□本刊記者張威

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觸屏?xí)r代不做“屏奴”

□本刊記者張威

計(jì)算機(jī)、手機(jī)、iPad、iTouch、mp3、psp……琳瑯滿目的電子產(chǎn)品成了新一代年輕人的寵兒，時(shí)尚一族的代名詞。就拿“蘋果”來(lái)說(shuō)，僅僅幾年時(shí)間，在中國(guó)便由小眾之物演變?yōu)槟贻p人的愛(ài)寵，它是玩伴、話題、圈子、標(biāo)簽，是20多年前便于中國(guó)發(fā)軔的電子消費(fèi)文化的極致體現(xiàn)。從70后到90后，以“蘋果”為代表的電子消費(fèi)品打造了一代代中國(guó)年輕人的青春歲月。

與當(dāng)代學(xué)生一起成長(zhǎng)起來(lái)的電子產(chǎn)品，不容質(zhì)疑地推動(dòng)了新一代年輕人對(duì)新知識(shí)的學(xué)習(xí)和積累，在產(chǎn)生正能量的同時(shí)，也不可否認(rèn)給眾多的新新人類的生活產(chǎn)生了負(fù)能量。

62歲的王慶奎老人每到周末就等著兒子一家三口回家團(tuán)聚，但他發(fā)現(xiàn)，愿望簡(jiǎn)單，實(shí)現(xiàn)很難。“彼此之間的距離觸手可及，但感覺(jué)卻又很遙遠(yuǎn)！”究其原因，卻是手機(jī)“奪取”了年輕人更多注意力。

“我們有很多話想對(duì)孩子們說(shuō)，但他們總是心不在焉地低頭看手機(jī)，這讓我們很難理解，難道看手機(jī)比和父母聊天更重要？”王慶奎說(shuō)。

“世界上最遠(yuǎn)的距離是你在我面前，卻低頭看手機(jī)?！边@句話在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳，揭示了中國(guó)人在電子消費(fèi)時(shí)代的感情失落，這種狀況也令不少長(zhǎng)輩感到掃興。

中國(guó)是世界上最大的消費(fèi)電子制造基地。手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品已成為中國(guó)人生活中不可或缺的一部分，越來(lái)越多年輕人習(xí)慣利用手里的終端瀏覽信息，新興電子科技深刻改變年輕人的生活習(xí)慣和思維方式。

“屏奴”是這樣產(chǎn)生的

如今，越來(lái)越多的年輕人早晨醒來(lái)后第一件事兒是看手機(jī)，晚上睡覺(jué)前最后一件事兒是看手機(jī)。手機(jī)不離手，每天看電腦，已經(jīng)成了不少都市人的生活寫照。由于觸屏電子產(chǎn)品的普及，人們?cè)谌粘Ｉ钪性絹?lái)越離不開(kāi)電子顯示屏幕，“屏奴”一詞由此而來(lái)。

記者發(fā)現(xiàn)，如今，觸屏電子產(chǎn)品已經(jīng)成為不少年輕人、小孩最為親密的玩伴、最為依賴的朋友?！皩?duì)觸屏電子產(chǎn)品的依賴，可以說(shuō)是獨(dú)生子女碰上數(shù)碼網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的特殊產(chǎn)物?！痹S多朋友這樣告訴記者，手機(jī)、平板電腦的觸摸屏便于低齡兒童操作，既能激發(fā)孩子的探索欲望，又能滿足他們的心理需求，很少有孩子能抵擋得住誘惑；再加上如今家庭絕大部分是獨(dú)生子女，在家孤獨(dú)、無(wú)聊，很容易產(chǎn)生“屏幕依賴”，因此成了“屏奴”。

5歲的康康坐在電腦屏幕前可以安安靜靜地待上幾個(gè)小時(shí)。爸爸媽媽上班后，爺爺忙著上網(wǎng)炒股，奶奶忙著做家務(wù)。為了讓活潑好動(dòng)的康康“乖”一點(diǎn)，他們給康康配了一臺(tái) iPad。半年下來(lái)，康康玩游戲的功力大長(zhǎng)，可也戴上了矯正視力的眼鏡。更令媽媽憂慮的是，康康似乎變得沉默寡言、不太合群。

“低頭看手機(jī)的人越來(lái)越多。最近已經(jīng)有幾位四十出頭的朋友常說(shuō)自己眼睛明顯變花了，還有青光眼等病。商人都在猜測(cè)智能手機(jī)到底會(huì)如何改變商業(yè)模式，但是我覺(jué)得現(xiàn)在唯一可以肯定的是，智能手機(jī)一定會(huì)改變無(wú)數(shù)人的眼睛?！币晃会t(yī)學(xué)博士在微博里這樣寫道。

