文 紫 蘇

喬鴻儒：從醫(yī)修武，養(yǎng)怡強(qiáng)身

文 紫 蘇

他是中醫(yī)大師，從醫(yī)60余載，學(xué)驗(yàn)俱豐；

他是武術(shù)名家，習(xí)武一甲子，根深葉茂。

關(guān)于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)武學(xué)，他說要“植根齊魯，踐行岐黃”；

關(guān)于當(dāng)代養(yǎng)生保健，他認(rèn)為“盈縮之期，不但在天”。

他是喬鴻儒，一位身在杏林的“武林人”；一位自創(chuàng)功法保健的養(yǎng)生老人。

采訪喬鴻儒前筆者一直在想，一個(gè)人如果擁有中醫(yī)大師和武術(shù)名家雙重身份，他會(huì)是什么樣。內(nèi)斂沉靜，仿若洞明世事？還是身強(qiáng)體壯，做事風(fēng)風(fēng)火火？直到叩響了老爺子家的大門——門一打開，慈眉善目的喬鴻儒笑呵呵地招呼：“來(lái)了？快進(jìn)來(lái)！”然后一邊腳步利落地為筆者引座，一邊隨手拿起桌邊的茶壺緩緩斟茶——就在這動(dòng)靜之中，老爺子從醫(yī)修武的氣質(zhì)淋漓地展現(xiàn)在眼前。

發(fā)于內(nèi)形于外的外科病

喬鴻儒是中醫(yī)名家。1948年行醫(yī)至今，他由家傳而師承，經(jīng)過60多年的研究和臨床實(shí)踐，成了被大家認(rèn)可和尊敬的名老中醫(yī)。而談到自己擅長(zhǎng)的外科周圍血管病，喬鴻儒認(rèn)為“外科病通常發(fā)于內(nèi)而形于外”。

“我們以動(dòng)脈粥樣硬化為例”，喬鴻儒認(rèn)為，雖然動(dòng)脈硬化是吃得太好，高脂肪、高蛋白、高糖的物質(zhì)在體內(nèi)堆積過多造成。但是在這些固有認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上還必須強(qiáng)調(diào)中醫(yī)所說的“情志為病”?！扒橹疽钟艉苋菀自斐扇梭w陰陽(yáng)失調(diào)、肝腎虧損、氣滯血淤，這樣自然就會(huì)引發(fā)經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血郁閉?！敝嗅t(yī)的“閉”，就是不通，我們都知道不通則痛，所以情志抑郁最終會(huì)發(fā)展成為身體上的疾病。由此延伸，許多疾病的發(fā)生、發(fā)展也是基于此。喬鴻儒告訴我們，人賴以生存的無(wú)非就“氣、血”二字，而“氣、血”是由內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外絡(luò)四肢百骸的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行相互傳遞輸送的，遇有濕、淤血的阻隔，必然導(dǎo)致氣血不暢。所以，如果人體正氣虛弱，不能將身體內(nèi)不好的東西，比如病邪驅(qū)逐出體內(nèi)，日久天長(zhǎng)必然凝結(jié)成疾。臨床所見的各種硬化、炎癥、腫瘤……就是這么日積月累的結(jié)果。

外科病是發(fā)于內(nèi)形于外的癥候，不論下肢動(dòng)脈疾病還是深淺靜脈及皮膚血管病變，都不能忽視身體內(nèi)在的原因。喬鴻儒告誡人們，不管你吃什么，不管你怎樣運(yùn)動(dòng)，一定不要情志抑郁。“平時(shí)別總上火，要讓氣血周流，讓經(jīng)脈暢通，這樣疾病就不會(huì)找到你。”

“練功不練拳”的養(yǎng)生經(jīng)

中醫(yī)之外，喬鴻儒還是一位“武林”人士。他是著名武術(shù)家郭鑄山的高徒，也是八卦太極拳的第二代傳人。當(dāng)筆者就老年人養(yǎng)生保健以及老年人關(guān)心的“是否練習(xí)太極拳”等問題向喬鴻儒提問時(shí)，他明明白白地提出了兩個(gè)觀點(diǎn)：

