文/遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院脾胃肝膽病科王洪杰

“油光滿面”多是脾胃濕熱惹的禍

文/遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院脾胃肝膽病科王洪杰

隨著生活、學(xué)習(xí)和工作壓力的加大，越來(lái)越多的人出現(xiàn)脾胃問(wèn)題。那么，你是否注意到了這些問(wèn)題，比如總感覺(jué)自己臉部油膩光亮、粗糙，有些像橘子皮，特別是在額頭、鼻子和下巴等處。如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，那么注意了，你可能是中醫(yī)中所說(shuō)的濕熱型體質(zhì)。濕熱體質(zhì)除了上述表現(xiàn)外，還可出現(xiàn)脫發(fā)，顏面部痤瘡、粉刺，口苦、口干、口臭，身重困倦，大便黏滯不暢或干燥，小便短黃，陰囊潮濕，帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)等現(xiàn)象，并且易患瘡癤、黃疸、熱淋等疾病。那么是什么原因?qū)е挛覀凅w內(nèi)濕熱之氣如此之多？在日常生活中我們又如何來(lái)防治“油光滿面”呢？

濕熱體質(zhì)——體內(nèi)就像桑拿天

脾胃濕熱和人的生活習(xí)慣脫離不了關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，“魚(yú)生火，肉生痰，豆腐豆芽保平安”，即經(jīng)常吃魚(yú)易生火，吃肉容易生痰，而痰和濕都是水液不正常代謝的產(chǎn)物。中醫(yī)還認(rèn)為，脾主運(yùn)化水濕，若脾氣虛弱便不能運(yùn)化上述食物產(chǎn)生的痰和濕等不正常代謝產(chǎn)物，濕濁在體內(nèi)停留，久了就會(huì)阻滯氣機(jī)。而氣機(jī)相當(dāng)于我們?nèi)梭w的能量，氣機(jī)堵在局部不動(dòng)，淤久便會(huì)化熱，從而產(chǎn)生了大家所說(shuō)的濕熱體質(zhì)。大家都知道“桑拿天”空氣又濕又熱，使人感覺(jué)非常不舒服，濕熱體質(zhì)體內(nèi)就像桑拿天，內(nèi)環(huán)境不清潔，又濕又熱，排泄不暢，內(nèi)外皆顯得“濁”。在濕熱的環(huán)境中，東西非常容易腐敗，產(chǎn)生很難聞的味道。對(duì)應(yīng)到人體，濕熱體質(zhì)會(huì)表現(xiàn)為皮膚油膩，口臭、汗臭味大，汗液發(fā)黃，容易感染化膿，小便黃、味道大，大便很臭，下體外陰異味較大，白帶色黃，口苦，煩躁易怒等等。另外，飲食辛辣、情緒緊張以及過(guò)于勞累都能產(chǎn)生濕熱。酒為熟谷之液，性熱而質(zhì)濕，過(guò)量飲酒必助陽(yáng)熱、生痰濕，釀成濕熱。

防治“油光滿面”——內(nèi)服外用

內(nèi)服篇

1.多吃一些能夠宣肺、健脾、益腎、化濕的食物。如冬瓜、山楂、赤豆、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、薏仁、卷心菜等。茯苓利水滲濕、健脾化痰，還安心寧神，對(duì)治療痰濕體質(zhì)上佳，可吃茯苓餅，或?qū)④蜍叻蹞饺朊娣壑凶龀墒澄?；薏仁利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿效果非常好；也可多吃一些豆芽類的食物，如黃、綠豆芽。

2.多吃富含水和維生素的水果，比如蘋果、荔枝、香蕉、西瓜等都非常適合脾胃濕熱的人群。

3.脾胃濕熱人群在日常生活中要多喝粥，如淮山粥，取淮山30克，米適量(1人份)，同煮成粥；蓮子粥，取蓮子30克，米適量(1人份)，同煮成粥；玉竹粥，取玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)，同煮成粥。以上均可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃、利水去濕的效用。

