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【心理課堂】

保持2.8度至4度的情緒

人的情緒度有四個區(qū)域：1度危險區(qū)，2度忍受區(qū)，3度正常區(qū)，4度清屏區(qū)。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)代社會中，普通人一天的情緒度基本上是圍繞著2.8度波動（貼近正常區(qū)）。但是情緒智力高的人，他們的情緒度一般都在最高處，即在4度的清屏區(qū)波動。

由于我們的情緒度基本上是在忍受區(qū)與正常區(qū)之間波動，也就能理智地寬容他人的敵對情緒。做到這一點，我們就有可能漸入情緒的最高境界——清屏區(qū)了。

當(dāng)然，所謂情緒經(jīng)營，不可能全部清除人的消極情緒，而是把自己的“負(fù)面支出”降到最低程度、可控程度，努力提升自己的“正面收入”，讓自己“心靈富有”。

（摘自《人民文摘》）