處，上肢自然垂于軀干兩側(cè)（睜眼和閉眼各測試1次）。測試時間為1 min，采集前5個10 s的后3 s的平衡測試數(shù)據(jù)。平衡測試采用比利時Footscanbalanee7.6足底壓力平衡測試系統(tǒng)完成。

圖1　槍支散布圖Figure 1 Figure of Shot

圖2　瞄準點軌跡圖Figure 2　Figure of Sighting Traces

核心靜力力量測試：2015年5月6日和6月25日周三下午無訓練時，對運動員核心力量進行測試。測試時，兩人1組，通過心理誘導、言語激勵等手段讓運動員在仰臥、左右側(cè)臥、俯臥位等狀態(tài)下至力竭，分別完成核心前、核心側(cè)、核心后等部位的核心靜力性力量測試，核心靜力性力量大小以測試開始至力竭所持續(xù)的時間（s）來表示，計時器為SEIKO精工多功能秒表（SVAS005/S143，日本）。

核心前、核心側(cè)的測試：一人將身體髖關(guān)節(jié)以上部分探出平板，雙手交叉于胸前，另一人壓于此人小腿處（見圖3、4）；核心后的測試：一人將身體髖關(guān)節(jié)以上部分探出平板，雙手放于耳側(cè)，另一人壓于此人小腿處（見圖5）。

圖3　腹肌測試Figure 3　Front of Core Test

圖4　核心側(cè)鏈測試Figure 4　Side of Core Test

圖5　背肌測試Figure 5　Back of Core Test

1.2.3統(tǒng)計學分析試驗數(shù)據(jù)采用SPSS 18.0軟件進行統(tǒng)計分析。對各組運動員試驗前、后測試數(shù)據(jù)之間的比較采用配對樣本T檢驗；對各組運動員之間的試驗前數(shù)據(jù)比較采用獨立樣本T檢驗，各組運動員之間的試驗后數(shù)據(jù)比較也采用獨立樣本T檢驗。結(jié)果均以平均數(shù)±標準差（Mean±SD）表示，以P＜0.05為差異具有顯著性標準。

2　結(jié)果

2.1站立平衡能力變化

2.1.1睜眼狀態(tài)下站立平衡能力的變化如表3所示：試驗前，器械訓練對照組（C）與懸吊訓練組（S）在睜眼狀態(tài)下站立平衡能力的各項指標均無顯著性差異（P＞0.05）；試驗后兩組所測的各項指標也均無顯著性差異（P＞0.05）。另外，就兩組所測各項指標數(shù)據(jù)所進行的各自試驗前、后（組內(nèi)）比較，也無明顯變化，不具顯著性差異（P＞0.05）。

表3　兩組運動員睜眼狀態(tài)下站立平衡能力比較一覽表（M±SD）Table3　list of comparison standing balance under open condition in two groups（M±SD）

2.1.2閉眼狀態(tài)下站立平衡能力的變化如表4所示：試驗前，器械訓練對照組（C）與懸吊訓練組（S）在閉眼狀態(tài)下站立平衡能力的各項指標均無顯著性差異（P＞0.05）；試驗后兩組所測的各項指標在A值上有顯著性差異（P＜0.05）。另外，就兩組所測各項指標數(shù)據(jù)所進行的各自試驗前、后（組內(nèi)）比較，S組在重心晃動長度、重心包羅面積及A值上也都有顯著性差異（P＜0.05）；C組沒有產(chǎn)生顯著性差異（P＞0.05）。

表4　兩組運動員閉眼狀態(tài)下站立平衡能力比較一覽表（M±SD）Table4　list of comparison standing balance under closed condition in two groups（M±SD）

2.2持槍臂據(jù)槍瞄準穩(wěn)定性變化

如表5所示：試驗前，器械訓練對照組（C）與懸吊訓練組（S）持槍臂10環(huán)內(nèi)瞄準時間占總時間（B值）指標均無顯著性差異（P＞0.05）；試驗后兩組所測的各項指標在B值上有顯著性差異（P＜0.05）。另外，就兩組所測各項指標數(shù)據(jù)所進行的各自試驗前、后（組內(nèi)）比較，S組的B值有顯著性差異（P＜0.05）；C組沒有產(chǎn)生顯著性差異（P＜0.05）。

