馬志明

摘 要：武術(shù)散打是一項(xiàng)有著悠久歷史的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，但是把它作為現(xiàn)代的競(jìng)技體育項(xiàng)目來(lái)發(fā)展的時(shí)間還是不長(zhǎng)的。雖然作為競(jìng)技項(xiàng)目的發(fā)展時(shí)間短暫但是其發(fā)展速度還是比較迅猛的，現(xiàn)在也成為了重要的競(jìng)技體育項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)直拳的基本動(dòng)作及力學(xué)原理的研究，結(jié)合高水平運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中出拳速度及得分點(diǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，分析得出直拳的發(fā)力特點(diǎn)，為拳擊運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中高效使用直拳提供一定的參考。

關(guān)鍵詞：散打 直拳 發(fā)力特征

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）02（b）-0151-03

The Strength Characteristics of Boxing Directly in Martial Arts of the Free Combat

Ma Zhiming

（Training center of Jiangsu Provincial Sports Bureau，Nanjing Jiangsu，210046，China）

Abstract：Wushu is a traditional sports Chinese a long history，but as the modern athletics sports project development time is not long.Although the development time athletics project brief but its development speed is still relatively rapid，now has become an important competitive sports.Is combined with high level athletes in the course of the game from the technical essentials of punch velocity and score points by straight punch to the basic movements and mechanics principle research，analysis of the straight punch force characteristics，for boxing athletes in competition in the process of efficient use of straight punch to provide certain reference.

Key Words：Free combat；Boxing directly；The strength characteristics

散打作為中國(guó)武術(shù)的一部分，為了在競(jìng)賽規(guī)則允許的條件范圍內(nèi)，能夠用最短的時(shí)間高效擊敗對(duì)方，而把武術(shù)中最簡(jiǎn)單直接的技法進(jìn)行取舍和整合，將一些技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行重新編制形成一個(gè)新的套路方法。在繼承傳統(tǒng)體育的基礎(chǔ)上也進(jìn)行了新的改造和發(fā)展，不斷地豐富了它的展示形式。武術(shù)散打的賽前訓(xùn)練是一個(gè)結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，影響運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)的因素有很多[1]。

散打是兩個(gè)人按照一定規(guī)則，一對(duì)一進(jìn)行格斗對(duì)抗的同場(chǎng)競(jìng)技項(xiàng)目，它是一種運(yùn)用“踢，摔，打”等攻防技巧的徒手對(duì)抗的現(xiàn)代競(jìng)技體育項(xiàng)目[2]。運(yùn)動(dòng)員散打的攻守格斗是按照他們的體重級(jí)別進(jìn)行分組比賽的，每場(chǎng)散打的競(jìng)賽水平?jīng)]有標(biāo)準(zhǔn)的衡量辦法，也沒(méi)有極限可言[3]。散打的比賽特點(diǎn)是：在比賽中，得分辦法主要以擊中對(duì)方的得分部位、摔倒對(duì)方或者是致使對(duì)方下擂臺(tái)為主；它是拳法、腿法以及摔法等攻守技術(shù)在比賽中的綜合體現(xiàn)；散打競(jìng)賽無(wú)論是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能水平還是整體素質(zhì)，都有其特殊的要求[4]。

1 武術(shù)散打的常見(jiàn)拳法

散打中常見(jiàn)的拳法有直拳、擺拳、勾拳、沖拳、組合拳等多種拳法。

直拳是指運(yùn)動(dòng)員從出拳到被擊打的目標(biāo)，其過(guò)程都是沿著直線運(yùn)動(dòng)的一種擊打方式。直拳是拳擊技術(shù)中最基本的拳法，也幾乎是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員最經(jīng)常使用的拳法。一般來(lái)說(shuō)直拳的出拳效率（單位時(shí)間內(nèi)出拳的數(shù)量）都比其他拳法要高。直拳一般用于進(jìn)攻或者是試探對(duì)方而破壞對(duì)方動(dòng)作的拳法。

