霧霾天小恙，中醫(yī)教您巧應(yīng)對

霧霾天多發(fā)時，我們最容易誘發(fā)的還是感冒咳嗽這類癥狀，如何在不良空氣污染情況下增強自己的抵抗力？中醫(yī)提出幾則方案望對大家有所幫助。

服川貝等咳嗽藥需辯證

咳嗽很多人第一選擇就是吃川貝，川貝并不適用于所有咳嗽，川貝只適用于燥咳。這種咳嗽少痰或沒有痰，可以吃一些川貝枇杷膏，或用川貝煮梨水喝，也可吃一些百合。

當下很多人咳嗽都是痰濕較重的咳嗽，并非燥咳。這種咳嗽有痰，舌苔較厚，這種情況下吃川貝的話，反而會導致咳嗽病情反復(fù)發(fā)作。痰濕較重的咳嗽可用一些化痰的藥物，如急支糖漿，飲食上可多吃白蘿卜、芹菜、陳皮、橘子等食物。

正確咳痰可以排毒

嗓子里有痰一定要咳出來，不然反而會形成堵塞，使病菌往下走，形成更大感染。如果是老人，家人可以輕輕拍背幫助他將痰咳出?？忍狄残枳⒁庑l(wèi)生，咳嗽時用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽后要洗手，并盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

咳痰方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。深呼吸、屏氣，然后用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出?？人詴r間不要太長，宜在早晨起床后或餐前半小時及睡前進行。

穴位按摩預(yù)防感冒

摩擦手掌干搓穴道。具體方法是：每天數(shù)次將雙手使勁摩擦溫暖后，將手掌蓋在鼻翼旁邊的迎香穴上下干搓15分鐘，有輕微酸脹感即可。

如果條件允許，還可以使用艾灸在足三里、肺腧、腎腧等3個穴位灸15至20分鐘，可起到增強免疫力的作用，對呼吸系統(tǒng)也有好處。但要特別注意艾灸時別燒壞了衣物，也不能太燙傷著皮膚。

防病毒多洗鼻

霧霾天已經(jīng)成為病毒的溫床，煙霧毒素可減緩鼻黏膜纖毛的蠕動速度，使鼻腔難以阻擋細菌、病毒及灰塵的侵入。

可用冷水和鹽水洗鼻，前者能提高鼻子對外界的抵抗力，而后者能起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。

后 記

其實，空氣中的霧霾，只是我們身體所面臨的多重健康危害因素之一。除此之外，還有精神壓力、壞情緒、晚睡熬夜、缺乏運動、食物營養(yǎng)不合理、煙酒過度、濫用處方藥等等很多有害健康的因素。雖然霧霾無法在短期內(nèi)解決，但其他很多問題都是我們可以自己控制的。同樣在污染的環(huán)境下生活，為什么有人能健康長壽，活力十足，有人就提前患上各種疾病呢？

結(jié)合自身的情況，把健康觀念調(diào)整好，就明白應(yīng)當如何對付霧霾問題了。