溝通當(dāng)“雞肋”婚姻變“寂寞”

“如果我沒(méi)有拿著iPad切水果，就一定在電視機(jī)面前看肥皂?。凰绻麤](méi)有拿著手機(jī)自言自語(yǔ)發(fā)微信，就一定全神貫注盯著電腦屏幕?！边@是80后網(wǎng)友“小小菜”描述的婚姻生活。網(wǎng)友“小小菜”說(shuō)：“不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我們之間的話慢慢變少，大家把更多的注意力放在了電子產(chǎn)品上，電子產(chǎn)品成為了我們生活中必不可少的一個(gè)部分，也好像讓我們之間多了一層看不見(jiàn)的膜?！逼鋵?shí)，有“小小菜”這樣控訴的小夫妻并不鮮見(jiàn)，越來(lái)越豐富的電子產(chǎn)品在讓我們的娛樂(lè)生活變得更加豐滿的同時(shí)也慢慢成為婚姻生活中的“第三者”，代替了夫妻之間原本的溝通和交流。

“移動(dòng)電子產(chǎn)品與家庭幸福指數(shù)息息相關(guān)，過(guò)度使用移動(dòng)電子產(chǎn)品已經(jīng)成了影響夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和個(gè)人健康的‘大敵’。”全國(guó)婦聯(lián)、《婚姻與家庭》雜志社曾經(jīng)發(fā)布的《中國(guó)家庭幸福指數(shù)與移動(dòng)電子產(chǎn)品關(guān)系調(diào)查報(bào)告》顯示，陪伴配偶時(shí)使用移動(dòng)電子產(chǎn)品的被調(diào)查者，婚姻幸福感顯著低于陪伴配偶時(shí)不用和有時(shí)用移動(dòng)電子產(chǎn)品的被調(diào)查者。晚上玩移動(dòng)電子產(chǎn)品的頻率越高，婚姻滿意度就越低。

當(dāng)前，家庭聚會(huì)已不是人與人之間的相聚，聚會(huì)模式變成“人+智能手機(jī)+人”。調(diào)查結(jié)果顯示：每個(gè)家庭至少擁有一部智能手機(jī)，大多數(shù)家庭擁有2～3部智能手機(jī)，半數(shù)家庭擁有平板電腦，73.3%的被調(diào)查者的智能手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)。43.0%的被調(diào)查者表示，會(huì)在家庭聚會(huì)中各自玩智能手機(jī)或平板電腦。在與配偶相處時(shí)，人們也難以放下手中的移動(dòng)電子產(chǎn)品，移動(dòng)電子產(chǎn)品已經(jīng)成為夫妻間的“電子情敵”。

夫妻之間要重視“生活的感受”，相處是否開(kāi)心？彼此是否融洽？一方面，夫妻各自的愛(ài)好可以在一定程度上減輕雙方相處的張力，降低彼此的過(guò)度關(guān)注使婚姻更趨于平和和穩(wěn)定。但另一方面，如果長(zhǎng)期將注意力過(guò)多投注在各自的電子產(chǎn)品上，肯定會(huì)影響夫妻間的感情。很多人在婚前往往比較樂(lè)于互相溝通，而婚后當(dāng)雙方的關(guān)系逐漸穩(wěn)定下來(lái)，愛(ài)情從轟轟烈烈轉(zhuǎn)為平平淡淡的生活，溝通也隨之減少。正如網(wǎng)友“小小菜”說(shuō)的，她也感覺(jué)夫妻之間隔了一層看不見(jiàn)的膜，但是自己卻又還陷在電子產(chǎn)品帶來(lái)的樂(lè)趣中?？刹蝗リP(guān)注對(duì)方的感受，把溝通當(dāng)“雞肋”，長(zhǎng)此以往婚姻也會(huì)變得很“寂寞”。

被電子產(chǎn)品“綁架”的孩子

近幾年來(lái)，平板電腦和智能手機(jī)已是很多城市家庭的日常消費(fèi)品，甚至成為“潮爸潮媽”送給孩子的時(shí)尚禮物。其中，以iPad為代表的平板電腦，因操作簡(jiǎn)單，應(yīng)用軟件豐富，被眾多新潮時(shí)尚的父母當(dāng)作早教工具，已經(jīng)成為最火爆的兒童玩具，很多家庭預(yù)備給寶寶的兒童節(jié)禮物就是iPad。

