□本刊記者張威

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觸屏?xí)r代不做“屏奴”

□本刊記者張威

計算機、手機、iPad、iTouch、mp3、psp……琳瑯滿目的電子產(chǎn)品成了新一代年輕人的寵兒，時尚一族的代名詞。就拿“蘋果”來說，僅僅幾年時間，在中國便由小眾之物演變?yōu)槟贻p人的愛寵，它是玩伴、話題、圈子、標簽，是20多年前便于中國發(fā)軔的電子消費文化的極致體現(xiàn)。從70后到90后，以“蘋果”為代表的電子消費品打造了一代代中國年輕人的青春歲月。

與當(dāng)代學(xué)生一起成長起來的電子產(chǎn)品，不容質(zhì)疑地推動了新一代年輕人對新知識的學(xué)習(xí)和積累，在產(chǎn)生正能量的同時，也不可否認給眾多的新新人類的生活產(chǎn)生了負能量。

62歲的王慶奎老人每到周末就等著兒子一家三口回家團聚，但他發(fā)現(xiàn)，愿望簡單，實現(xiàn)很難。“彼此之間的距離觸手可及，但感覺卻又很遙遠！”究其原因，卻是手機“奪取”了年輕人更多注意力。

“我們有很多話想對孩子們說，但他們總是心不在焉地低頭看手機，這讓我們很難理解，難道看手機比和父母聊天更重要？”王慶奎說。

“世界上最遠的距離是你在我面前，卻低頭看手機?！边@句話在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳，揭示了中國人在電子消費時代的感情失落，這種狀況也令不少長輩感到掃興。

中國是世界上最大的消費電子制造基地。手機、電腦等電子產(chǎn)品已成為中國人生活中不可或缺的一部分，越來越多年輕人習(xí)慣利用手里的終端瀏覽信息，新興電子科技深刻改變年輕人的生活習(xí)慣和思維方式。

“屏奴”是這樣產(chǎn)生的

如今，越來越多的年輕人早晨醒來后第一件事兒是看手機，晚上睡覺前最后一件事兒是看手機。手機不離手，每天看電腦，已經(jīng)成了不少都市人的生活寫照。由于觸屏電子產(chǎn)品的普及，人們在日常生活中越來越離不開電子顯示屏幕，“屏奴”一詞由此而來。

記者發(fā)現(xiàn)，如今，觸屏電子產(chǎn)品已經(jīng)成為不少年輕人、小孩最為親密的玩伴、最為依賴的朋友?！皩τ|屏電子產(chǎn)品的依賴，可以說是獨生子女碰上數(shù)碼網(wǎng)絡(luò)時代的特殊產(chǎn)物?！痹S多朋友這樣告訴記者，手機、平板電腦的觸摸屏便于低齡兒童操作，既能激發(fā)孩子的探索欲望，又能滿足他們的心理需求，很少有孩子能抵擋得住誘惑；再加上如今家庭絕大部分是獨生子女，在家孤獨、無聊，很容易產(chǎn)生“屏幕依賴”，因此成了“屏奴”。

5歲的康康坐在電腦屏幕前可以安安靜靜地待上幾個小時。爸爸媽媽上班后，爺爺忙著上網(wǎng)炒股，奶奶忙著做家務(wù)。為了讓活潑好動的康康“乖”一點，他們給康康配了一臺 iPad。半年下來，康康玩游戲的功力大長，可也戴上了矯正視力的眼鏡。更令媽媽憂慮的是，康康似乎變得沉默寡言、不太合群。

“低頭看手機的人越來越多。最近已經(jīng)有幾位四十出頭的朋友常說自己眼睛明顯變花了，還有青光眼等病。商人都在猜測智能手機到底會如何改變商業(yè)模式，但是我覺得現(xiàn)在唯一可以肯定的是，智能手機一定會改變無數(shù)人的眼睛。”一位醫(yī)學(xué)博士在微博里這樣寫道。

溝通當(dāng)“雞肋”婚姻變“寂寞”