表5　兩組運動員10環(huán)瞄準時間百分比變化比較一覽表（M±SD，%）Table5　list of comparison sighting time of arm in two groups （M±SD）

2.3核心靜力力量的變化

如表6所示：試驗前，器械訓練對照組（C）與懸吊訓練組（S）核心靜力力量指標均無顯著性差異（P＞0.05）；試驗后兩組所測的各項指標在核心后靜力力量指標上有顯著性差異（P＜0.05）。另外，就兩組所測各項指標數(shù)據(jù)所進行的各自試驗前、后（組內(nèi)）比較，S組在核心前、核心后的靜力力量指標上有顯著性差異（P＜0.05）；C組也在核心前、核心后的靜力力量指標上產(chǎn)生顯著性差異（P＜0.05）。

表6　兩組運動員核心靜力力量變化比較一覽表（M±SD）Table6　list of comparison core static strength in two groups （M±SD）

3討論

3.1懸吊訓練對站立平衡能力的影響

3.1.1對睜眼站立平衡能力的影響睜眼站立平衡能力反映了射擊運動員前庭器官、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊、韌帶的本體感受器以及視覺等綜合各方面刺激的協(xié)調(diào)能力。隨著運動員水平的提高，身體顫動頻率隨之提高，振幅減小，當頻率高到相當程度時，身體的顫動對槍支穩(wěn)定性的影響就微乎其微［3］。因此，在晃動面積一定的情況下，晃動的軌跡越長，說明其調(diào)節(jié)快，晃動的頻率快，在實射時對槍支的穩(wěn)定性影響小，是身體平衡能力較好的表現(xiàn)。

通過組間、組內(nèi)對比分析，8周的器械訓練和懸吊訓練對C組和S組都沒有產(chǎn)生質(zhì)的影響，無顯著性差異（P＞0.05）。雖然兩組的力量訓練對睜眼的平衡能力都有了一定程度改善，但是由于射擊運動員睜眼平衡能力的前測值已經(jīng)很高，8周的訓練并未改變睜眼的平衡能力。

另外，射擊運動員選材時以單腿站立平衡能力為指標，運動員天生的穩(wěn)定性水平較高，加之常年的系統(tǒng)訓練，運動員的視覺、前庭和本體感覺的綜合調(diào)節(jié)能力極強，在沒有心理負荷的情況下，運動員始終表現(xiàn)出很高的水平，丁立鵬［5］在2008奧運周期對國家女子手槍隊的測試中，也得出相似的結(jié)論。

3.1.2對閉眼站立平衡能力的影響閉眼是控制視覺感受器的信息獲得，此時人體平衡的維持需要本體感覺系統(tǒng)和前庭感覺系統(tǒng)代償來完成。閉目單足站立時偏重于測試靜態(tài)時的本體感覺和前庭功能［14］。張秀麗［3］研究中提到在閉眼狀態(tài)下，國家隊主力隊員平衡能力優(yōu)于非主力隊員，認為射擊成績的好壞主要取決于無視覺輔助作用的平衡穩(wěn)定性的調(diào)節(jié)能力，相對來說本體感覺的作用更重要。

通過組內(nèi)對比分析，S組隊員閉眼狀態(tài)下在晃動長度（P＜0.05）、重心包羅面積（P＜0.05）及A值上（P＜0.05）有了顯著性提高。張秀麗通過試驗論證，A值能夠有效地反映射擊運動員的身體平衡能力和調(diào)節(jié)能力，重心包羅面積與射擊的平衡能力高度相關(guān)，晃動長度也可以反映運動員的調(diào)節(jié)水平，3項指標的改善能夠充分證明懸吊訓練對射擊運動員站立平衡能力的訓練價值。通過組間對比分析，S組與C組前測無差異（P＞0.05），后測在A值上呈顯著性差異（P＜0.05），A值反映人體的調(diào)節(jié)能力，因此，懸吊訓練效果好于器械訓練。