記者曾與幾位家長(zhǎng)討論過(guò)給孩子玩iPad這一話題，有家長(zhǎng)甚至認(rèn)為iPad可擔(dān)當(dāng)起“電子保姆”的職責(zé)。因?yàn)樗X(jué)得iPad既可以鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，又可以教孩子讀童謠學(xué)知識(shí)，而且孩子玩的時(shí)候一般比較專注，可以鍛煉孩子的耐性。

事實(shí)真是如此嗎？鄧女士和丈夫因工作忙將2歲兒子小雨給保姆帶，保姆發(fā)現(xiàn)給小雨iPad玩，哭鬧的小家伙就能安靜，于是iPad成“帶娃利器”。后來(lái)小雨變得沉默寡言，經(jīng)檢查他因沉溺游戲出現(xiàn)類自閉癥癥狀。

只有2歲大的孩子，因?yàn)槌聊缬谕鎖Pad導(dǎo)致自閉，相信誰(shuí)看到了都會(huì)感到心痛。這條新聞被廣為轉(zhuǎn)載，而此前“兩歲半寶寶玩iPad致近視500度”的新聞也引起人們高度關(guān)注。以iPad為代表的電子產(chǎn)品被輿論推向風(fēng)口浪尖，并引發(fā)社會(huì)對(duì)兒童癡迷電子產(chǎn)品問(wèn)題的憂慮。

“屏幕依賴”對(duì)兒童視力的影響最為致命。據(jù)資料顯示，10多年間我國(guó)各學(xué)齡段學(xué)生的近視患病率平均上升20個(gè)百分點(diǎn)，有三四成小學(xué)生是近視，高中生近視率更是高達(dá)80%。除先天因素外，過(guò)早、過(guò)多接觸電子產(chǎn)品是重要原因。

除了影響兒童體質(zhì)，“屏幕依賴”對(duì)兒童的心智發(fā)育也會(huì)造成影響。英國(guó)一項(xiàng)針對(duì)5歲至13歲兒童的調(diào)查顯示，會(huì)上網(wǎng)、會(huì)玩電腦游戲、會(huì)使用iPhone或iPad的孩子基本生活技能差，65%不會(huì)泡茶，81%不會(huì)看地圖，45%不會(huì)系鞋帶。教育專家擔(dān)心，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備可能危害兒童的閱讀和交際能力。

另?yè)?jù)媒體報(bào)道，廈門一名8歲兒童每天長(zhǎng)時(shí)間狂玩平板電腦，才短短3個(gè)月，其視力驟然下降，近視約300度。目前，在成年人中出現(xiàn)了一大批“低頭族”。以iPad為代表的平板電腦，操作簡(jiǎn)單，應(yīng)用軟件豐富，被眾多年輕人喜愛(ài)。不少兒童也成為手機(jī)、平板電腦的“粉絲”。記者的一位朋友提起自己4歲的兒子就發(fā)愁：“只要在家，拿起平板電腦就不松手，會(huì)開(kāi)機(jī)找游戲玩，會(huì)下載動(dòng)畫(huà)片和電影看，就是不肯到戶外活動(dòng)。”

有機(jī)構(gòu)針對(duì)我國(guó)2歲至14歲的兒童進(jìn)行“孩子平均每天戶外活動(dòng)的時(shí)間有多少”的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，60.87%的家長(zhǎng)稱自己孩子每天戶外活動(dòng)的時(shí)間在1個(gè)小時(shí)以下，32.48%受調(diào)查的兒童平均每天在電視、電腦等電子產(chǎn)品上花費(fèi)1小時(shí)至3小時(shí)。孩子對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生了依賴，除了受社會(huì)潮流影響外，家長(zhǎng)的使用習(xí)慣和態(tài)度是很大的一個(gè)因素，一些父母長(zhǎng)時(shí)間沉溺于電子產(chǎn)品，讓孩子耳濡目染。很多年輕父母甚至將電子產(chǎn)品作為育兒利器，放任電子產(chǎn)品充當(dāng)孩子的“保姆”。

不可否認(rèn)，兒童適當(dāng)?shù)厥褂秒娮赢a(chǎn)品是有好處的。當(dāng)今科技日新月異，兒童適當(dāng)接觸這些高科技產(chǎn)品，能與時(shí)代發(fā)展同步，還可以提升智力。但過(guò)度依賴電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)孩子的身體健康帶來(lái)負(fù)面影響。正處在長(zhǎng)身體階段的兒童，比成年人更需要運(yùn)動(dòng)，需要鍛煉，當(dāng)“宅男”“宅女”，對(duì)他們身體成長(zhǎng)帶來(lái)的負(fù)面影響是顯而易見(jiàn)的。更為嚴(yán)重的是，一旦他們過(guò)于迷戀手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備，而與周圍形成一個(gè)與世隔絕的空間和獨(dú)立世界，其人際交往能力、語(yǔ)言表達(dá)能力等都會(huì)減弱。