擺拳是從左向右或者從右向左的擊拳方式：一般用于比較近的距離攻擊，而且擊打的目標(biāo)為對(duì)方的頭部左右腮。 擺拳是手臂彎曲，水平放置，右手往左邊擺，反之也是。出擺拳的時(shí)候應(yīng)該是拳心向下的，橫拳更符合力學(xué)的規(guī)律。擺拳一般是躲過(guò)直拳的攻擊后回?fù)魧?duì)方時(shí)使用。通常是在使用刺拳后才用擺拳的，一般開(kāi)始進(jìn)行攻擊時(shí)用不到擺拳，在連續(xù)的刺拳動(dòng)作后使對(duì)方招架不住時(shí)伺機(jī)用擺拳攻擊，那就是致命一擊了。可以將敵人完全制服?？梢?jiàn)擺拳的威力。

勾拳是一種弧線擊打的拳法，而且是作為近距離攻擊的拳法，它比起直拳、擺拳等較長(zhǎng)距離的攻擊拳法在動(dòng)作結(jié)構(gòu)和擊打技術(shù)上要更加的復(fù)雜，打擊威力并不低于后手直拳和擺拳。不過(guò)，在現(xiàn)代散打擂臺(tái)的比賽中，并不是很重視勾拳，其原因有二：一是勾拳動(dòng)作及技術(shù)比直拳和擺拳較為復(fù)雜不易于掌握；二是勾拳作為近距離擊打技術(shù)，現(xiàn)代散打注重的是貼身就快摔，在很大程度上沒(méi)有勾拳的發(fā)揮余地。

由于武術(shù)散打拳種繁多，拳法也各不相同。所以選擇比較經(jīng)常使用到的直拳進(jìn)行研究，對(duì)后手直拳和前手直拳進(jìn)行探索分析。

2 直拳的動(dòng)作要領(lǐng)——前手直拳、后手直拳

直拳也叫沖拳，左直拳在前的選手，右直拳也稱為后手拳，直拳是從正面進(jìn)攻對(duì)手的比較有效的拳法，也是猛擊中比較危險(xiǎn)的一種拳法。這種猛擊的殺傷力非常強(qiáng)，甚至可以對(duì)對(duì)手造成毀滅性的打擊。其主要作用是進(jìn)攻和反擊，同時(shí)也是連擊拳的一部分。它是后手拳的有力拳法，在使用的過(guò)程中，需要注意縮短前后手之間的距離。直拳是散打中近距離攻擊的有效得分手段之一。

2.1 前手直拳

2.1.1 前手直拳的技術(shù)要領(lǐng)

在使用前手直拳時(shí)，身體部位以右肩—左髖—左腳三個(gè)部位外為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，動(dòng)作都由腳下開(kāi)始。開(kāi)始進(jìn)行拳擊動(dòng)作時(shí)，由兩腳先發(fā)力，同時(shí)右腳向后蹬，左腳也可稍微的向左邊蹬，此時(shí)兩腳會(huì)使髖關(guān)節(jié)向后短暫地旋轉(zhuǎn)，左髖頂向正前方，腰部也向右側(cè)扣動(dòng)。左拳從胸前上方以直線攻擊對(duì)方的頭部位置，出拳的同時(shí)，左肩必須跟隨左拳的方向送出去，用以增加擊打出去的力量并減少攻擊的距離。在運(yùn)動(dòng)員在擊中目標(biāo)之后，要以自己能夠達(dá)到的最快速度迅速將拳收回，立刻護(hù)住自己的肋部和面部，此時(shí)的后手要跟隨前面的手出擊的方向向前移動(dòng)，保護(hù)住自己的下顎和面部，來(lái)防止對(duì)手的還擊。研究發(fā)現(xiàn)：大約135°～160°的角度是前手直拳發(fā)力的最佳范圍。

需要注意的是，前手直拳出拳時(shí)要果斷，注意力要高度集中，不允許有多余的動(dòng)作，在出拳的同時(shí)身體不能過(guò)度向前傾，以防出現(xiàn)重心不穩(wěn)，這樣容易給對(duì)方襲擊自己的機(jī)會(huì)。從戰(zhàn)術(shù)上講前手，直拳的運(yùn)用是非常廣泛的，前手直拳雖然沒(méi)有后手直拳的力量大，但它卻具有后手直拳所不能發(fā)揮的作用。通常情況下，前手直拳用力的大小也是要根據(jù)與對(duì)手的目測(cè)距離和時(shí)機(jī)來(lái)決定的。前手直拳是距離對(duì)手最近時(shí)，一種最有利于進(jìn)攻和防守的拳擊手段。前手直拳的優(yōu)勢(shì)是：出拳速度并且靈活多變，也是多用于試探和干擾對(duì)手的一種拳法[5]。