懸吊訓練利用動態(tài)不穩(wěn)定的支撐環(huán)境進行運動，以達到對感覺運動器官的最佳誘導訓練，提高了射擊運動員的神經(jīng)肌肉控制能力。（1）懸吊訓練對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)募集肌纖維參與收縮的能力［15］，人體每個運動神經(jīng)元的抑制都具有嚴格的大小依從性，較小的神經(jīng)元閾值較低。在日常生活與訓練中，較小的運動單位經(jīng)常被利用，其收縮與協(xié)調(diào)能力被充分開發(fā)，而單腿閉眼站立姿勢的使用極少，需要相應(yīng)的較大神經(jīng)元刺激，懸吊訓練適應(yīng)了這樣的需求，調(diào)動α和Y神經(jīng)纖維產(chǎn)生相應(yīng)的肌肉收縮和舒張，提高神經(jīng)控制力。（2）懸吊訓練通過動作控制，加強膈肌、腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹橫肌、盆底肌的穩(wěn)定性力量，激活張力感受器和橋網(wǎng)狀脊髓路，提高本體感覺能力。（3）懸吊訓練不斷地將身體由失衡狀態(tài)恢復(fù)到平衡狀態(tài)，這種身體姿勢反復(fù)的調(diào)整能夠充分地刺激身體的前庭系統(tǒng)，而肖春梅［14］、盧瑋［16］的研究中都提到，前庭系統(tǒng)、本體感覺能力的提高可以改善靜態(tài)平衡能力。

孫霞［10］、付常喜［11］、李健臣［12］的研究中也提到，懸吊訓練可以有效地激活局部穩(wěn)定肌和整體原動肌，改善肌肉的內(nèi)協(xié)調(diào)。本研究進一步印證了懸吊訓練改善腹肌和背肌、股四頭肌和腘繩肌、脛骨前肌和小腿三頭肌在控制軀干穩(wěn)定時肌肉協(xié)同工作的有效性；而器械訓練的屈伸練習很難達到多肌群發(fā)力的效果。因此，懸吊訓練對提高運動員運動神經(jīng)元控制、肌肉本體感覺能力以及前庭系統(tǒng)調(diào)控的效果更好。

3.2懸吊訓練對手臂據(jù)槍穩(wěn)定性的影響

毛松華等［17］研究認為，手臂據(jù)槍穩(wěn)定性反映了射手控制肌肉和防止多余動作出現(xiàn)的能力，是人和槍穩(wěn)定性的最終表現(xiàn)，是命中10環(huán)的基礎(chǔ)，沒有良好的穩(wěn)定性就不可能取得優(yōu)異的成績。陳謙［18］、丁立鵬［5］研究中都提到俄羅斯WINSCATT激光測試儀10環(huán)內(nèi)瞄準時間占總時間的百分比為據(jù)槍瞄準的穩(wěn)定度，而且通過測試證明了該指標與射擊成績的相關(guān)顯著。

通過組內(nèi)對比分析，8周系統(tǒng)訓練后，S組據(jù)槍瞄準穩(wěn)定性指標B值產(chǎn)生顯著性差異（P＜0.05），而且S組較C組在B值上發(fā)生顯著性變化（P＜0.05），充分說明了懸吊訓練效果明顯優(yōu)于器械訓練。

懸吊訓練上下肢訓練閉鏈動作較多，強調(diào)在某一特定姿勢下或動作中的穩(wěn)定和控制，對多關(guān)節(jié)間肌肉協(xié)同發(fā)力要求高。射擊運動員利用自重采用懸吊訓練，訓練強度好于器械訓練，因為懸吊訓練的動作方式要求多肌群整體發(fā)力，如上肢訓練的直臂后拉、Y字練習等，需要深層肌肉先保持穩(wěn)定，然后軀干協(xié)同上臂肌群發(fā)力，而且，手臂直臂發(fā)力動作和射擊專項動作近似，提高了整個手臂在三維空間的穩(wěn)定性。下肢訓練發(fā)力時也是軀干與下肢同時發(fā)力，對脊柱豎脊肌、多裂肌、盆底肌群、肩袖肌群的關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶等刺激程度更深，本體感受器的激活程度更好。

因此，肌群穩(wěn)定性和協(xié)同性的改善，會降低射擊運動員持槍臂的控制性發(fā)力，提高肌肉用力的一致性，改善持槍臂的B值。而力量訓練多采用單關(guān)節(jié)開鏈運動，更注重力量或耐力的增長，講究負荷的大小與動作的幅度，但是力量或耐力的增加對B值的改善作用在本研究中沒有體現(xiàn)。