而長(zhǎng)期接觸電子產(chǎn)品帶來(lái)更為嚴(yán)重的危害，是對(duì)孩子的心理發(fā)育不利。心理的成長(zhǎng)離不開(kāi)對(duì)真實(shí)世界的正確認(rèn)知，只有將孩子置于現(xiàn)實(shí)世界當(dāng)中，多看多聽(tīng)，才能在成長(zhǎng)中漸漸形成正確的是非判斷。而目前，孩子的成長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多地被電子產(chǎn)品霸占，有的家長(zhǎng)甚至用iPad轉(zhuǎn)移孩子的注意力，換取一時(shí)的清靜，用虛擬電子世界代替了親子間良好的溝通和交流。長(zhǎng)期與現(xiàn)實(shí)世界脫節(jié)，可想而知，孩子的心理也會(huì)與周圍脫節(jié)，而一旦錯(cuò)過(guò)心理成熟最好時(shí)機(jī)，后期將很難彌補(bǔ)。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么比互動(dòng)和交流更能幫助他們養(yǎng)成良好的性格。小孩子應(yīng)該多和同齡人在一起玩，多參與戶外活動(dòng)。這些交流讓孩子懂得如何控制自己的情緒，如何處理與他人之間的關(guān)系。相反，長(zhǎng)期對(duì)著冰冷的iPad等電子產(chǎn)品進(jìn)行人機(jī)對(duì)話，阻礙了親子之間、孩子與同齡人之間的溝通交流，他們?nèi)菀仔纬蓡蜗蛩季S的定式，無(wú)疑剝奪了孩子與外界交流的良機(jī)，不僅交際能力逐漸落后，性格情緒的成熟也更加緩慢。

如何引導(dǎo)孩子有節(jié)制地使用各種電子產(chǎn)品，不淪為“屏幕之奴”，應(yīng)該引起家長(zhǎng)和社會(huì)的廣泛重視與關(guān)注。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，認(rèn)識(shí)世界需要用眼睛去看，用耳朵去聽(tīng)。作為家長(zhǎng)，在平時(shí)的生活中應(yīng)該對(duì)孩子接觸和使用的各種電子產(chǎn)品進(jìn)行理性引導(dǎo)，在閑暇時(shí)間陪孩子多參加一些戶外活動(dòng)，切莫讓電子產(chǎn)品“綁架”了孩子。

你給孩子“冷暴力”了嗎？

前幾天網(wǎng)上的一則新聞，讓人啼笑皆非。一位“手機(jī)控”老爸，因?yàn)橐宦吠媸謾C(jī)，差點(diǎn)“玩”丟兒子。在譴責(zé)這位老爸沒(méi)有責(zé)任感的同時(shí)，其實(shí)很多自己還是“大孩子”的父母并沒(méi)有想到，自己有時(shí)也會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)等電子產(chǎn)品，忽視孩子。實(shí)際上，這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，就是一種“冷暴力”。

這種莽撞和迷糊，讓不少網(wǎng)友詫異，“為了手機(jī)都不管小孩了？”實(shí)際上，這樣的“無(wú)心之失”，卻有著強(qiáng)大的“群眾基礎(chǔ)”。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，人們平均每6.5分鐘就會(huì)看一眼手機(jī)，如果按普通人每天清醒時(shí)間為16個(gè)小時(shí)計(jì)算，那么人們一天要看150次手機(jī)，因此也有人為這種癡迷取了個(gè)名字——手機(jī)依賴癥。但是對(duì)于子女來(lái)說(shuō)，父母這樣的“病癥”，在無(wú)意間，就會(huì)讓他們很受傷。

“似乎有時(shí)候是只顧著一個(gè)人翻手機(jī)，小孩吵鬧還會(huì)發(fā)火?！蓖跖渴?0后，女兒剛上小學(xué)二年級(jí)?！翱吹竭@條微博后，我已經(jīng)開(kāi)始反思自己了?！蓖跖空f(shuō)，因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，?jīng)常回到家后，還要一直通過(guò)手機(jī)和電腦進(jìn)行工作。

