文 葉留年

我榮幸參加了健身氣功團(tuán)隊

文 葉留年

清晨，人們從四面八方匯集在南京五臺山體育廣場，大家呼吸著新鮮空氣，扭動著身體，盡情地放聲歌唱、跳舞，采用各種方式開展養(yǎng)生、健身運動。放眼望去，在千姿百態(tài)的健身活動中，有一個特別引人注目處，一位健身氣功老師全神貫注指導(dǎo)學(xué)員們，她反復(fù)示范講解健身氣功手指、身體和腰腿動作要領(lǐng)，不厭其煩地糾正學(xué)員們的身型、手型、呼吸吐納等動作，并不時地展示、講解正確的動作。她就是江蘇省氣功協(xié)會五臺山站點的負(fù)責(zé)人鄭家鳳老師。鄭老師良好的教學(xué)風(fēng)范像磁石一般吸引了我，使我情不自禁對健身氣功產(chǎn)生了興趣。

我是1960年大年三十出生的。我出生的這一天留住了一個年，父母給我起名葉留年。我2010年退休，現(xiàn)在50多歲。也許我出生在困難時期，當(dāng)時營養(yǎng)不良，近幾年來長期失眠困擾著我。我也去過很多大醫(yī)院，找過許多中、西醫(yī)專家就診，始終未受到明顯效果，為此感到十分苦惱。據(jù)好心人推薦，氣功有助于睡眠，于是懷著半信半疑試一下的心情來學(xué)習(xí)氣功，反正對身體也無礙，在鄭家鳳老師孜孜不倦的教導(dǎo)下，日復(fù)一日地練習(xí)基本步型：并步，開步，馬步；基本手型：自然掌，八字掌，爪；握拳、握固。各種樁功：抱球樁、扶按樁，等等，由簡單動作逐步轉(zhuǎn)入難點動作，如八段錦的“搖頭擺尾去心火”等等，經(jīng)過鄭老師不斷的指導(dǎo)鼓勵，我越來越熟練，不僅能獨立完成一些簡單而基本的動作，并能深入到意念中。

在2014年10月份，比我年長10歲的高姐（高友銘）和我同時加入五臺山站點的晨練活動。她是自學(xué)太極運動，健身氣功·五禽戲、六字訣、八段錦，因為感覺自己動作不準(zhǔn)確，特意來尋找老師的。高姐偶爾路過五臺山體育場，正巧看見鄭老師在教30多人排成整齊的長方形陣容，動作一致地習(xí)練八段錦，立刻被吸引過來。雖然我倆從不認(rèn)識，但她很樂意把自己的五禽戲光盤借給我學(xué)習(xí)。由于我堅持不懈地參加晨練，才3個月，老師便推薦我參加2015年1月9日的南京五臺山體育場舉辦的群眾性氣功運動的展示交流活動。我們的比賽團(tuán)隊共有19個人，身著統(tǒng)一的淺藍(lán)色運動服。

這次展示交流我們獲得了二等獎，由于我們站點是2014年2月10日剛成立不久，不到一年的時間能取得這樣的成績，是和鄭家鳳老師嘔心瀝血的指導(dǎo)和運動員們團(tuán)結(jié)不懈的努力分不開的。

競賽后我們和身著紅色運動服的南京的裁判、教練員老師們合影。這些老師每周一在中山東路全民健身中心，面向全南京市的市民輪流上各種新老功法的氣功課。每月還在五臺山體育場舉辦由全南京市各區(qū)各地的運動員參加的健身氣功大課堂。

高姐沒有參加2015年元月的氣功展示活動，但是她認(rèn)真參加每周一的氣功教學(xué)和氣功大課堂，在各位老師的指導(dǎo)下進(jìn)步很快，被推薦參加了南京氣功骨干培訓(xùn)班。

我們的氣功團(tuán)隊，不僅有敬愛的專職老師們，還有不少的熱心骨干，他們很負(fù)責(zé)任地在老師有事的情況下輪流擔(dān)當(dāng)，用自己的音響和示范領(lǐng)著前來鍛煉的市民們，日復(fù)一日地習(xí)練國家組織創(chuàng)編的健身氣功。無論刮風(fēng)下雪還是赤日炎炎，甚至在多數(shù)人參加每周一的教學(xué)課時，仍然有人過來五臺山活動。

這樣一個美好的健身團(tuán)隊，使我深深地愛上了健身氣功的運動。通過幾個月的習(xí)練，不知不覺之間，我每夜的睡眠時間由2小時提高到4～5小時，身體各方面機(jī)能和體質(zhì)有了明顯改善。我心里暗暗高興。對失眠來說，任何藥物治療，都不能代替人體神經(jīng)系統(tǒng)自身的運動，而健身氣功正是針對失眠的最好良方，其中六字訣可以通過6種發(fā)音來分別按摩人體的五臟六腑。

2015年秋，在收獲的季節(jié)里，南京健身氣功中心又舉辦了全國百城千村健身氣功交流展示的站點聯(lián)賽。這一次我們五臺山團(tuán)隊只有四個人參加。老師又選中了我。我是四人當(dāng)中參加氣功學(xué)習(xí)最晚的一個。被選中以后，我心里既興奮又緊張。比賽前20多天，我們4人每天早上集中反復(fù)練習(xí)參賽的兩個功法：五禽戲、六字訣。不管天氣陰晴雨風(fēng)，我們都比平時提早過來練習(xí)。老師繼續(xù)糾正我們的動作，要求我們跟隨著音樂，相互之間動作能協(xié)調(diào)統(tǒng)一，這難度很大。晨練之后，我不論白天黑夜，不管是買菜燒飯，還是接送孫子，都心心念念想著氣功的動作，生怕比賽時給團(tuán)隊丟臉。

2015年10月30日，比賽的日子終于到來。我們參加的運動員無比興奮，同站點的其他學(xué)友紛紛前來觀看助陣，拍照攝影。我們按照教練的部署，分兩次上場參加五禽戲、六字訣的展示交流。并且由裁判員們當(dāng)場舉牌亮分。

比賽結(jié)束，我們終于取得雙項比賽二等獎的好成績，運動員和團(tuán)隊輔導(dǎo)員臉上綻開了喜悅的笑容，大家深深感到成績來之不易。

高姐說，剛見到我時，看起來面容憔悴，經(jīng)過一段時間的氣功鍛煉，臉上綻發(fā)出青春的光彩，比以前年輕漂亮多了！

作為一個南京市的普通市民，我深深感到，遇到一位誨人不倦的鄭家鳳老師，參加到一個團(tuán)結(jié)友愛的健身氣功團(tuán)隊，改善了自己的身體狀況，結(jié)交了各種人才和朋友，這真是我一生中最大的幸福和快樂啊！