“如果我沒有拿著iPad切水果，就一定在電視機面前看肥皂??；他如果沒有拿著手機自言自語發(fā)微信，就一定全神貫注盯著電腦屏幕。”這是80后網(wǎng)友“小小菜”描述的婚姻生活。網(wǎng)友“小小菜”說：“不知道從什么時候開始，我們之間的話慢慢變少，大家把更多的注意力放在了電子產(chǎn)品上，電子產(chǎn)品成為了我們生活中必不可少的一個部分，也好像讓我們之間多了一層看不見的膜?！逼鋵?，有“小小菜”這樣控訴的小夫妻并不鮮見，越來越豐富的電子產(chǎn)品在讓我們的娛樂生活變得更加豐滿的同時也慢慢成為婚姻生活中的“第三者”，代替了夫妻之間原本的溝通和交流。

“移動電子產(chǎn)品與家庭幸福指數(shù)息息相關(guān)，過度使用移動電子產(chǎn)品已經(jīng)成了影響夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和個人健康的‘大敵’?！比珖鴭D聯(lián)、《婚姻與家庭》雜志社曾經(jīng)發(fā)布的《中國家庭幸福指數(shù)與移動電子產(chǎn)品關(guān)系調(diào)查報告》顯示，陪伴配偶時使用移動電子產(chǎn)品的被調(diào)查者，婚姻幸福感顯著低于陪伴配偶時不用和有時用移動電子產(chǎn)品的被調(diào)查者。晚上玩移動電子產(chǎn)品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。

當(dāng)前，家庭聚會已不是人與人之間的相聚，聚會模式變成“人+智能手機+人”。調(diào)查結(jié)果顯示：每個家庭至少擁有一部智能手機，大多數(shù)家庭擁有2～3部智能手機，半數(shù)家庭擁有平板電腦，73.3%的被調(diào)查者的智能手機24小時開機。43.0%的被調(diào)查者表示，會在家庭聚會中各自玩智能手機或平板電腦。在與配偶相處時，人們也難以放下手中的移動電子產(chǎn)品，移動電子產(chǎn)品已經(jīng)成為夫妻間的“電子情敵”。

夫妻之間要重視“生活的感受”，相處是否開心？彼此是否融洽？一方面，夫妻各自的愛好可以在一定程度上減輕雙方相處的張力，降低彼此的過度關(guān)注使婚姻更趨于平和和穩(wěn)定。但另一方面，如果長期將注意力過多投注在各自的電子產(chǎn)品上，肯定會影響夫妻間的感情。很多人在婚前往往比較樂于互相溝通，而婚后當(dāng)雙方的關(guān)系逐漸穩(wěn)定下來，愛情從轟轟烈烈轉(zhuǎn)為平平淡淡的生活，溝通也隨之減少。正如網(wǎng)友“小小菜”說的，她也感覺夫妻之間隔了一層看不見的膜，但是自己卻又還陷在電子產(chǎn)品帶來的樂趣中?？刹蝗リP(guān)注對方的感受，把溝通當(dāng)“雞肋”，長此以往婚姻也會變得很“寂寞”。

被電子產(chǎn)品“綁架”的孩子

近幾年來，平板電腦和智能手機已是很多城市家庭的日常消費品，甚至成為“潮爸潮媽”送給孩子的時尚禮物。其中，以iPad為代表的平板電腦，因操作簡單，應(yīng)用軟件豐富，被眾多新潮時尚的父母當(dāng)作早教工具，已經(jīng)成為最火爆的兒童玩具，很多家庭預(yù)備給寶寶的兒童節(jié)禮物就是iPad。

記者曾與幾位家長討論過給孩子玩iPad這一話題，有家長甚至認為iPad可擔(dān)當(dāng)起“電子保姆”的職責(zé)。因為他覺得iPad既可以鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，又可以教孩子讀童謠學(xué)知識，而且孩子玩的時候一般比較專注，可以鍛煉孩子的耐性。

事實真是如此嗎？鄧女士和丈夫因工作忙將2歲兒子小雨給保姆帶，保姆發(fā)現(xiàn)給小雨iPad玩，哭鬧的小家伙就能安靜，于是iPad成“帶娃利器”。后來小雨變得沉默寡言，經(jīng)檢查他因沉溺游戲出現(xiàn)類自閉癥癥狀。

只有2歲大的孩子，因為沉溺于玩iPad導(dǎo)致自閉，相信誰看到了都會感到心痛。這條新聞被廣為轉(zhuǎn)載，而此前“兩歲半寶寶玩iPad致近視500度”的新聞也引起人們高度關(guān)注。以iPad為代表的電子產(chǎn)品被輿論推向風(fēng)口浪尖，并引發(fā)社會對兒童癡迷電子產(chǎn)品問題的憂慮。