“女兒正是需要陪伴的時(shí)候，也特別喜歡傾訴，但每次看到我在擺弄手機(jī)，她就不說(shuō)話了，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，哪怕我只是看一眼手機(jī)，她就立刻中斷自己的說(shuō)話，默默回到自己房間里去?！蓖跖空f(shuō)，“現(xiàn)在回想，我那時(shí)的確傷害到她了?！?/p>

其實(shí)，隨著智能手機(jī)的普及，越來(lái)越多的中老年人也進(jìn)入了“迷人”的社交網(wǎng)絡(luò)，因此，年輕人中也不乏有這樣的對(duì)父母的吐槽。28歲的小李經(jīng)常抱怨，被玩手機(jī)的父親“傷”到了?！白詮奈野珠_(kāi)始玩微信后，我感覺(jué)整個(gè)人都不好了。”小李說(shuō)，如今全家3口人中，玩手機(jī)玩得最厲害的就數(shù)59歲的老爸?！俺燥埧?，睡覺(jué)看，走路也看?！毙±罨貞洠赣H是去年換了智能手機(jī)后，開(kāi)始玩微信的?！八幌裎覌專辉敢馔孢@些年輕人玩的東西，他很潮?！焙髞?lái)，無(wú)意間接觸了微信后，小李的父親“一發(fā)不可收拾”。

“他現(xiàn)在每天的狀態(tài)是，至少有一大半的時(shí)間是抱著手機(jī)，一條一條認(rèn)真地看朋友圈，就差拿筆記下來(lái)了?！毙±钫f(shuō)，有時(shí)候手機(jī)沒(méi)電了，老爸還要插著充電器看，“廢寢忘食，看到不睡覺(jué)，看到頸椎疼。每天吃飯要喊十多遍才能放下手機(jī)過(guò)來(lái)，聽(tīng)我媽說(shuō)，睡覺(jué)也是要催促N多遍才行?！?/p>

小李說(shuō)，她覺(jué)得最不高興的，就是和父親的交流變得越來(lái)越少?！霸瓉?lái)我和爸爸的感情很好，每天下班回家，都在飯桌上和他說(shuō)說(shuō)我當(dāng)天工作的事，現(xiàn)在我說(shuō)話的時(shí)候，他也都是一邊看手機(jī)一邊聽(tīng)，還對(duì)我說(shuō)，‘沒(méi)事我聽(tīng)著呢?！?/p>

以前看新聞，說(shuō)一桌子年輕人吃飯時(shí)玩手機(jī)，長(zhǎng)輩很氣憤?！艾F(xiàn)在感覺(jué)是反過(guò)來(lái)了，但也證明了任何人過(guò)度玩手機(jī)，對(duì)他們的親人來(lái)說(shuō)，都是冷暴力?！毙±钫f(shuō)。

“其實(shí)從大的范圍來(lái)看，無(wú)論是父母子女，還是同事朋友，和任何人在一起，不看手機(jī)、手表、電腦等，都是起碼的尊重。而放到親子關(guān)系上來(lái)說(shuō)，當(dāng)孩子有溝通欲望的時(shí)候，父母只顧玩手機(jī)，孩子就有被忽略的感覺(jué)?！?/p>

實(shí)際上，手機(jī)只是一個(gè)載體，過(guò)去人們常說(shuō)，家長(zhǎng)不要只顧著看電視、打游戲；再往前推，就是不要整天忙著打麻將或和其他成年人說(shuō)話，歸根到底，都是在提醒父母，既然在家，就應(yīng)該多花些時(shí)間陪伴孩子，不要因?yàn)樽约旱膽猩⒍押⒆油七h(yuǎn)。以自己的言傳身教，帶給孩子這樣的觀念——手機(jī)、電腦等，只為自己了解知識(shí)、獲取信息所用，而不是把生活全部寄托于它，更不能把它作為消耗大好時(shí)光的方式。

“每天關(guān)機(jī)1小時(shí)”你能做到嗎？

針對(duì)現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重的“屏奴”現(xiàn)象，全國(guó)婦聯(lián)曾經(jīng)發(fā)起過(guò)“每天關(guān)機(jī)1小時(shí)”陪家人的倡議?；顒?dòng)的初衷是好的，可大部分年輕人卻稱“關(guān)機(jī)很難”。

記者隨機(jī)網(wǎng)上詢問(wèn)了30名年輕人。7成受訪者表示，現(xiàn)在的生活很難脫離互聯(lián)網(wǎng)，自從手機(jī)可以上網(wǎng)后，關(guān)機(jī)很不方便。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城區(qū)不少公共場(chǎng)所如醫(yī)院、公園、公交車站亭、飯館、兒童游樂(lè)場(chǎng)、汽車站等地常常能看見(jiàn)玩手機(jī)的身影。