3.3懸吊訓練對核心靜力力量的影響

前人多通過八級腹橋［16］支撐時間評價核心靜力力量。通過實踐觀察，八級腹橋除了反映核心靜力力量的同時也包含了肩帶靜力力量，因此，本文采用美國EXOS公司提出的核心靜力力量評價方法。國家體育總局奧運備戰(zhàn)辦身體功能訓練團隊，在服務(wù)的9支國家隊中，均采用核心靜力力量作為核心穩(wěn)定性力量的評價指標，獲得教練員和運動員的高度認可。并且美國EXOS公司（原美國AP公司）團隊匯報時的數(shù)據(jù)顯示，核心靜力力量水平與所測試的200名職業(yè)運動員的核心穩(wěn)定性力量及預(yù)防傷病效果存在高度相關(guān)。

通過組內(nèi)對比分析，兩種訓練方案對核心前、后兩方向的靜力力量都有了顯著性改善（P＜0.05）。而在核心左、核心右的靜力力量方面，沒有出現(xiàn)顯著性變化。通過組間對比分析，C組較S組在核心后的數(shù)據(jù)上出現(xiàn)顯著性差異（P＜0.05）。測試發(fā)現(xiàn)手槍運動員背部靜力力量支撐時間整體大于100 s，基礎(chǔ)力量較好，要提高背部靜力力量，C組的器械訓練強度更適合，S組所采用的臀橋訓練強度較低，應(yīng)通過支撐點變化提高難度。

S組的仰臥起坐，小腿置于懸吊設(shè)備上與地面平行，可以更好地避免髂腰肌、股直肌發(fā)力，對腹直肌刺激更大，而且避免腰椎過度牽張，適合有腰部損傷的手槍運動員。

C組背部力量山羊起身的負荷強度較高，較懸吊臀橋和懸吊后拉腿刺激更大，因此針對背部靜力力量的提高，山羊起身的效果更好。但是懸吊臀橋和后拉腿對于臀肌、盆底肌和腰方肌等穩(wěn)定肌群刺激更全面，從穩(wěn)定性角度出發(fā)，應(yīng)采用懸吊訓練。

C組和S組核心兩側(cè)的靜力力量耐力的改善都沒有顯著性（P＞0.05），這與美國EXOS在對200名職業(yè)運動員的大數(shù)據(jù)匯總中，得出核心靜力力量測試值提高幅度小于15 s，改善不具有顯著性的結(jié)論相同。兩側(cè)靜力力量提高小，與訓練方法手段沒有針對兩側(cè)肌力的專門訓練有關(guān)。雖然懸吊平板支撐和下腹收腿訓練能夠刺激腹橫肌和腹內(nèi)外斜肌，但是不能對靜力耐力提高產(chǎn)生質(zhì)的影響。

4　結(jié)論

（1）懸吊訓練有效地減少了運動員閉眼站立時的身體重心包羅面積，改善身體重心晃動長度與A值，提高了運動員本體感覺和前庭系統(tǒng)的控制能力。（2）懸吊訓練能夠提高手臂據(jù)槍瞄準穩(wěn)定性B值，改善手槍運動員的持槍臂穩(wěn)定性。（3）懸吊訓練和器械訓練都能夠提高核心靜力力量，器械訓練對力量耐力增長效果更好；懸吊訓練需要多肌群參與，從協(xié)同性和穩(wěn)定性出發(fā)，應(yīng)采用懸吊訓練。（4）8周的懸吊訓練對國家隊女子手槍運動員站立平衡能力、手臂據(jù)槍瞄準能力等身體穩(wěn)定性指標的改善效果好于器械訓練。為了提高女子手槍運動員的身體穩(wěn)定性，建議進行懸吊訓練。

［1］王勇，楊勇濤.射擊運動中的穩(wěn)定性［J］.湖北體育科技，2010，29（1）：115-117.

［2］王慧.手槍射擊穩(wěn)定性研究［J］.湖南理工學院學報（自然科學版），2008，21（3）：87-91.

［3］張秀麗.國家優(yōu)秀射擊運動員平衡穩(wěn)定性特點及評價指標［J］.體育學刊，2007，14（2）：99-102.

［4］劉敏.中國優(yōu)秀手槍射擊運動員持槍臂表面肌電特征及其訓練監(jiān)測系統(tǒng)的應(yīng)用研究［D］.太原：山西大學，2010.

［5］丁立鵬.國家女子氣手槍運動員瞄扣技術(shù)的生物力學研究［D］.石家莊：河北師范大學，2008.