“屏幕依賴”對兒童視力的影響最為致命。據(jù)資料顯示，10多年間我國各學(xué)齡段學(xué)生的近視患病率平均上升20個百分點，有三四成小學(xué)生是近視，高中生近視率更是高達80%。除先天因素外，過早、過多接觸電子產(chǎn)品是重要原因。

除了影響兒童體質(zhì)，“屏幕依賴”對兒童的心智發(fā)育也會造成影響。英國一項針對5歲至13歲兒童的調(diào)查顯示，會上網(wǎng)、會玩電腦游戲、會使用iPhone或iPad的孩子基本生活技能差，65%不會泡茶，81%不會看地圖，45%不會系鞋帶。教育專家擔(dān)心，長時間使用電子設(shè)備可能危害兒童的閱讀和交際能力。

另據(jù)媒體報道，廈門一名8歲兒童每天長時間狂玩平板電腦，才短短3個月，其視力驟然下降，近視約300度。目前，在成年人中出現(xiàn)了一大批“低頭族”。以iPad為代表的平板電腦，操作簡單，應(yīng)用軟件豐富，被眾多年輕人喜愛。不少兒童也成為手機、平板電腦的“粉絲”。記者的一位朋友提起自己4歲的兒子就發(fā)愁：“只要在家，拿起平板電腦就不松手，會開機找游戲玩，會下載動畫片和電影看，就是不肯到戶外活動?！?/p>

有機構(gòu)針對我國2歲至14歲的兒童進行“孩子平均每天戶外活動的時間有多少”的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，60.87%的家長稱自己孩子每天戶外活動的時間在1個小時以下，32.48%受調(diào)查的兒童平均每天在電視、電腦等電子產(chǎn)品上花費1小時至3小時。孩子對電子產(chǎn)品產(chǎn)生了依賴，除了受社會潮流影響外，家長的使用習(xí)慣和態(tài)度是很大的一個因素，一些父母長時間沉溺于電子產(chǎn)品，讓孩子耳濡目染。很多年輕父母甚至將電子產(chǎn)品作為育兒利器，放任電子產(chǎn)品充當(dāng)孩子的“保姆”。

不可否認，兒童適當(dāng)?shù)厥褂秒娮赢a(chǎn)品是有好處的。當(dāng)今科技日新月異，兒童適當(dāng)接觸這些高科技產(chǎn)品，能與時代發(fā)展同步，還可以提升智力。但過度依賴電子產(chǎn)品會對孩子的身體健康帶來負面影響。正處在長身體階段的兒童，比成年人更需要運動，需要鍛煉，當(dāng)“宅男”“宅女”，對他們身體成長帶來的負面影響是顯而易見的。更為嚴重的是，一旦他們過于迷戀手機、平板電腦等電子設(shè)備，而與周圍形成一個與世隔絕的空間和獨立世界，其人際交往能力、語言表達能力等都會減弱。

而長期接觸電子產(chǎn)品帶來更為嚴重的危害，是對孩子的心理發(fā)育不利。心理的成長離不開對真實世界的正確認知，只有將孩子置于現(xiàn)實世界當(dāng)中，多看多聽，才能在成長中漸漸形成正確的是非判斷。而目前，孩子的成長時間過多地被電子產(chǎn)品霸占，有的家長甚至用iPad轉(zhuǎn)移孩子的注意力，換取一時的清靜，用虛擬電子世界代替了親子間良好的溝通和交流。長期與現(xiàn)實世界脫節(jié)，可想而知，孩子的心理也會與周圍脫節(jié)，而一旦錯過心理成熟最好時機，后期將很難彌補。

對孩子來說，沒有什么比互動和交流更能幫助他們養(yǎng)成良好的性格。小孩子應(yīng)該多和同齡人在一起玩，多參與戶外活動。這些交流讓孩子懂得如何控制自己的情緒，如何處理與他人之間的關(guān)系。相反，長期對著冰冷的iPad等電子產(chǎn)品進行人機對話，阻礙了親子之間、孩子與同齡人之間的溝通交流，他們?nèi)菀仔纬蓡蜗蛩季S的定式，無疑剝奪了孩子與外界交流的良機，不僅交際能力逐漸落后，性格情緒的成熟也更加緩慢。