1.“盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年?！?/p>

2.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生值得推崇，建議老年人“練功不練拳”。

“曹操說‘盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年’，就是說人生命的長(zhǎng)短，不僅是先天帶來(lái)的，更是后天養(yǎng)護(hù)的結(jié)果。但是對(duì)于想要練習(xí)太極拳、太極劍的老年人來(lái)說，我覺得過了70歲，且沒有武術(shù)的基礎(chǔ)，就不要嘗試拳法了，可以適當(dāng)練點(diǎn)‘功’。”

喬鴻儒所說的“功”主要是指一些經(jīng)傳統(tǒng)功法改進(jìn)而來(lái)的現(xiàn)代養(yǎng)生功法，如，按蹺、吐納、術(shù)數(shù)、靜坐、坐禪、行氣、養(yǎng)性、臥功等。由于養(yǎng)生功法自發(fā)源以來(lái)便與養(yǎng)生和防病治病聯(lián)系在一起，所以直到今天，養(yǎng)生功法也是一種極佳的保健方式。

“在養(yǎng)生功法功理上，主要是修煉‘意’與‘氣’。離開‘意’與‘氣’，就談不上養(yǎng)生功法?！眴跳櫲逭f，根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)，“氣”是維持和調(diào)節(jié)人體生命活動(dòng)的一種精微物質(zhì)。所謂“真氣所受于天，與后天谷氣（水谷營(yíng)養(yǎng)）并而充身者也?！笨梢姎馐侨梭w活動(dòng)的原動(dòng)力，具有抗御病邪的作用，“正氣存內(nèi)，邪不可干”“邪之所湊，其氣必虛”。練“氣”可以充實(shí)、調(diào)動(dòng)體內(nèi)的氣，進(jìn)而使其按經(jīng)絡(luò)循行，充盈全身。而“意”則是人的精神、思維活動(dòng)。通過練“意”，使心靜意定，與“氣”有機(jī)地結(jié)合，以產(chǎn)生養(yǎng)生功法的內(nèi)外效應(yīng)。

為了適應(yīng)老年人鍛煉需求，喬鴻儒特意改編了一套簡(jiǎn)單易學(xué)，又能長(zhǎng)期鍛煉的養(yǎng)生功——新八段錦。這套功以原八段錦為基礎(chǔ)，吸取了八段錦的長(zhǎng)處和八卦太極功的某些動(dòng)作，具有促進(jìn)血行、伸筋易骨、合氣定神、內(nèi)外兼修的特點(diǎn)。每練一遍快則10分鐘，慢則15分鐘。每日早晚各練一次。經(jīng)教學(xué)試驗(yàn)，5～7次可學(xué)會(huì)，10次可獨(dú)立練習(xí)。一般剛開始練習(xí)沒有明顯感覺，長(zhǎng)期堅(jiān)持可見效。

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新八段錦21式

1.兩儀始動(dòng)：和氣定神開步站，兩臂輪翻掌下按。

2.渾圓一氣：渾圓一氣俯按式，五趾抓地兩腿彎。

3.老僧托缽：兩手前推腰間劃，翻掌前托似肩寬。

4.開胸頓肩：握拳曲肘肩下頓。

5.伸手舒脈：兩手分推指朝天。

6.海底尋珍：俯身彎腰腳前抄，挺身立直胸舒展。

7.霸王作揖：插手翻掌腳間按。

8.兩手托天：兩手上翻掌托天。

9.彎弓射雕：十字平肩開弓射。

10.單舉調(diào)胃：一手上舉一手按。

（以上二者左右式，寬胸下氣，脾胃健。）

11.馬步捏空：馬步平托指捏空。

12.馬步打空：怒目增氣打空拳。

13.馬步抓空：挑抹帶抓左右行。

14.馬步獻(xiàn)杵：合十集神養(yǎng)力源。

15.俯仰無(wú)愧：低頭、仰首各3次。

16.伸手后瞧：伸手后瞧左右見。

17.飛鷹展翅：兩拳前伸平一字。

18.攀根固腎：攀根固腎益先天。

19.背后七顛：預(yù)防百病有妙法，諸功練畢背七顛。

20.兩儀還原：收功還做兩儀式。

21.渾圓歸位：歸位一氣體渾圓。

（以上21式中，只兩儀、渾圓各重復(fù)一次，其余均不重復(fù)，不同的式子計(jì)19個(gè)。）

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