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        常做張嘴閉嘴功,勝似吃藥看醫(yī)生

        2016-07-25 09:49:27蘆令霞
        老干部之家(健康) 2016年2期
        關(guān)鍵詞:張嘴臉部肺活量

        文 蘆令霞

        常做張嘴閉嘴功,勝似吃藥看醫(yī)生

        文 蘆令霞

        一次偶然的機會,我接觸到了張嘴閉嘴功。每天早上起來,我都會走到空氣新鮮的地方,將嘴巴最大限度的張開,用力向外哈一口氣,然后再用力吸一口氣將嘴閉合,連續(xù)張合100~200下。此功簡單易學(xué),最適合中老年人練習(xí),在此推薦給“家”人試用。

        張嘴閉嘴功好處非常多。首先,可以通過面部神經(jīng)反射刺激大腦,從而改變腦部的血液循環(huán),增強腦血管彈性,有利于防止腦中風(fēng)和阿爾茨海默癥的發(fā)生。其次,張嘴和閉嘴時的深呼吸運動,能增加肺活量,促進(jìn)身體的新陳代謝。其次,張嘴閉嘴功可以使咽喉部位得到有力的活動,保持氣管通暢,讓耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡狀態(tài),防止出現(xiàn)耳聾、耳鳴、頭暈等癥狀。再次,張嘴閉嘴功還可以使臉部肌肉得到有節(jié)奏的鍛煉,從而使臉部肌纖維更加粗壯,面部也會顯得更加飽滿豐潤。除此之外,做張嘴閉嘴功時還可以叩擊牙齒,增強牙齒的堅固性。

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        多了一張嘴之后
        我多了一張嘴
        小主人報(2016年5期)2016-02-28 20:49:46
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