如何引導(dǎo)孩子有節(jié)制地使用各種電子產(chǎn)品，不淪為“屏幕之奴”，應(yīng)該引起家長和社會的廣泛重視與關(guān)注。對于孩子來說，認識世界需要用眼睛去看，用耳朵去聽。作為家長，在平時的生活中應(yīng)該對孩子接觸和使用的各種電子產(chǎn)品進行理性引導(dǎo)，在閑暇時間陪孩子多參加一些戶外活動，切莫讓電子產(chǎn)品“綁架”了孩子。

你給孩子“冷暴力”了嗎？

前幾天網(wǎng)上的一則新聞，讓人啼笑皆非。一位“手機控”老爸，因為一路玩手機，差點“玩”丟兒子。在譴責(zé)這位老爸沒有責(zé)任感的同時，其實很多自己還是“大孩子”的父母并沒有想到，自己有時也會因為手機等電子產(chǎn)品，忽視孩子。實際上，這對于孩子來說，就是一種“冷暴力”。

這種莽撞和迷糊，讓不少網(wǎng)友詫異，“為了手機都不管小孩了？”實際上，這樣的“無心之失”，卻有著強大的“群眾基礎(chǔ)”。據(jù)英國《每日郵報》報道，一項科學(xué)統(tǒng)計，人們平均每6.5分鐘就會看一眼手機，如果按普通人每天清醒時間為16個小時計算，那么人們一天要看150次手機，因此也有人為這種癡迷取了個名字——手機依賴癥。但是對于子女來說，父母這樣的“病癥”，在無意間，就會讓他們很受傷。

“似乎有時候是只顧著一個人翻手機，小孩吵鬧還會發(fā)火。”王女士是70后，女兒剛上小學(xué)二年級?！翱吹竭@條微博后，我已經(jīng)開始反思自己了?！蓖跖空f，因為工作的緣故，經(jīng)?；氐郊液螅€要一直通過手機和電腦進行工作。

“女兒正是需要陪伴的時候，也特別喜歡傾訴，但每次看到我在擺弄手機，她就不說話了，后來我發(fā)現(xiàn)，哪怕我只是看一眼手機，她就立刻中斷自己的說話，默默回到自己房間里去?！蓖跖空f，“現(xiàn)在回想，我那時的確傷害到她了?！?/p>

其實，隨著智能手機的普及，越來越多的中老年人也進入了“迷人”的社交網(wǎng)絡(luò)，因此，年輕人中也不乏有這樣的對父母的吐槽。28歲的小李經(jīng)常抱怨，被玩手機的父親“傷”到了?！白詮奈野珠_始玩微信后，我感覺整個人都不好了?！毙±钫f，如今全家3口人中，玩手機玩得最厲害的就數(shù)59歲的老爸?！俺燥埧矗X看，走路也看?！毙±罨貞?，父親是去年換了智能手機后，開始玩微信的?！八幌裎覌?，不愿意玩這些年輕人玩的東西，他很潮。”后來，無意間接觸了微信后，小李的父親“一發(fā)不可收拾”。

“他現(xiàn)在每天的狀態(tài)是，至少有一大半的時間是抱著手機，一條一條認真地看朋友圈，就差拿筆記下來了?！毙±钫f，有時候手機沒電了，老爸還要插著充電器看，“廢寢忘食，看到不睡覺，看到頸椎疼。每天吃飯要喊十多遍才能放下手機過來，聽我媽說，睡覺也是要催促N多遍才行?！?/p>

小李說，她覺得最不高興的，就是和父親的交流變得越來越少?！霸瓉砦液桶职值母星楹芎?，每天下班回家，都在飯桌上和他說說我當(dāng)天工作的事，現(xiàn)在我說話的時候，他也都是一邊看手機一邊聽，還對我說，‘沒事我聽著呢?！?/p>

以前看新聞，說一桌子年輕人吃飯時玩手機，長輩很氣憤?！艾F(xiàn)在感覺是反過來了，但也證明了任何人過度玩手機，對他們的親人來說，都是冷暴力?！毙±钫f。

“其實從大的范圍來看，無論是父母子女，還是同事朋友，和任何人在一起，不看手機、手表、電腦等，都是起碼的尊重。而放到親子關(guān)系上來說，當(dāng)孩子有溝通欲望的時候，父母只顧玩手機，孩子就有被忽略的感覺?！?/p>