2.1.2 前手直拳的應(yīng)用

（1）用前拳點(diǎn)擊、連擊或者是虛晃來(lái)探測(cè)對(duì)手的習(xí)慣動(dòng)作和兩人之間的距離。要想前手直拳能夠得到更好的發(fā)揮必須具備動(dòng)作干脆、迅速，拳到腳到、準(zhǔn)確性要高。

（2）前手直拳利用其快速并且靈活多變的特點(diǎn)，用虛擊可以使對(duì)手失去原有的重心，為接下來(lái)的主動(dòng)出擊創(chuàng)造有利的條件。前手直拳還可以打亂對(duì)手的固有套路，引誘其主動(dòng)出拳，使對(duì)方露出破綻從而破壞對(duì)手的攻防姿勢(shì)。

（3）對(duì)手在進(jìn)攻時(shí)，可以使用前手直拳進(jìn)行防守，前手直拳可為其他拳法的練習(xí)打下基礎(chǔ)，為其他拳法創(chuàng)造有利的條件和時(shí)機(jī)。在比賽過(guò)程中，前手直拳可來(lái)試探對(duì)方，也可以干擾和破壞對(duì)方的進(jìn)攻，聲東擊西、指上打下、線路段、速度快、動(dòng)作突然、拳法簡(jiǎn)單、上點(diǎn)率也高，可以說(shuō)是拳擊運(yùn)動(dòng)中最常用也是最實(shí)用的拳法之一[6]。

2.2 后手直拳

2.2.1 后手直拳的技術(shù)要領(lǐng)

進(jìn)行后手直拳時(shí)，后腿蹬地發(fā)力，同時(shí)扭轉(zhuǎn)髖部，帶動(dòng)肢體以后腿為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，產(chǎn)生向前的運(yùn)動(dòng)。軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)前臂以及上臂的扭轉(zhuǎn)，使后手直拳有了加速度，從而也加大后手直拳的出拳速度。后手直拳的最后階段主要是運(yùn)動(dòng)員前臂的內(nèi)旋和屈腕等一系列活動(dòng)，依靠手臂的快速前伸來(lái)?yè)糁袑?duì)手，并且再施加一定的組合拳來(lái)?yè)魯?duì)手。肢體在轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中，由于肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)所對(duì)應(yīng)的夾角的影響，在實(shí)施后手直拳的過(guò)程中，要盡量減少肢體相對(duì)于肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)所造成的影響[7]。因?yàn)槿绻D(zhuǎn)動(dòng)的幅度過(guò)大，肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度就會(huì)相應(yīng)的變大，這樣也會(huì)提高出拳的速度。

后手直拳的運(yùn)用過(guò)程中，必須保證身體的中心穩(wěn)定，保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)，同時(shí)也要配合肢體和肩關(guān)節(jié)的相對(duì)位置，以達(dá)到最完美的擊打效果。由于后手直拳比前手直拳離對(duì)方遠(yuǎn)，所以在出拳的過(guò)程中肢體變化的幅度也會(huì)較大，這樣就會(huì)造成后手直拳的出拳速度慢于前手直拳的速度，因此，需要更多的假動(dòng)作來(lái)轉(zhuǎn)移對(duì)手的注意力或者破壞對(duì)手的防護(hù)，以便為自己創(chuàng)造更加有利的條件和時(shí)機(jī)來(lái)發(fā)揮后手直拳的作用。

2.2.2 后手直拳的應(yīng)用

后手直拳的進(jìn)攻路線一般比較直而且長(zhǎng)，但因其出拳速度快，因此，沖擊力大、發(fā)力狠，動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單卻比較突然，易于使用肢體的力量，比擺拳、勾拳等拳法運(yùn)用更為廣泛，是比賽中較為常用的進(jìn)攻拳法之一。