“老師有時(shí)會(huì)通過(guò)微信發(fā)通知，手機(jī)關(guān)機(jī)會(huì)出亂子的?！睂W(xué)生小王告訴記者，現(xiàn)在利用短信電話詐騙的情況很多，她怕關(guān)機(jī)了父母聯(lián)系不上會(huì)著急而受騙，所以除了睡覺(jué)時(shí)，正常情況下都不關(guān)機(jī)?！艾F(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)布置工作都用微信，離開(kāi)手機(jī)不方便?！笔忻駨埮扛嬖V記者，曾經(jīng)有一個(gè)周末她故意把手機(jī)留在家里，“但在外面排隊(duì)等待難熬時(shí)，我就后悔了”。此外，記者了解到，對(duì)于醫(yī)生、媒體從業(yè)者、警察等職業(yè)，關(guān)機(jī)1小時(shí)根本不可能?！叭绻龅揭恍┪Ｖ夭∪说那闆r，我們隨時(shí)會(huì)被叫回醫(yī)院?！币幻t(yī)生對(duì)記者說(shuō)。部分受訪者表示，有時(shí)候等人、等車要看看新聞、看看朋友圈，現(xiàn)在的生活很忙碌，只有利用這些碎片的時(shí)間增加閱讀量，所以不能離開(kāi)手機(jī)。

隨著智能手機(jī)的功能越來(lái)越多，但在帶來(lái)方便的同時(shí)，也造成越來(lái)越多人依賴手機(jī)。有些自控能力弱的人，甚至患上了“手機(jī)依賴癥”。人過(guò)多地依賴手機(jī)，不僅會(huì)影響身體健康，如頸椎病、視力下降等，還會(huì)在心理上造成另一些影響。使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)減少現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往時(shí)間。本來(lái)可以活生生的、面對(duì)面的人與人之間的交往，現(xiàn)在更多的是通過(guò)機(jī)器來(lái)交流了。長(zhǎng)期發(fā)展下去，可能會(huì)導(dǎo)致人的社會(huì)交往能力越來(lái)越差，尤其是年輕人，社會(huì)交往技能沒(méi)有得到鍛煉，社會(huì)功能就會(huì)退化。

隨著科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們與家人面對(duì)面互動(dòng)交流的時(shí)間越來(lái)越少?，F(xiàn)實(shí)生活中，有些家庭出現(xiàn)親情淡漠、感情疏遠(yuǎn)、信任危機(jī)，一部分原因是平時(shí)相處時(shí)間少又疏于溝通。家庭是社會(huì)的“細(xì)胞”。雖然“關(guān)機(jī)一個(gè)小時(shí)”只是一種形式，其真正內(nèi)涵是呼吁大家放下手機(jī)，花更多時(shí)間與家人相處、交流溝通感情、用心營(yíng)造和諧幸福的家庭關(guān)系，回歸到一種自然生活狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)的社會(huì)交往中來(lái)。待難熬時(shí)，我就后悔了”。此外，記者了解到，對(duì)于醫(yī)生、媒體從業(yè)者、警察等職業(yè)，關(guān)機(jī)1小時(shí)根本不可能?！叭绻龅揭恍┪Ｖ夭∪说那闆r，我們隨時(shí)會(huì)被叫回醫(yī)院?！币幻t(yī)生對(duì)記者說(shuō)。部分受訪者表示，有時(shí)候等人、等車要看看新聞、看看朋友圈，現(xiàn)在的生活很忙碌，只有利用這些碎片的時(shí)間增加閱讀量，所以不能離開(kāi)手機(jī)。

隨著智能手機(jī)的功能越來(lái)越多，但在帶來(lái)方便的同時(shí)，也造成越來(lái)越多人依賴手機(jī)。有些自控能力弱的人，甚至患上了“手機(jī)依賴癥”。人過(guò)多地依賴手機(jī)，不僅會(huì)影響身體健康，如頸椎病、視力下降等，還會(huì)在心理上造成另一些影響。使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)減少現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往時(shí)間。本來(lái)可以活生生的、面對(duì)面的人與人之間的交往，現(xiàn)在更多的是通過(guò)機(jī)器來(lái)交流了。長(zhǎng)期發(fā)展下去，可能會(huì)導(dǎo)致人的社會(huì)交往能力越來(lái)越差，尤其是年輕人，社會(huì)交往技能沒(méi)有得到鍛煉，社會(huì)功能就會(huì)退化。