［6］劉永艷.利用激光測試系統(tǒng)對步槍運動員技術(shù)動作的診斷分析［J］.山東體育科技，2006，28（10）：60-62.

［7］毛松華，李若鵬，武文強，等.國家射擊隊男子手槍速射激光測試研究［A］.第八屆全國體育科學大會論文摘要匯編［C］.北京：中國體育科學學會，2007，10：372-373.

［8］盛浩明.我國優(yōu)秀男子手槍速射運動員射擊技術(shù)的肌電研究［J］.北京體育大學學報，2008，31（8）：1067-1072.

［9］侯向峰，李建英，李鑫，等.核心穩(wěn)定力量訓練對射箭運動員固勢一撒放階段穩(wěn)定性影響的研究［J］.中國體育科技，2010，46（3）：68-71.

［10］孫霞.懸吊訓練對排球運動員平衡能力的影響［J］.天津體育學院學報，2014，4（1）：54-56.

［11］付常喜.懸吊訓練對男子網(wǎng)球運動員平衡能力和軀干核心穩(wěn)定性的試驗研究［J］.北京體育大學學報，2014，37（2）：138-142.

［12］李建臣，周凱嵐，師玉濤，等.懸吊訓練對技能主導類表現(xiàn)難美性項目核心力量訓練的試驗研究——以跳水項目為例［J］.武漢體育學院學報，2010，44（2）：51-54.

［13］魏永敬，趙煥彬，宋旭峰，等.懸吊訓練法功能及其應(yīng)用現(xiàn)狀研究［J］.天津體育學院學報，2009，24（4）：358-360.

［14］肖春梅，王明錚，熊開宇，等.老年人平衡能力的測試方法［J］.北京體育大學學報，2001，24（4）：494-496.

［15］曹立全，陳愛華，譚思潔.核心肌力理論在運動健身和康復(fù)中的應(yīng)用進展［J］.中國康復(fù)醫(yī)學雜志，2011，26（1）：93-97.

［16］盧瑋.懸吊運動訓練對慢性腰痛患者疼痛及靜態(tài)平衡能力的影響［D］.北京：北京體育大學，2008：28-46.

［17］毛松華，武文強，李若鵬，等.譚宗亮氣手槍瞄準技術(shù)分析［J］.山東體育科技，2007，29（1）：33-35.

［18］陳謙.對影響射擊成績的技術(shù)參數(shù)的應(yīng)用性研究［J］.浙江體育科學，2005，27（1）：49-52.

InfluenceoftheS-E-TTrainingontheStabilityofNationalWomenPistolAthletes

WANG Junsheng1，3，DING Lipeng2，YIN Jun1
（1.School of PE and Training，Capital University of Physical Education and Sports，Beijing 100191，China.2.Huangcun Training Base of Guangdong Province，Guangzhou 510663，China 3.School of Graduate，Beijing Sport University，Beijing 100084，China）

Stability is the foundation of shooting competition，S-E-T training provides a new way of thinking for shooting athletes to train stability.This research can further enrich fitness training methods of the women pistol.Taking national women pistol athletes as the subjects in this study，8 people in the experimental group（S），and 10 people as in control group（C）.The experimental group received the S-E-T training，and the control group received traditional training.After eight weeks，comparing the training effect with the Footscanbalanee7.6 to test standing balance，SCATT to test sighting time in bull's-eye，and SEIKO stopwatch to test core static strength.The results showed that the experimental group was significantly improved in track length of the center of gravity per unit area，and the time in bull's-eye was better；also，the control group had only improved core static strength significantly，there were no change in body stability.Thus，S-E-T training has good value of application and promotion in shooting.

S-E-T training；National women pistol athletes；body stability

G 871.1；G 808.1

A

1005-0000（2016）02-174-05

10.13297/j.cnki.issn1005-0000.2016.02.015

2015-08-07；

2015-10-11；錄用日期：2015-10-12

北京市教委學科建設(shè)項目（項目編號：PXM2015_014206_000072）

王駿昇（1984-），男，山東煙臺人，講師，在讀博士研究生，研究方向為體能訓練。

1.首都體育學院體育教育訓練學院，北京100191；2.廣東省黃村訓練基地，廣東廣州510663；3.北京體育大學研究生院，北京100084。