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        給創(chuàng)業(yè)女性的減壓配方

        2016-08-12 16:37:08
        健康女性 2016年6期
        關(guān)鍵詞:挑戰(zhàn)

        女性在創(chuàng)業(yè)中面對工作的種種壓力,需要像男人一樣去奮斗,不斷地直面新挑戰(zhàn)和新情況。特別是每個月總有幾天身體不適,情緒煩躁。如有痛經(jīng)或者其他身體不適,更是壓力倍增,精神處于不穩(wěn)定狀態(tài),事情進展稍微有點不順便會造成壓力累積。因此為了保持最佳的頭腦和狀態(tài),創(chuàng)業(yè)女狂人需要時常減壓,那么怎樣獲得輕松和愉悅呢?

        配方1搞清自己的事情

        讓創(chuàng)業(yè)者暈頭轉(zhuǎn)向的,往往并不是繁復的工作,而是搞不清楚自己有多少工作、應該先做什么帶來的焦慮。因此,工作內(nèi)容不變時,養(yǎng)成良好的工作習慣,能夠在一定程度上減輕壓力。從清理自己的辦公桌開始,把桌上沒用的紙張都清除掉,只留需要處理的內(nèi)容。

        配方2接受現(xiàn)實的自己

        追求完美的女性,常常給自己增加許多額外要求和太大壓力,并且不能很好地悅納自己。從現(xiàn)在開始,請轉(zhuǎn)向自我接受,努力欣賞自己不完美的外貌、有些瑕疵的為人處世能力,以及并非盡善盡美的工作狀態(tài)。心安理得地承認自己的本來面目,可以讓人感覺輕松很多。

        配方3結(jié)交快樂的朋友

        古語有言:“近朱者赤,近墨者黑?!苯佑|沉悶憂郁的人,久之自己也會感到壓抑沉悶;相反,總是和快樂、輕松的人做朋友,就會在不知不覺中漸漸變成一個快樂的人。人的神情和態(tài)度是有感染力的,讓快樂、輕松的朋友感染自己,在面對壓力時,就不會感到那么沉重。

        配方4學會傾訴和釋放

        創(chuàng)業(yè)女性面對種種無法抗拒的壓力,必須學會傾訴,可以向自己的閨中密友,或者丈夫傾訴自己的不滿情緒。這是一種有效的排解方法,同時也是一種信任,將心中的苦悶傾訴出來。如果更愿意獨自面對。那么就去寂靜優(yōu)美的地方,任憑情緒自由釋放,可以哭泣、大聲呼喊,或者跑一跑、跳一跳,盡情釋放壓力,讓自己在接下來的一輪挑戰(zhàn)中輕裝上陣。

        配方5主動親近大自然

        壓力太重時,不妨暫時放下手頭的工作,利用閑暇時間,散散步、打打球,短程的旅游對于緩沖壓力更不失為一個有效方法。讓一切壓力都消失在自然的美景和空氣中。如果實在脫不開身,在辦公室也可以“忙里偷閑”,讓心靈回歸自然。工作幾個小時就向窗外眺望三五分鐘,視野盡量向開闊的遠處伸展,在減輕大腦和視覺疲勞的同時,讓壓力得到釋放。

        配方6為生活增加一些情趣

        給自己一個放松的空間,給自己一點時間,做一個有情趣的人,用一種活動或者愛好,比如讀書、聽音樂、烹飪、唱歌等來放松和排解內(nèi)心的壓力,調(diào)動生命中快樂的情緒。讓正性情緒和負性情緒相互抵消,有效減輕心理壓力。

        配方7日常生活膳食平衡

        女性創(chuàng)業(yè)者日常應遵循健康、平衡的飲食結(jié)構(gòu),保持身體的最佳健康狀態(tài),這是承擔巨大壓力挑戰(zhàn)的生理基礎。長期生活不健康,身體容易感到疲勞,耐負荷力也相應變差。疲勞是過度壓力后的正常生理反應,最佳消除方式是睡眠??Х群蜐獠枰俸?,它們只能起到暫時興奮的作用,而且會加速體能的消耗,對真正緩解疲勞和減輕壓力并無益處。

        Q:是什么樣的契機讓你開始創(chuàng)業(yè)的?

