“節(jié)到小暑進(jìn)伏天，天變無(wú)常雨連綿”，在潮濕悶熱的氣候里，“祛濕”是我們保持健康的關(guān)鍵。祛濕不僅要從房間做起，還要保證衣物的干凈和身體的健康，我們?cè)撛鯓幼瞿兀?/p>

遇到“回南天”，所有人都開(kāi)始與潮濕的天氣作斗爭(zhēng)。衣服曬不干，房間潮潮的，更讓各種真菌、霉菌找到了快樂(lè)生長(zhǎng)的樂(lè)同，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)皮膚疾病。令人煩惱的是，濕氣還會(huì)導(dǎo)致數(shù)碼產(chǎn)品、家用電器、書(shū)籍、文件等物品的生銹、發(fā)霉和損壞，而過(guò)高的濕氣更是讓你渾身不自在。如果你白小生長(zhǎng)在南方還有些忍耐力，但對(duì)于生活在南方的北方人來(lái)說(shuō)，遇到這種情況便措手不及，不知如何應(yīng)對(duì)了。

在“回南天”較為嚴(yán)重的地區(qū)，當(dāng)感覺(jué)到天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)，你需要控制室內(nèi)窗戶的開(kāi)合。房間的空間較大，所以手動(dòng)通風(fēng)很重要。通風(fēng)的方式是有技巧的，在上風(fēng)方向的窗戶不能開(kāi)，而下風(fēng)口的窗戶打開(kāi)，可以最大限度地減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。

要善于利用除濕工具。除濕器、空調(diào)等具有除濕功能的電器在長(zhǎng)期潮濕的環(huán)境中還是需要時(shí)刻準(zhǔn)備著的。空氣中的濕度讓你稍感不適時(shí)千萬(wàn)不要打開(kāi)排氣扇，排氣扇只會(huì)讓外面的潮濕空氣抽進(jìn)室內(nèi)，所以打開(kāi)空調(diào)的除濕功能便可以了。對(duì)于回潮嚴(yán)重的房間，最好使用除濕器來(lái)保持室內(nèi)的干燥。

干燥劑是另外一種除濕的外用物品。在衣柜、床下等封閉空間和電器、貴重物品處要常備干燥劑，并定期更換，保持空間的干燥。

電視機(jī)、洗衣機(jī)、電腦等家電的防潮也很有必要，不經(jīng)常用的電視機(jī)要定期開(kāi)啟，還可在回潮的時(shí)候用電吹風(fēng)幫助吹出潮氣。而洗衣機(jī)可以適量墊高位置，并遠(yuǎn)離水汽較多的浴室。電腦要每天開(kāi)機(jī)一小時(shí)保持干燥，在機(jī)箱內(nèi)也可以放置幾包干燥劑，保證電腦硬件的正常運(yùn)行。

家具的防潮也是一項(xiàng)重點(diǎn)工程。皮質(zhì)家具在回潮后質(zhì)感下降，變硬的同時(shí)有可能出現(xiàn)斑點(diǎn)并褪色，所以我們要用皮質(zhì)保養(yǎng)用的油類軟化皮質(zhì)，隔絕空氣以保持皮質(zhì)的表面干燥。實(shí)木家具要經(jīng)常用清潔劑進(jìn)行清理，并用保養(yǎng)劑對(duì)實(shí)木家具的表面進(jìn)行保護(hù)。金屬類家具在出現(xiàn)生銹等情況時(shí)一定要及時(shí)清理，還要經(jīng)常擦拭防止水分凝結(jié)在表面。

常用除濕工具

想到除濕，很多人會(huì)想到利用網(wǎng)絡(luò)搜索各種除濕用品，除了市場(chǎng)上各式各樣的除濕工具，還有平時(shí)被我們忽略的一些常見(jiàn)物品，現(xiàn)在就給大家介紹一些吧！

家用除濕器

按使用功能可分為：一般型、降溫型、調(diào)溫型、多功能型。家用除濕器不僅可以有效地改善潮濕的生活和工作環(huán)境，還能去除潮濕環(huán)境帶來(lái)的霉菌。除濕器還可以將潮濕的水分和懸浮微粒除去，使空氣變得干爽。

家用干衣機(jī)

除濕的方式很多，但對(duì)于已經(jīng)受潮的衣物來(lái)說(shuō)，一個(gè)烘干機(jī)便是全家健康的保障。干衣機(jī)是利用電加熱來(lái)使洗好的衣物中的水分即時(shí)蒸發(fā)干燥的清潔類家用電器。它利用發(fā)熱體產(chǎn)生熱量把熱能送進(jìn)干衣罩里，通過(guò)透氣孔加快對(duì)流烘干各種衣物。而且干衣機(jī)價(jià)格便宜，簡(jiǎn)單易用，故障率低，還可以加入各種香熏物品，讓你的衣服在烘干的同時(shí)也可以香香的。

可掛式除濕袋

家用除濕器雖然可以改善室內(nèi)空氣的濕度，但對(duì)不通風(fēng)的衣柜、櫥柜等家具中的濕氣卻很難發(fā)揮功效，可掛式除濕袋便是為了這種情況所設(shè)計(jì)的，它可以在潮濕或者不通風(fēng)的環(huán)境中吸收空氣中多余的水分，從而防止室內(nèi)的衣被、鞋襪等日常用品因?yàn)槌睗穸a(chǎn)生各種細(xì)菌、真菌，幫助保持不通風(fēng)空間的空氣質(zhì)量。