（1）一般是在與對(duì)方處于相持時(shí)期運(yùn)用后手直拳的直接進(jìn)攻的。

（2）如果用后手直拳的連續(xù)出擊并且結(jié)合其他拳法配合以假動(dòng)作，這樣可以壓制對(duì)方并且擊倒對(duì)手。

（3）后手直拳連接前手直拳。在前手直拳的掩護(hù)下緊密連接后手直拳，雙拳交替使用，容易給對(duì)方造成防不勝防的攻擊。

3 直拳的力學(xué)原理

直拳是各種拳法中比較簡(jiǎn)單但也相對(duì)重要的一種拳法，在兩人競(jìng)技時(shí)，直拳不僅有主動(dòng)進(jìn)攻的作用而且還能防止對(duì)手的主動(dòng)進(jìn)攻并且還可以伺機(jī)反擊。直拳在使用過(guò)程中主要有兩種打法：一種是依靠整個(gè)身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)猛擊對(duì)手，其優(yōu)勢(shì)在于一拳就可以打到對(duì)手；另一種是依靠手臂的快速前伸擊中對(duì)手，并配合合理的組合拳來(lái)逐漸地?fù)舻箤?duì)手。因此，直拳能給對(duì)手帶來(lái)多大的威脅更多的取決于出拳的速度。如何發(fā)揮直拳的最大打擊效果，取決于多方面的因素：增大拳的有效質(zhì)量、增加拳的工作距離并掌握到合理的打擊時(shí)機(jī)。

直拳分為前手直拳和后手直拳。前手直拳的出拳速度一般為0.1～0.2 s，擊打的平均速度可達(dá)到7.2 m/s（67 kg級(jí)選手），在比賽中的使用頻率也是最高的[8]。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員王新坤等人的比賽錄像進(jìn)行運(yùn)動(dòng)錄像測(cè)量分析，發(fā)現(xiàn)我國(guó)部分男子拳擊運(yùn)動(dòng)員在出拳的過(guò)程中，前手直拳時(shí)，相應(yīng)一側(cè)的肩、髖、膝、踝的速度基本都呈現(xiàn)遞增趨勢(shì)，拳在擊中對(duì)手的瞬間，拳速會(huì)突然增加。前手直拳的力量體現(xiàn)為后腳蹬地獲得的反作用力以及髖部扭轉(zhuǎn)產(chǎn)生力的合力。

后手直拳的使用頻率相對(duì)于前手直拳而言，相對(duì)較低，發(fā)力主要是靠出拳的速度、身體向前運(yùn)動(dòng)的速率和送肩等環(huán)節(jié)來(lái)完成[9]。后手直拳的速度可以到達(dá)9.14 m/s（48～91 kg）。于軍等人通過(guò)對(duì)后手直拳擊打過(guò)程的分析，建立了人體基本力學(xué)模型，將人體簡(jiǎn)化為三個(gè)相互關(guān)聯(lián)的力學(xué)機(jī)構(gòu)：（1）由右下肢構(gòu)成的骨關(guān)節(jié)復(fù)合杠桿系統(tǒng)；（2）由軀干部構(gòu)成的中間環(huán)節(jié)；（3）由右臂構(gòu)成的骨關(guān)節(jié)復(fù)合杠桿系統(tǒng)[10]。然后通過(guò)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理及人體科學(xué)原理，得出后手直拳攻擊距離遠(yuǎn)、打擊力比較大；軀干的扭轉(zhuǎn)幅度大，有明顯的預(yù)兆，防御性也較差；其消耗的體能也較大[11]。

4 結(jié)語(yǔ)

（1）運(yùn)動(dòng)員只有打好基礎(chǔ)，熟練掌握直拳的動(dòng)作要領(lǐng)，才能真正在比賽中充分展現(xiàn)出直拳的威力，達(dá)到事半功倍效果。

（2）在拳擊比賽中，前手直拳和后手直拳都有自己的特色和優(yōu)勢(shì)，要想贏得比賽，就必須抓住時(shí)機(jī)，合理地分配兩種拳法的運(yùn)用。

（3）作為一名優(yōu)秀的拳擊手，除了要熟練掌握和運(yùn)用直拳以外，還必須將其他的拳法加以配合的使用，做到技術(shù)的全面施展才行。

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