        A:應該說是很多方面促成的。人人都向往美的東西,特別是對自身美的關(guān)注。當我發(fā)現(xiàn)需要對自己投入更多一些保養(yǎng)的時候,突然覺得不知道該去信任何種美容美體機構(gòu)。所以我試著進入這個行業(yè),親身經(jīng)歷鉆研,花了很多精力并收獲大量的經(jīng)驗和優(yōu)質(zhì)資源。許多受益的朋友認為我完全有能力去打造一個健康的良心企業(yè),讓愛美的人信任。于是我就決定創(chuàng)業(yè),我覺得這不僅是一項事業(yè),更是一種使命和責任感。

        Q:作為女性,最初創(chuàng)業(yè)的時候會有哪些擔心?

        A:擔心當然是會有的,而且有很多的顧慮。不過當真正開始做這件事的時候,反而沒有時間去想這個問題了。更多想的是如何讓大家信任,收到好的效果。作為創(chuàng)業(yè)者,要想的事情和要做的事情都太多,既然目標定下來了,擔心就是多余的,好好做事情就可以了。

        Q:為什么會選擇現(xiàn)在的創(chuàng)業(yè)領域?是什么原因?

        A:我有過很長一段時間的時尚行業(yè)工作經(jīng)驗,隨后轉(zhuǎn)戰(zhàn)金融行業(yè),在這兩個領域里都積累了很多的經(jīng)驗和人脈。但是當自己重新關(guān)注美容美體行業(yè)時,發(fā)現(xiàn)它依然是個“像霧像風又像雨”的行業(yè)。其實不論是處于什么樣的年齡,我們都希望自己能變得更美更好。于是我就去探索,嘗試整合資源。

        Q:作為女性,你在創(chuàng)業(yè)中的最大挑戰(zhàn)是什么?如何去應對?

        A:我和身邊很多年輕女性創(chuàng)業(yè)者,普遍面臨的挑戰(zhàn)是協(xié)調(diào)事業(yè)與家庭的關(guān)系,甚至會遭受誤解。一些人覺得女性的視野不如男性廣闊,也很難樹立威信。其實也不用太去在意別人的目光,只需要做好自己,用行動和時間去證明。

        Q:是否經(jīng)歷過非常艱難的時刻?如何去克服?

        A:創(chuàng)業(yè)之初是比較艱難的時期,將腦子里的想法一步步付諸行動,是一個很痛苦的過程.因為要考慮得很全面很長遠。要把這個事業(yè)的構(gòu)架搭起來,一定要多學習、多交流,讓有創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗的人分享心得,多聽聽他人的意見。

        Q:你認為女性創(chuàng)業(yè)和打工最大區(qū)別是什么?創(chuàng)業(yè)到現(xiàn)在是否后悔過?為什么?

        A:擔任的角色不同,考慮的事情也就不同。作為職員,我可能只需做好自己的本職工作。但創(chuàng)業(yè)時,我要擔負自己的人生、事業(yè)的前途,甚至還有員工的人生和社會責任,要考慮的事更多,要負責的人更多,能影響到的人更多。我不后悔創(chuàng)業(yè),這是我自愿選擇的路,我很享受這個過程,讓我有很強的存在感和成就感,無與倫比。

        Q:在創(chuàng)業(yè)歷程中,最難忘的事是什么?為什么難忘?

        A:有很多,家人朋友的支持、顧客對我的信任,我一直都很感恩。我做的是有關(guān)美麗的事業(yè),顧客找到我們想要獲得一個改變,這不僅是外在的改善,還可以給她們帶來自信。每次看到顧客對自己的改變感到由衷激動和喜悅時,我都覺得很幸福,那個時候,我和顧客的心是一樣的。

        Q:女性創(chuàng)業(yè)有哪些優(yōu)勢?又有哪些劣勢?

        A:優(yōu)勢就是細膩,更容易體會人心,擁有及時調(diào)整的能力。在運作一個龐大組織的時候,女性更善于協(xié)調(diào),能有條理地統(tǒng)籌工作安排、分配任務。善于鼓勵人、凝聚團隊的成員這點做得比較好。而且女性身上獨有的堅韌,在面對挫折和壓力時,能擔負起責任。

        Q:是什么契機讓你走上創(chuàng)業(yè)道的路?