隨著科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們與家人面對(duì)面互動(dòng)交流的時(shí)間越來(lái)越少?，F(xiàn)實(shí)生活中，有些家庭出現(xiàn)親情淡漠、感情疏遠(yuǎn)、信任危機(jī)，一部分原因是平時(shí)相處時(shí)間少又疏于溝通。家庭是社會(huì)的“細(xì)胞”。雖然“關(guān)機(jī)一個(gè)小時(shí)”只是一種形式，其真正內(nèi)涵是呼吁大家放下手機(jī)，花更多時(shí)間與家人相處、交流溝通感情、用心營(yíng)造和諧幸福的家庭關(guān)系，回歸到一種自然生活狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)的社會(huì)交往中來(lái)。

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當(dāng)健忘癥遇上年輕人

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你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？比如話到嘴邊，卻突然記不起來(lái)想說(shuō)啥；遇到熟人，卻叫不出名字；一再提醒自己出門要帶什么東西，干什么事，卻總是半路才想起。年紀(jì)不大，忘性不小。領(lǐng)導(dǎo)交代的事情，一轉(zhuǎn)身就只記得個(gè)大概，還不敢再去問(wèn)細(xì)節(jié)要求……

“我還沒(méi)老啊，怎么記性這么差？難道是未老先衰嗎？”如今，健忘成了不少年輕人頭疼的事……

29歲的曉華是媒體工作者，最近經(jīng)常犯“糊涂”，她懷疑自己得了健忘癥。

首先，她經(jīng)常丟三落四，有時(shí)下班人走了，手機(jī)落在辦公室了；領(lǐng)導(dǎo)交代的事兒，她第二天就不記得了；碰到同事，有時(shí)愣是想不起對(duì)方的名字……她的電腦旁，有許多五顏六色的便簽紙；手機(jī)的記事本中，

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？比如話到嘴邊，卻突然記不起來(lái)想說(shuō)啥；遇到熟人，卻叫不出名字；一再提醒自己出門要帶什么東西，干什么事，卻總是半路才想起。年紀(jì)不大，忘性不小。領(lǐng)導(dǎo)交代的事情，一轉(zhuǎn)身就只記得個(gè)大概，還不敢再去問(wèn)細(xì)節(jié)要求……

“我還沒(méi)老啊，怎么記性這么差？難道是未老先衰嗎？”如今，健忘成了不少年輕人頭疼的事……

29歲的曉華是媒體工作者，最近經(jīng)常犯“糊涂”，她懷疑自己得了健忘癥。

首先，她經(jīng)常丟三落四，有時(shí)下班人走了，手機(jī)落在辦公室了；領(lǐng)導(dǎo)交代的事兒，她第二天就不記得了；碰到同事，有時(shí)愣是想不起對(duì)方的名字……她的電腦旁，有許多五顏六色的便簽紙；手機(jī)的記事本中，記錄的內(nèi)容也越來(lái)越多。

自己到底怎么了？她上網(wǎng)一查，發(fā)現(xiàn)和她一樣，忘性大的年輕人不在少數(shù)。還有網(wǎng)友說(shuō)，要是不及時(shí)關(guān)注自己的健忘行為，老了很容易得老年癡呆。她更害怕了。

“近兩年，門診接待的健忘患者逐步增加。常有二三十歲的年經(jīng)人，說(shuō)自己時(shí)常丟三落四，剛做的事兒轉(zhuǎn)身就忘，晚上睡不著覺(jué)?！币晃槐本┤揍t(yī)院的大夫認(rèn)為，這與電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用有直接的關(guān)系?！昂芏嗄贻p人平時(shí)過(guò)度依賴電子產(chǎn)品完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等，減少了日常的腦力勞動(dòng)。在這種情況下，負(fù)責(zé)記憶的大腦區(qū)域會(huì)變得越來(lái)越懶，記憶力得不到鍛煉和激活，專注力和記憶力自然就會(huì)下降。”

在多媒體時(shí)代，我們每天都要接觸和處理海量信息，大量的“垃圾信息”涌入腦中，也會(huì)對(duì)主要記憶造成干擾，削弱大腦對(duì)有用信息的處理能力。大腦在單位時(shí)間內(nèi)，記憶的容量是有限的。這種影響對(duì)于腦部仍處在發(fā)育階段的青少年的影響最為嚴(yán)重。記錄的內(nèi)容也越來(lái)越多。

自己到底怎么了？她上網(wǎng)一查，發(fā)現(xiàn)和她一樣，忘性大的年輕人不在少數(shù)。還有網(wǎng)友說(shuō)，要是不及時(shí)關(guān)注自己的健忘行為，老了很容易得老年癡呆。她更害怕了。