衣物干燥劑

衣物的干燥劑常用的有硅膠、氯化鈣、活性炭等。氯化鈣干燥劑是一種高效吸附材料，從周圍環(huán)境中吸收濕氣并轉(zhuǎn)變成凝膠體，達(dá)到吸附效果，可以完全消除任何可滲漏的可能性。而硅膠干燥劑能使環(huán)境的相對(duì)濕度降低至40%左右，適合在需要保持一定濕度的環(huán)境中使用。硅膠能對(duì)人的皮膚產(chǎn)生干燥作用，如果硅膠干燥劑誤入眼中，需用大量的水沖洗，并盡快找醫(yī)生治療?；钚蕴扛稍飫┰谖娇諝庵械乃耐瑫r(shí)，還能夠吸附空氣中的有害氣體，相比其他干燥劑，還有一個(gè)很大的優(yōu)點(diǎn)是可以循環(huán)使用。我們可以根據(jù)需求來(lái)選擇干燥劑。

蘇打粉

被認(rèn)為“萬(wàn)用”的蘇打粉可不是吹出來(lái)的，蘇打粉容易受潮，因此作為吸濕劑再合適不過(guò)了。在廚房的櫥柜和冰箱中放入適量蘇打粉，不僅可以吸收濕氣，還可以去除異味，吸收過(guò)濕氣的蘇打粉會(huì)結(jié)塊，去除結(jié)塊的部分即可繼續(xù)使用。

蠟燭

點(diǎn)蠟燭除濕是自古以來(lái)被使用最多的方法，蠟燭在燃燒后使室內(nèi)的水汽無(wú)法凝結(jié)，配合其他除濕方法，便可輕松地降低室內(nèi)的空氣濕度。

洗衣粉

同蘇打粉一樣，洗衣粉這種容易受潮的物品也是除濕的好幫手。洗衣粉遇水會(huì)凝結(jié)，與蘇打粉不同的是，結(jié)塊后的洗衣粉仍有清潔的功效，可以繼續(xù)作為清潔劑清洗衣服。

祛濕食材推薦

房間、家具、衣物可以除濕，但人體卻是無(wú)法使用這些方法祛濕的。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，濕氣是“萬(wàn)惡之邪”，是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中殺傷范圍最大的致病因素，那么怎樣給身體祛濕呢？最好的方法自然是利用食療啦！有些食材在祛濕方面可是有很好的效果呢！

紅豆：

提起祛濕的食材，大家首先想到的一定是神奇的紅豆薏仁水。紅豆可是祛濕消腫的好食材，每日適量吃一些紅豆，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排尿、減少便秘，自然可以祛濕排毒了。

薏仁：

說(shuō)完紅豆，便輪到薏仁了，我們常說(shuō)的水腫型肥胖少不了這種食材。薏仁有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝、利尿消腫的功效，直接開(kāi)水煮爛便可食用，也可和其他食材一起煮粥或是做成糖水，在享用美味的同時(shí)發(fā)揮祛濕的功效。

綠豆：

紅豆的好兄弟綠豆也是清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的好食材，夏季多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，但煮綠豆的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免有機(jī)酸、維生素受到破壞。

山藥：

山藥是健胃整腸的好食材，不僅幫助日常的消化，還可以增加身體的免疫力。生食時(shí)山藥的排毒祛濕效果最好，所以山藥可以配合其他水果一起榨汁，美味又健康。

胡蘿卜：

胡蘿卜清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效眾所周知。食用胡蘿卜可以攝入大量的維生素，在夏季有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可剌激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)。新鮮的胡蘿卜排毒效果比煮熟更好，所以在夏天胡蘿卜可以和水果一起打成汁，既好喝又解渴，也有利于排毒。

糙米：

糙米含有豐富的纖維，可以吸水、吸脂，還能讓你有飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排毒。糙米煮粥最為便捷，也可以用糙米代替大米制作糙米飯，既能減肥，又可排毒祛濕。

燕麥：

燕麥不僅可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且對(duì)便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用，燕麥纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。燕麥的做法多變，很適合日常早餐食用。

牛蒡：

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，有助于身體排毒、消除便秘。不僅如此，牛蒡還有降血脂、治療失眠、提高人體免疫力的功效。除了煮湯入萊，還可以做成牛蒡茶隨時(shí)飲用。

菜譜推薦 糙米漿魚(yú)片湯

用料20克糙米/200克鯉魚(yú)/3克當(dāng)歸/10克枸杞/10克姜絲/適量鹽、油

做法

1.買鯉魚(yú)時(shí)讓攤主幫忙把魚(yú)片成魚(yú)片，回家洗凈血水后用姜絲、油、鹽腌制10分鐘左右。

2.當(dāng)歸、枸杞洗凈，浸泡10分鐘。糙米洗凈后浸泡2小時(shí)，用食品料理機(jī)加水打成米漿，濾渣備用。

3.按照1：2的比例往鍋中倒入糙米漿和清水，加入當(dāng)歸及枸杞煮開(kāi)之后，放入腌制好的鯉魚(yú)片，再次開(kāi)鍋后繼續(xù)妻5分鐘，加鹽調(diào)味即可飲用。

Tips

料理機(jī)打好的糙米漿可以選擇濾去殘?jiān)蛘咧苯邮秤谩V渣的糙米漿煮湯時(shí)更易煮沸，節(jié)省時(shí)間，不濾渣的更適合做老火湯。糙米漿與清水的比例是1：2，燉湯時(shí)要邊煮邊攪拌，以免粘鍋。