文 蘆令霞

常做張嘴閉嘴功，勝似吃藥看醫(yī)生

文 蘆令霞

一次偶然的機會，我接觸到了張嘴閉嘴功。每天早上起來，我都會走到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度的張開，用力向外哈一口氣，然后再用力吸一口氣將嘴閉合，連續(xù)張合100～200下。此功簡單易學(xué)，最適合中老年人練習(xí)，在此推薦給“家”人試用。

張嘴閉嘴功好處非常多。首先，可以通過面部神經(jīng)反射刺激大腦，從而改變腦部的血液循環(huán)，增強腦血管彈性，有利于防止腦中風(fēng)和阿爾茨海默癥的發(fā)生。其次，張嘴和閉嘴時的深呼吸運動，能增加肺活量，促進(jìn)身體的新陳代謝。其次，張嘴閉嘴功可以使咽喉部位得到有力的活動，保持氣管通暢，讓耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡狀態(tài)，防止出現(xiàn)耳聾、耳鳴、頭暈等癥狀。再次，張嘴閉嘴功還可以使臉部肌肉得到有節(jié)奏的鍛煉，從而使臉部肌纖維更加粗壯，面部也會顯得更加飽滿豐潤。除此之外，做張嘴閉嘴功時還可以叩擊牙齒，增強牙齒的堅固性。