“近兩年，門診接待的健忘患者逐步增加。常有二三十歲的年經(jīng)人，說(shuō)自己時(shí)常丟三落四，剛做的事兒轉(zhuǎn)身就忘，晚上睡不著覺(jué)。”一位北京三甲醫(yī)院的大夫認(rèn)為，這與電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用有直接的關(guān)系?！昂芏嗄贻p人平時(shí)過(guò)度依賴電子產(chǎn)品完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等，減少了日常的腦力勞動(dòng)。在這種情況下，負(fù)責(zé)記憶的大腦區(qū)域會(huì)變得越來(lái)越懶，記憶力得不到鍛煉和激活，專注力和記憶力自然就會(huì)下降。”

在多媒體時(shí)代，我們每天都要接觸和處理海量信息，大量的“垃圾信息”涌入腦中，也會(huì)對(duì)主要記憶造成干擾，削弱大腦對(duì)有用信息的處理能力。大腦在單位時(shí)間內(nèi)，記憶的容量是有限的。這種影響對(duì)于腦部仍處在發(fā)育階段的青少年的影響最為嚴(yán)重。

遠(yuǎn)離“電子病”的小常識(shí)

1.多數(shù)電子產(chǎn)品擁有者都非常喜歡晚上躺在床上使用，這樣是十分傷眼的。正確的使用方法是半靠在床上，有可能的話以抱枕保護(hù)整個(gè)后背。同時(shí)單腿支撐電子產(chǎn)品，并用單手保持使用。姿勢(shì)保持在 20-30分鐘左右后，另一只手與腿進(jìn)行交替。

2.使用時(shí)間別太長(zhǎng)。在使用電子產(chǎn)品時(shí)，每隔一個(gè)小時(shí)左右一定要休息一下，眺望遠(yuǎn)處。同時(shí)可以喝點(diǎn)綠茶，對(duì)保護(hù)眼睛有好處。

3.光線調(diào)節(jié)很重要。屏幕不應(yīng)該直沖著或背對(duì)窗戶，否則屏幕更易形成鏡面反射，產(chǎn)生眩光作用，加重視疲勞。而如果是在比較黑暗的地方使用ipad或iphone，一定要開(kāi)燈，不可以在黑暗中使用，因?yàn)檫@時(shí)你會(huì)不知不覺(jué)調(diào)高亮度。而且在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會(huì)因?yàn)榱炼确床钐螅斐裳劬Σ贿m。因此，屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。

4.別在地鐵公車上用。這同不要在車上看書(shū)的道理是相同的。眼睛能看清遠(yuǎn)近不同物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)。在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，人眼睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛也不容易感到疲勞。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，眼睛為了看清目標(biāo)物體，睫狀肌就要被迫不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，因而極易導(dǎo)致眼疲勞。

1.多數(shù)電子產(chǎn)品擁有者都非常喜歡晚上躺在床上使用，這樣是十分傷眼的。正確的使用方法是半靠在床上，有可能的話以抱枕保護(hù)整個(gè)后背。同時(shí)單腿支撐電子產(chǎn)品，并用單手保持使用。姿勢(shì)保持在 20-30分鐘左右后，另一只手與腿進(jìn)行交替。

2.使用時(shí)間別太長(zhǎng)。在使用電子產(chǎn)品時(shí)，每隔一個(gè)小時(shí)左右一定要休息一下，眺望遠(yuǎn)處。同時(shí)可以喝點(diǎn)綠茶，對(duì)保護(hù)眼睛有好處。

3.光線調(diào)節(jié)很重要。屏幕不應(yīng)該直沖著或背對(duì)窗戶，否則屏幕更易形成鏡面反射，產(chǎn)生眩光作用，加重視疲勞。而如果是在比較黑暗的地方使用ipad或iphone，一定要開(kāi)燈，不可以在黑暗中使用，因?yàn)檫@時(shí)你會(huì)不知不覺(jué)調(diào)高亮度。而且在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會(huì)因?yàn)榱炼确床钐?，造成眼睛不適。因此，屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。

4.別在地鐵公車上用。這同不要在車上看書(shū)的道理是相同的。眼睛能看清遠(yuǎn)近不同物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)。在看距離相對(duì)固定的物體時(shí)，人眼睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對(duì)穩(wěn)定，眼睛也不容易感到疲勞。如果物體總是處于晃動(dòng)狀態(tài)，眼睛為了看清目標(biāo)物體，睫狀肌就要被迫不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，因而極易導(dǎo)致眼疲勞。