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        少食多餐

        2016-08-12 12:23:35
        健康女性 2016年6期
        關(guān)鍵詞:高頻率統(tǒng)計數(shù)據(jù)飲食習(xí)慣

        在2009年至2012年間,一項針對7750個成年人進行的飲食習(xí)慣統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示:即使人們選擇食用低能量密度食物(總熱量較低),高頻率的進食習(xí)慣也會讓他們更好地攝入能量。選擇少食多餐的女性體重指數(shù)較低;同時,選擇少食多餐的人腰圍也相對較小。

        總體來說,少食多餐更有利于人體健康,也能讓人們更好地控制體重。

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