實際上，手機只是一個載體，過去人們常說，家長不要只顧著看電視、打游戲；再往前推，就是不要整天忙著打麻將或和其他成年人說話，歸根到底，都是在提醒父母，既然在家，就應(yīng)該多花些時間陪伴孩子，不要因為自己的懶散而把孩子推遠。以自己的言傳身教，帶給孩子這樣的觀念——手機、電腦等，只為自己了解知識、獲取信息所用，而不是把生活全部寄托于它，更不能把它作為消耗大好時光的方式。

“每天關(guān)機1小時”你能做到嗎？

針對現(xiàn)在越來越嚴重的“屏奴”現(xiàn)象，全國婦聯(lián)曾經(jīng)發(fā)起過“每天關(guān)機1小時”陪家人的倡議?；顒拥某踔允呛玫?，可大部分年輕人卻稱“關(guān)機很難”。

記者隨機網(wǎng)上詢問了30名年輕人。7成受訪者表示，現(xiàn)在的生活很難脫離互聯(lián)網(wǎng)，自從手機可以上網(wǎng)后，關(guān)機很不方便。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城區(qū)不少公共場所如醫(yī)院、公園、公交車站亭、飯館、兒童游樂場、汽車站等地常常能看見玩手機的身影。

“老師有時會通過微信發(fā)通知，手機關(guān)機會出亂子的?！睂W(xué)生小王告訴記者，現(xiàn)在利用短信電話詐騙的情況很多，她怕關(guān)機了父母聯(lián)系不上會著急而受騙，所以除了睡覺時，正常情況下都不關(guān)機?！艾F(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)布置工作都用微信，離開手機不方便?！笔忻駨埮扛嬖V記者，曾經(jīng)有一個周末她故意把手機留在家里，“但在外面排隊等待難熬時，我就后悔了”。此外，記者了解到，對于醫(yī)生、媒體從業(yè)者、警察等職業(yè)，關(guān)機1小時根本不可能?！叭绻龅揭恍┪Ｖ夭∪说那闆r，我們隨時會被叫回醫(yī)院?！币幻t(yī)生對記者說。部分受訪者表示，有時候等人、等車要看看新聞、看看朋友圈，現(xiàn)在的生活很忙碌，只有利用這些碎片的時間增加閱讀量，所以不能離開手機。

隨著智能手機的功能越來越多，但在帶來方便的同時，也造成越來越多人依賴手機。有些自控能力弱的人，甚至患上了“手機依賴癥”。人過多地依賴手機，不僅會影響身體健康，如頸椎病、視力下降等，還會在心理上造成另一些影響。使用手機的時間過長，會減少現(xiàn)實生活中的人際交往時間。本來可以活生生的、面對面的人與人之間的交往，現(xiàn)在更多的是通過機器來交流了。長期發(fā)展下去，可能會導(dǎo)致人的社會交往能力越來越差，尤其是年輕人，社會交往技能沒有得到鍛煉，社會功能就會退化。

隨著科技越來越發(fā)達，生活節(jié)奏越來越快，人們與家人面對面互動交流的時間越來越少?，F(xiàn)實生活中，有些家庭出現(xiàn)親情淡漠、感情疏遠、信任危機，一部分原因是平時相處時間少又疏于溝通。家庭是社會的“細胞”。雖然“關(guān)機一個小時”只是一種形式，其真正內(nèi)涵是呼吁大家放下手機，花更多時間與家人相處、交流溝通感情、用心營造和諧幸福的家庭關(guān)系，回歸到一種自然生活狀態(tài)和現(xiàn)實的社會交往中來。待難熬時，我就后悔了”。此外，記者了解到，對于醫(yī)生、媒體從業(yè)者、警察等職業(yè)，關(guān)機1小時根本不可能。“如果遇到一些危重病人的情況，我們隨時會被叫回醫(yī)院?！币幻t(yī)生對記者說。部分受訪者表示，有時候等人、等車要看看新聞、看看朋友圈，現(xiàn)在的生活很忙碌，只有利用這些碎片的時間增加閱讀量，所以不能離開手機。