        A:創(chuàng)立“悠時客”西餐下午茶,不是一時沖動,而是不斷調(diào)研、反復權(quán)衡后的理性決定。這和我的美學專業(yè)、書法創(chuàng)作有很大關(guān)系。換句話說,在藝術(shù)創(chuàng)作上,我總在尋找東西文化間的契合與相通,而“悠時客”提供了一個物化、具體融通中西的美好場所。既能潛心臨摹、安靜創(chuàng)作,又能出入時尚、左右逢源。這樣的人生我覺得才叫豐盈精彩。

        Q:在創(chuàng)業(yè)歷程中,最難忘的事是什么?為什么難忘?

        A:剛剛開業(yè)沒兩個月,就有顧客誠摯邀請我們?nèi)ド虾i_分店。這是讓我非常感動的。什么樣的品牌吸引什么樣的人,用心付出,一定會換來熱誠的認可。

        Q:作為女性,最初創(chuàng)業(yè)的時候會有哪些擔心?

        A:應該說創(chuàng)業(yè)前只要審時度勢、充分調(diào)研,就不會有太多擔心。一方面,我喜歡請專業(yè)的人,做專業(yè)的事;另一方面,作為創(chuàng)始人,我事必躬親,參與到每個細節(jié)。

        Q:為什么會選擇現(xiàn)在的創(chuàng)業(yè)領域?是什么原因?

        A:2015年春夏,經(jīng)過充分的考量和研究,我開始創(chuàng)立自己的下午茶品牌“悠時客”。我們以盡可能苛刻的眼光,去設計規(guī)劃每一款飲品、廳堂中的每一把座椅,乃至每一份菜單、每一件裝飾。所有這些認真、執(zhí)著的背后,是期待著,也深信著—走進這家下午茶,對顧客來說,是一次驚艷的消費體驗。

        Q:作為女性,你在創(chuàng)業(yè)中遇到的最大挑戰(zhàn)是什么?如何去應對?

        A:很多人說,作為女性創(chuàng)始人,管理團隊是一個巨大挑戰(zhàn)。但我想兩點非常重要:其一是我的專業(yè)知識譜系涉及到東西方兩種文化,比較易于建立團隊認同感;其二是我總能換位思考,真誠待人。所以我想,所謂管理,無外乎是“文化”和“人心”兩個重要的元素。

        Q:是否經(jīng)歷過非常艱難的時刻?是什么樣的?如何去克服?

        A:回頭來看,最艱難的階段是品牌創(chuàng)立之前的所有設計與規(guī)劃。在“悠時客”,從餐桌到杯碟,每一樣器物都是我和合作伙伴親自百里挑一、精心挑選的;而更關(guān)鍵的是,在這間名為“悠時客”的下午茶里,你能欣賞到我的油畫、書法精品力作。這個構(gòu)思、設計過程,其實是非常辛苦的。

        Q:你認為女性創(chuàng)業(yè)和打工最大區(qū)別是什么?創(chuàng)業(yè)到現(xiàn)在是否后悔過?為什么?

        A:創(chuàng)業(yè)和打工的區(qū)別,我想其中非常重要的一點是,打工重在執(zhí)行,而創(chuàng)業(yè)除了執(zhí)行之外,更需要為自己的企業(yè)和團隊制定清晰、明智、可行的規(guī)劃與戰(zhàn)略,前提是對整個行業(yè)有著深入的、精微的了解。我從來沒有后悔過創(chuàng)業(yè),覺得非常棒。

        Q:如何看待當代女性創(chuàng)業(yè)現(xiàn)象?

        A:這是這個充滿機會與挑戰(zhàn)的時代賦予女性的美好選擇。

        Q:請給想要創(chuàng)業(yè)的女性朋友講幾句話。

        A:“公主夢”是很小時候的美好記憶。但隨著慢慢成長,我知道,每個公主其實都應該長大,不能總活在童年的城堡之中,她要完美的教育、人生的歷練,直到可以執(zhí)掌屬于自己的一方疆土。換句話說,“公主夢”是美好的,但隨著你慢慢長大,你的一個重要目標,是成為“女王”,而不能總陶醉在童年的夢里。

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