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        怎樣緩解乳房脹痛

        2016-08-11 11:04:14
        伴侶 2016年8期
        關(guān)鍵詞:胸衣催乳咖啡因

        答:

        女性乳房脹痛未必都是病,但對(duì)于脹痛長(zhǎng)期不見緩解,甚至越來越嚴(yán)重,則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。

        那么沒有嚴(yán)重到必須去醫(yī)院就診的乳房脹痛怎么解決?下面就和小編一起去看看乳房脹痛如何緩解吧!

        熱敷。熱敷是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法,可以使用熱水袋或者是熱毛巾熱敷,來緩解乳房脹痛。如果是采取冷療的話,就需要冷熱交替來消除乳房脹痛,這樣做的效果會(huì)更好。需提醒大家的是,熱敷只能暫時(shí)緩解癥狀,并沒有治療的作用。

        “減鹽”運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)來之前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物,因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分,還會(huì)讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液,壓迫血管。

        穿合適胸衣。不穿胸衣會(huì)讓乳房下垂,所以白天出門的時(shí)候需要選擇穿好合適的胸衣再出門。這樣可以減輕乳房的不適感。合適的胸衣能夠有效防止乳房神經(jīng)受壓迫,從而消除不適。

        多食用維生素。維生素,能夠降低催乳激素。催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B的食物,調(diào)節(jié)前列腺素E的制造,幫助抑制催乳激素的生成。

        隔離咖啡因。有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣,乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。當(dāng)然,不僅是咖啡,還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。

        攝入低脂高纖食品。飲食要均衡,多吃低脂肪、高纖維的食物。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等,還需多吃一些豆類食物。

        胸部按摩緩解疼痛。按摩可促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),在月經(jīng)來之前7~10天,每晚按摩對(duì)脹痛也能有所緩解。

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