文/春桃

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飯后咋排毒

文/春桃

毒素被我們稱之為“萬病之源”，可見其對(duì)于我們健康的危害有多大！所以我們必須及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出體外。而我們體內(nèi)很大一部分的毒素是來自于食物，這些毒素經(jīng)過體內(nèi)的排毒系統(tǒng)會(huì)排出一部分，但是還會(huì)殘留一部分在體內(nèi)。我們首先要做的就是在食物進(jìn)入身體的同時(shí)幫助身體排毒。今天想要和大家分享的是如何在吃飯的時(shí)候加速毒素的排除，一起來看一下！

體內(nèi)毒素主要來自哪里？

人體本身是無法直接產(chǎn)生毒素的，基本上體內(nèi)的毒素都是來自于食物和環(huán)境污染這兩種類型。首先我們吃進(jìn)去的食物中含有人體不需要的物質(zhì)，這些物質(zhì)留在體內(nèi)，對(duì)于人體來說就是一種毒素。所以，才有了人類的排泄功能，但是這并不能完全將食物中的毒素排出體外，還會(huì)導(dǎo)致部分毒素滯留在體內(nèi)。

再者，環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，通過呼吸道進(jìn)入人體的毒素也越來越多了。我們每分每秒都在呼吸，都在吸入不能含量的有“毒”空氣。這些毒素進(jìn)入肺部之后，部分被肺部吸收，部分停留在肺部，部分被排除體外。那么滯留在體內(nèi)的毒素會(huì)越聚越多，如若不能及時(shí)排出體外將會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)威脅身體健康。

吃飯時(shí)如何排毒？

想要在進(jìn)食的時(shí)候排除毒素，其實(shí)并不是“難于登天”的事情，在小編看來也就是小事一樁。因?yàn)槲覀冎恍枰诔燥埖臅r(shí)候注意這些小動(dòng)作就可搞定了，例如：吃飯的時(shí)候用力咀嚼；吃飯之后按揉腹部；吃飯之后“掐”腰部。很多人會(huì)疑惑，這些日常小動(dòng)作真能排毒嗎？小編會(huì)為大家一一解答。

吃飯時(shí)用力咀嚼能排毒嗎？

吃飯的時(shí)候用力咀嚼是能夠起到排毒的作用的。很多人會(huì)覺得這很不可思議，我們都聽說過，咀嚼可以幫助胃腸道消化，分泌出更多的消化酶來幫助消化系統(tǒng)消化食物。

這些消化酶不僅僅是能夠幫助消化的作用，還是能夠起到促進(jìn)體內(nèi)毒素快速排除體外的作用。胃部分泌出更多的消化酶之后，酶的酸性導(dǎo)致它會(huì)發(fā)生各種反應(yīng)。

這些酸性酶會(huì)和各種帶有毒性的物質(zhì)發(fā)生中和反應(yīng)，將這些毒素的毒性減小，隨即排出體外。長期以往將會(huì)形成一種身體自身的良性排毒體系。

吃飯后敲打小腿能排毒嗎？

另一種加速身體排毒的方法就是飯后敲打小腿。小腿是身體胃經(jīng)的所經(jīng)之處，經(jīng)常敲打?qū)?huì)加速身體的消化能力。食物消化其實(shí)也是一種有效的排毒方式。

人體很大一部分毒素是由于消化不良滯留在體內(nèi)的。消化不好最直接的表現(xiàn)就是宿便。這些宿便可謂是含毒非常之多的，如果早晨不能及時(shí)將其排出，就會(huì)導(dǎo)致腸道二次吸收。請(qǐng)問，腸道能夠一團(tuán)毒素中吸收到什么呢？很顯然，吸收到的只能是毒素。

所以，我們?cè)陲埡蟮臅r(shí)候要敲打按摩一下我們的胃經(jīng)，提高身體的消化吸收功能，在最短的時(shí)間內(nèi)將毒素排出體外。這樣才能免遭腸道二次吸收毒素的命運(yùn)。在此也特別提醒便秘的朋友們，一定要及時(shí)緩解這一現(xiàn)象，因?yàn)檫@不僅僅是便秘問題，而是會(huì)導(dǎo)致“萬病之源”無法排除體外的問題。

吃飯后按揉腹部能排毒嗎？

吃飯之后揉腹是可以幫助身體排毒的。腹部是胃的所在之地，食物進(jìn)入身體后最先到達(dá)的消化器官就是胃，此時(shí)按揉胃部無疑是助消化的上好時(shí)機(jī)。但是按揉腹部的方法是有講究的，并不是大部分認(rèn)為的“畫圈”就可以。我們必須根據(jù)消化系統(tǒng)的順序來按揉腹部。

吃飯之后揉腹是可以幫助身體排毒的

首先我們將手掌放在胃部的位置，然后輕輕的按揉胃部，前面1分鐘順時(shí)針和逆時(shí)針都可以；

其次，順時(shí)針按摩1分鐘，因?yàn)楦共坑覀?cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時(shí)針是依照排泄的流向，幫助腸胃內(nèi)部蠕動(dòng)；

最后，右手放在腹部的右側(cè)偏上的位置，手掌從右往左推動(dòng)，這樣可以加快中間橫結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)。再將右手放在腹部偏上的位置，輕輕往下壓一壓，同時(shí)由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結(jié)腸的走勢(shì)，讓排泄物輕松排出體外。