隨著智能手機的功能越來越多，但在帶來方便的同時，也造成越來越多人依賴手機。有些自控能力弱的人，甚至患上了“手機依賴癥”。人過多地依賴手機，不僅會影響身體健康，如頸椎病、視力下降等，還會在心理上造成另一些影響。使用手機的時間過長，會減少現(xiàn)實生活中的人際交往時間。本來可以活生生的、面對面的人與人之間的交往，現(xiàn)在更多的是通過機器來交流了。長期發(fā)展下去，可能會導(dǎo)致人的社會交往能力越來越差，尤其是年輕人，社會交往技能沒有得到鍛煉，社會功能就會退化。

隨著科技越來越發(fā)達，生活節(jié)奏越來越快，人們與家人面對面互動交流的時間越來越少?，F(xiàn)實生活中，有些家庭出現(xiàn)親情淡漠、感情疏遠、信任危機，一部分原因是平時相處時間少又疏于溝通。家庭是社會的“細胞”。雖然“關(guān)機一個小時”只是一種形式，其真正內(nèi)涵是呼吁大家放下手機，花更多時間與家人相處、交流溝通感情、用心營造和諧幸福的家庭關(guān)系，回歸到一種自然生活狀態(tài)和現(xiàn)實的社會交往中來。

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當(dāng)健忘癥遇上年輕人

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你有沒有過這樣的經(jīng)歷？比如話到嘴邊，卻突然記不起來想說啥；遇到熟人，卻叫不出名字；一再提醒自己出門要帶什么東西，干什么事，卻總是半路才想起。年紀不大，忘性不小。領(lǐng)導(dǎo)交代的事情，一轉(zhuǎn)身就只記得個大概，還不敢再去問細節(jié)要求……

“我還沒老啊，怎么記性這么差？難道是未老先衰嗎？”如今，健忘成了不少年輕人頭疼的事……

29歲的曉華是媒體工作者，最近經(jīng)常犯“糊涂”，她懷疑自己得了健忘癥。

首先，她經(jīng)常丟三落四，有時下班人走了，手機落在辦公室了；領(lǐng)導(dǎo)交代的事兒，她第二天就不記得了；碰到同事，有時愣是想不起對方的名字……她的電腦旁，有許多五顏六色的便簽紙；手機的記事本中，

你有沒有過這樣的經(jīng)歷？比如話到嘴邊，卻突然記不起來想說啥；遇到熟人，卻叫不出名字；一再提醒自己出門要帶什么東西，干什么事，卻總是半路才想起。年紀不大，忘性不小。領(lǐng)導(dǎo)交代的事情，一轉(zhuǎn)身就只記得個大概，還不敢再去問細節(jié)要求……

“我還沒老啊，怎么記性這么差？難道是未老先衰嗎？”如今，健忘成了不少年輕人頭疼的事……

29歲的曉華是媒體工作者，最近經(jīng)常犯“糊涂”，她懷疑自己得了健忘癥。

首先，她經(jīng)常丟三落四，有時下班人走了，手機落在辦公室了；領(lǐng)導(dǎo)交代的事兒，她第二天就不記得了；碰到同事，有時愣是想不起對方的名字……她的電腦旁，有許多五顏六色的便簽紙；手機的記事本中，記錄的內(nèi)容也越來越多。

自己到底怎么了？她上網(wǎng)一查，發(fā)現(xiàn)和她一樣，忘性大的年輕人不在少數(shù)。還有網(wǎng)友說，要是不及時關(guān)注自己的健忘行為，老了很容易得老年癡呆。她更害怕了。

“近兩年，門診接待的健忘患者逐步增加。常有二三十歲的年經(jīng)人，說自己時常丟三落四，剛做的事兒轉(zhuǎn)身就忘，晚上睡不著覺。”一位北京三甲醫(yī)院的大夫認為，這與電腦、手機等電子產(chǎn)品的使用有直接的關(guān)系。“很多年輕人平時過度依賴電子產(chǎn)品完成計算任務(wù)、記錄事情等，減少了日常的腦力勞動。在這種情況下，負責(zé)記憶的大腦區(qū)域會變得越來越懶，記憶力得不到鍛煉和激活，專注力和記憶力自然就會下降?！?/p>

