徐柏露

[摘 要] 積極心理學(xué)是當(dāng)代心理學(xué)最新的研究課題之一，基于積極心理學(xué)的理念，分析當(dāng)代大學(xué)生的應(yīng)對(duì)方式，以及影響大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式的因素，并在此基礎(chǔ)上提出了培養(yǎng)積極應(yīng)對(duì)方式的相關(guān)措施。

[關(guān) 鍵 詞] 積極心理學(xué)；大學(xué)生；應(yīng)對(duì)方式

[中圖分類號(hào)] G444 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2016）24-0180-01

一、當(dāng)代大學(xué)生解決問題的應(yīng)對(duì)方式

大學(xué)生在日常生活中，會(huì)遇到各種各樣的情況和問題，這就出現(xiàn)了不同的處理問題的方式，心理學(xué)稱為應(yīng)對(duì)方式。應(yīng)對(duì)方式（coping style）是個(gè)體在應(yīng)激狀態(tài)下的固有反應(yīng)，是解決問題或危機(jī)時(shí)的習(xí)慣性或偏愛的方式，是人應(yīng)對(duì)挫折時(shí)的自我保護(hù)，有積極的一面，也有消極的一面。

（一）解決問題不合理的方式

社會(huì)快速發(fā)展和進(jìn)步，為新時(shí)期的大學(xué)生提供了優(yōu)越的物質(zhì)條件，同樣也為大學(xué)生帶來了許多的問題和挑戰(zhàn)。大學(xué)生每當(dāng)遇到困難和問題時(shí)，常常表現(xiàn)出悶悶不樂，行動(dòng)上更是能放棄就放棄、能逃避則逃避，極端些就是采取攻擊行為（對(duì)自己和對(duì)他人）。

（二）解決問題合理的方式

大學(xué)時(shí)期不同于青少年時(shí)期，學(xué)生的身心發(fā)展水平趨于平緩成熟。一方面，通常以積極解決問題為應(yīng)對(duì)方式，根據(jù)自己已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，可從多方面分析綜合問題，從而以合理的方式解決問題。另一方面，相對(duì)于青少年時(shí)期，到了大學(xué)時(shí)期生活空間擴(kuò)大了，當(dāng)遇到問題時(shí)，他們也會(huì)采取求助他人的應(yīng)對(duì)方式。

二、影響大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式的因素

（一）人格特質(zhì)

人格是一系列具有跨時(shí)空、跨情境特點(diǎn)的，對(duì)個(gè)體特征性行為模式（內(nèi)隱和外顯的）有影響的獨(dú)特的心理品質(zhì)。人格是影響應(yīng)對(duì)方式中最為穩(wěn)定的心理因素。Glass等研究表明，當(dāng)面對(duì)無法控制的應(yīng)激源時(shí)，A型人格特質(zhì)的人與B型人格特質(zhì)的人比較，其應(yīng)對(duì)方式表現(xiàn)出缺乏靈活性和適應(yīng)不良。如果自尊受到威脅，A型人格更多采取消極的應(yīng)對(duì)方式，如否認(rèn)、壓抑、逃避，不像B型人格的人更容易接受、面對(duì)問題，采取合理的應(yīng)對(duì)方式。

（二）習(xí)慣模式

個(gè)體往往采取的反應(yīng)方式是由個(gè)體曾經(jīng)受到的強(qiáng)化所引起的，最終變?yōu)橐环N習(xí)得的習(xí)慣。有研究表明，耶魯大學(xué)的心理學(xué)家約翰·多拉德提出了習(xí)得模式，他們強(qiáng)調(diào)了緊張度的動(dòng)機(jī)性壓力作用與在緊張度減少過程中強(qiáng)化的作用。個(gè)體如果在過去采取的應(yīng)對(duì)方式中成功地減少了壓力和有機(jī)體的緊張感，并且行為獲得了獎(jiǎng)勵(lì)或者強(qiáng)化，最終某種應(yīng)對(duì)方式將變?yōu)榱?xí)得的習(xí)慣。

