防霾抗霾，想必這些問題在困擾著你

五花八門的抗霾神器，七嘴八舌的抗霾理論，你讓我信誰？

有沒有必要家中安裝一臺空氣凈化器？

先別聽銷售員跟您說什么高科技神器之類的噱頭，要想達到凈化空氣的目的，關鍵在于它所使用的濾網(wǎng)技術。就拿現(xiàn)在最熱門的技術之一高效微?？諝膺^濾器（HEPA）來說，它也只能濾除懸浮微粒、無法濾除有害氣體。這只是其中一點，其他設計比如機器的氣密性設計等都會影響到過濾的效果。

空氣凈化器只能做一個局部的空氣凈化，要想達到整個室內的空氣凈化不太可能。目前，市場上的空氣凈化器大致有三類：一類是來自歐美的空氣凈化器，一類是來自日本的空氣凈化器，還有一類是國產的但技術大多是國外的。從理論上說，空氣凈化器應該具有“三除”的功能，即除PM2.5、除細菌、除甲醛等氣態(tài)污染物。此外，空氣凈化器還應當具備在適用空間內開機一小時，使污染物的濃度減少到健康限值以下的能力。比如，開機一小時必須將PM2.5降到每立方米10微克以下。目前，這類產品的價格偏高，有條件的家庭可以選購。另外注意擺放時不要放在離人體太近的地方，因為凈化器周圍有害氣體比較多。

家中放置綠植，凈化空氣究竟多給力？

現(xiàn)在不管是去花店，還是在網(wǎng)絡、微信圈都在說綠植的凈化空氣作用，甚至是分門別類，“功能”明確。首先說它的除塵作用。我們經(jīng)?？吹郊抑心承┲参锶~片上有灰塵，就認為它的吸附能力強，實際上沾染的灰塵并不是植物自己去搶奪空氣中的塵埃顆粒而來，只是一個被動的結果。那些看似光滑平整的植物葉片，如果放在顯微鏡下去觀察，就會發(fā)現(xiàn)那光潔的葉片其實是粗糙不平的，當塵埃顆粒落在葉片上時，就被阻滯、吸附在凸凹的縫隙之中。對于PM2.5顆粒，還可通過氣孔進入植物葉片，停留在植物葉片內?？梢?，植物對于那些“自投羅網(wǎng)”的塵埃顆粒可以有一定的吸附作用，但對于室內其他地方，就真的“望塵莫及”了。

其次再說它的吸附污染氣體功能，答案只能用“能吸收，但非常不給力”來形容。所以，在家里擺放植物可以美化環(huán)境，改善心情。我們在選擇家居植物時，應該按照自己的喜好和樣式搭配來選擇，而不要對其特殊的功能抱有太多期望。

只要戴口罩就能防霧霾？

不是所有口罩都能防霧霾。普通紗布口罩和醫(yī)用一次性口罩對霧霾就沒什么用。原因有二：一是過濾效率低，只能隔離大的顆粒如灰塵，對PM2.5毫無效果，哪怕你戴了100層；二是它們與臉部不緊密貼合，基本上四面漏風，顆粒物會從縫隙溜進鼻腔。另外，戴口罩不能做運動，比如跑步，因為跑步到一定強度，需要更多呼吸，而口罩會導致呼吸不暢；老人和孩子也不適合常戴口罩，因為這兩類人群呼吸能力比較差。不戴口罩將直接呼吸霧霾與戴口罩很大可能形成缺氧從而對心臟造成負面影響，兩種措施都對健康有害。

如果您外出要戴口罩防霧霾，一次性防顆粒物口罩就夠用了，也就是市面上常見的N95/N99口罩。這款口罩防范霧霾顆粒和各種病菌也是最有效的，經(jīng)過美國職業(yè)安全與健康研究所（NIOSH）專業(yè)認證，比較靠譜。

吃點什么能防霧霾？

中國人的思維當中，特別喜歡用吃來解決一切問題。其實，無論怎么吃都沒法防住霧霾。食物畢竟是從嘴里進去，在小腸吸收。而PM2.5微粒是從鼻子里進去，在肺里沉積，這兩條路完全不重合。所以想用某種食物清除霧霾的想法，相當?shù)夭豢孔V。

不過，有研究證明，PM2.5這類微細顆粒物進入肺泡之后，很難被人體清除，它會引起人體的氧化應激水平提高，炎癥反應水平升高。那么，在膳食當中，就應當注意適當多吃一些有利降低炎癥反應、有利提高人體抗氧化能力的食物，比如多魚少肉，多吃橙黃色和深綠色的蔬菜水果等等。

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2.這款空氣凈化器，或許適合您。