在多媒體時代，我們每天都要接觸和處理海量信息，大量的“垃圾信息”涌入腦中，也會對主要記憶造成干擾，削弱大腦對有用信息的處理能力。大腦在單位時間內(nèi)，記憶的容量是有限的。這種影響對于腦部仍處在發(fā)育階段的青少年的影響最為嚴重。記錄的內(nèi)容也越來越多。

自己到底怎么了？她上網(wǎng)一查，發(fā)現(xiàn)和她一樣，忘性大的年輕人不在少數(shù)。還有網(wǎng)友說，要是不及時關(guān)注自己的健忘行為，老了很容易得老年癡呆。她更害怕了。

“近兩年，門診接待的健忘患者逐步增加。常有二三十歲的年經(jīng)人，說自己時常丟三落四，剛做的事兒轉(zhuǎn)身就忘，晚上睡不著覺?！币晃槐本┤揍t(yī)院的大夫認為，這與電腦、手機等電子產(chǎn)品的使用有直接的關(guān)系?！昂芏嗄贻p人平時過度依賴電子產(chǎn)品完成計算任務(wù)、記錄事情等，減少了日常的腦力勞動。在這種情況下，負責(zé)記憶的大腦區(qū)域會變得越來越懶，記憶力得不到鍛煉和激活，專注力和記憶力自然就會下降?！?/p>

在多媒體時代，我們每天都要接觸和處理海量信息，大量的“垃圾信息”涌入腦中，也會對主要記憶造成干擾，削弱大腦對有用信息的處理能力。大腦在單位時間內(nèi)，記憶的容量是有限的。這種影響對于腦部仍處在發(fā)育階段的青少年的影響最為嚴重。

遠離“電子病”的小常識

1.多數(shù)電子產(chǎn)品擁有者都非常喜歡晚上躺在床上使用，這樣是十分傷眼的。正確的使用方法是半靠在床上，有可能的話以抱枕保護整個后背。同時單腿支撐電子產(chǎn)品，并用單手保持使用。姿勢保持在 20-30分鐘左右后，另一只手與腿進行交替。

2.使用時間別太長。在使用電子產(chǎn)品時，每隔一個小時左右一定要休息一下，眺望遠處。同時可以喝點綠茶，對保護眼睛有好處。

3.光線調(diào)節(jié)很重要。屏幕不應(yīng)該直沖著或背對窗戶，否則屏幕更易形成鏡面反射，產(chǎn)生眩光作用，加重視疲勞。而如果是在比較黑暗的地方使用ipad或iphone，一定要開燈，不可以在黑暗中使用，因為這時你會不知不覺調(diào)高亮度。而且在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會因為亮度反差太大，造成眼睛不適。因此，屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。

4.別在地鐵公車上用。這同不要在車上看書的道理是相同的。眼睛能看清遠近不同物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)。在看距離相對固定的物體時，人眼睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛也不容易感到疲勞。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，眼睛為了看清目標物體，睫狀肌就要被迫不停地進行調(diào)節(jié)，因而極易導(dǎo)致眼疲勞。

1.多數(shù)電子產(chǎn)品擁有者都非常喜歡晚上躺在床上使用，這樣是十分傷眼的。正確的使用方法是半靠在床上，有可能的話以抱枕保護整個后背。同時單腿支撐電子產(chǎn)品，并用單手保持使用。姿勢保持在 20-30分鐘左右后，另一只手與腿進行交替。

2.使用時間別太長。在使用電子產(chǎn)品時，每隔一個小時左右一定要休息一下，眺望遠處。同時可以喝點綠茶，對保護眼睛有好處。

3.光線調(diào)節(jié)很重要。屏幕不應(yīng)該直沖著或背對窗戶，否則屏幕更易形成鏡面反射，產(chǎn)生眩光作用，加重視疲勞。而如果是在比較黑暗的地方使用ipad或iphone，一定要開燈，不可以在黑暗中使用，因為這時你會不知不覺調(diào)高亮度。而且在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會因為亮度反差太大，造成眼睛不適。因此，屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。

4.別在地鐵公車上用。這同不要在車上看書的道理是相同的。眼睛能看清遠近不同物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)。在看距離相對固定的物體時，人眼睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛也不容易感到疲勞。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，眼睛為了看清目標物體，睫狀肌就要被迫不停地進行調(diào)節(jié)，因而極易導(dǎo)致眼疲勞。