（三）家庭教養(yǎng)方式

父母作為孩子成長(zhǎng)過程中的重要他人，其研究表明良好的教養(yǎng)方式與積極的應(yīng)對(duì)方式呈正相關(guān)，不良的教養(yǎng)方式與消極的應(yīng)對(duì)方式呈負(fù)相關(guān)。父母采取溫暖和積極的養(yǎng)育方式，子女在解決問題上更多采用尋求幫助、解決問題的積極應(yīng)對(duì)方式。

三、培養(yǎng)大學(xué)生的積極應(yīng)對(duì)方式

（一）學(xué)校是導(dǎo)向，構(gòu)建積極的課堂

學(xué)校的心理健康教育如果只是讓大學(xué)生學(xué)會(huì)知識(shí)，則會(huì)陷入應(yīng)對(duì)方式教育知識(shí)化的誤區(qū)。因此，一方面，學(xué)校要通過具體的活動(dòng)讓大學(xué)生將掌握的知識(shí)技能得以體驗(yàn)，從而實(shí)現(xiàn)其應(yīng)對(duì)知識(shí)的鞏固和內(nèi)化。另一方面，在教育教學(xué)過程中應(yīng)該多關(guān)注大學(xué)生積極正向的方面，讓其用優(yōu)勢(shì)帶動(dòng)弱勢(shì)，改變傳統(tǒng)的教育理念。

（二）家庭是基礎(chǔ)，營(yíng)造積極的氛圍

父母在每個(gè)孩子的不同時(shí)期都扮演著重要的角色。不同的應(yīng)對(duì)方式在一定程度上是父母對(duì)子女教養(yǎng)方式的輻射，以及對(duì)當(dāng)下家庭真實(shí)教育情況的折射。正如上所述，在父母良好的養(yǎng)育方式下的大學(xué)生更傾向于積極的應(yīng)對(duì)方式，大學(xué)生在面對(duì)應(yīng)激情境時(shí)，積極良好的家庭氛圍就會(huì)成為動(dòng)力源和支持。

（三）自我是關(guān)鍵，增加積極品質(zhì)

大學(xué)生不僅是教育的客體，也是教育的主體，有目的的自我教育和培養(yǎng)是形成大學(xué)生積極應(yīng)對(duì)方式的有效途徑。早期美國(guó)的心理學(xué)家威廉·詹姆斯將自我分為三個(gè)部分：物質(zhì)我、社會(huì)我、精神我。當(dāng)三者產(chǎn)生沖突時(shí)，個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生不合理的應(yīng)對(duì)方式。在這種情況下，如果大學(xué)生能以積極的態(tài)度和靈活的方式尋求幫助和解決問題，就會(huì)盡快從內(nèi)心沖突中擺脫出來，逐步修正對(duì)自我的評(píng)價(jià)，最終完成自我與經(jīng)驗(yàn)的統(tǒng)一，達(dá)到自我和諧的狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)：

[1]韋有華，湯盛欽.大學(xué)生應(yīng)付活動(dòng)的測(cè)驗(yàn)研究[J].心理學(xué)報(bào)，1997，29（1）：67-73.

[2][美]理查德·格里格，菲利普·津巴多.心理學(xué)與生活[M].人民郵電出版社，2011：385-386.

[3]肖計(jì)劃.應(yīng)付與應(yīng)付方式[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志，1992，6（4）：181-183.

[4]姬成偉，王芳芳，孫志華，等.初中生人格、應(yīng)對(duì)方式及父母教養(yǎng)方式對(duì)心理健康的影響[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2006，27（2）：143-145.

[5]梁執(zhí)群，盧莉.大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式的研究[J].山西醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)，1999，30（2）：107-108.

[6]李恒芬，姚豐菊.新鄉(xiāng)市大學(xué)生心理健康與緊張性生活事件及應(yīng)付方式的關(guān)系[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2003，24（2）：116-117.