4.中醫(yī)保健認(rèn)為溫和、滋補(bǔ)的茶也是很好的。茉莉花茶能夠化濕和胃；人參花茶具有強(qiáng)心補(bǔ)腎、健胃補(bǔ)脾的功效，而且能舒經(jīng)活血、明目平膽；普洱茶茶性溫和，易沖耐泡，能夠緩解緊張的精神壓力，提升活力。

5.少吃肥肉和甜膩食物，如蛋糕、點(diǎn)心等?？Х?、濃茶會(huì)加重濕熱的現(xiàn)象，故不宜飲用。

外用篇

1.淘米水洗臉：白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，這些礦物質(zhì)會(huì)殘留在洗米水中，而其中維生素B群的含量特別豐富。第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次淘米的水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸性環(huán)境的清潔。所以每天淘米的時(shí)候留下第二次淘米水讓它慢慢地澄清，取乳白色狀的淘米水，加入淘米水1.5倍的溫水來(lái)洗臉，每天早晚各1次，能達(dá)到控油美膚作用。

2.綠茶爽膚水：綠茶中所含的單寧酸成分，除了控油補(bǔ)水，還可以收縮皮膚，使皮膚黏膜強(qiáng)度增高，很適合夏天使用。泡一壺茶待15分鐘，等茶的顏色明顯變淡時(shí)，將茶渣倒入裝有水的洗面盆中，然后用茶葉和水輕輕拍打面部皮膚，反復(fù)清洗幾次。記得整個(gè)臉部以茶葉清洗完后還要以清水再洗一次。

3.黃瓜汁面膜：黃瓜最大的美容功效就是強(qiáng)補(bǔ)水，而控油最重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)水。將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去?；蛘邔Ⅴr黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻敷臉，還可以將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有控油、增白、除皺的作用。

4.燕麥牛奶面膜：燕麥片是粗糧，含有豐富纖維，能美白臉部皮膚，有效去除痘痘暗瘡，溶解黑頭，抑制油脂。把燕麥片同牛奶調(diào)成膏狀，敷在臉部，10~15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。

5.蜜糖蒜泥擦臉：先用水濕面，之后用蒜泥的稀釋物蘸少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個(gè)療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次。

“油光滿面”的誤區(qū)要避開(kāi)

誤區(qū)1 出油多就得多洗臉

油性肌膚的清潔很重要，但不是叫你頻繁地洗臉，早晚兩次對(duì)大多數(shù)人都足夠了，否則會(huì)加重出油狀況。另外洗臉和擦干的時(shí)候都要注意溫柔對(duì)待自己的皮膚，過(guò)分摩擦和揉搓有可能引起角質(zhì)層的損傷，破壞皮膚的屏障功能，可能會(huì)引發(fā)敏感和加劇油脂分泌等諸多問(wèn)題。

誤區(qū) 2“強(qiáng)力”洗面奶加熱水才能洗干凈

潔面產(chǎn)品可以選擇成分較簡(jiǎn)單，溫和而不破壞皮膚油脂平衡的潔面乳。清洗的時(shí)候注意不要用過(guò)熱的水，最好使用34℃左右的溫水。過(guò)熱的水雖然會(huì)加速皮膚血液循環(huán)，并且清洗油脂比較容易，但是長(zhǎng)期使用會(huì)讓皮膚加快老化，容易產(chǎn)生皺紋。

誤區(qū)3 依賴吸油紙

根據(jù)一般經(jīng)驗(yàn)，吸油紙的作用僅限于暫時(shí)去除面部皮膚的油脂，靠吸油紙改善皮膚出油過(guò)多的狀況是不現(xiàn)實(shí)的，要從根本上解決問(wèn)題還是要對(duì)癥治療。目前沒(méi)有證據(jù)表明吸油紙會(huì)加劇皮膚分泌油脂，但注意不要過(guò)度使用吸油紙，每天使用最好控制在1～2次，過(guò)多帶走皮膚正常的油脂，對(duì)維持皮膚健康是不利的！