沈畔陽

你還記得小時候父母常常告訴你一日三餐早飯最重要嗎？這樣老生常談的叮囑是不是讓你有些煩躁，所以上了大學不吃早餐也就成了家常便飯。其實，這是非常好的建議，意義遠遠超出早餐本身，如何開始一天其實非常值得思考。

和早餐一樣，關于成功人士如何成功的勵志故事，我們聽得很多，可是，如果看看他們每天早晨都做了些什么——他們走向成功的小小門票和竅門，就會發(fā)現(xiàn)某些很有啟迪意義的東西。以下是他們早晨從來不會做的7件事。

1.不會在不預熱身體的情況下開始一天

你見過貓或狗躺下以后怎樣起身嗎？很典型地會站起來伸展下身體后再行動。我們的身體也同樣需要預熱才能進入狀態(tài)，實際上，正是因為現(xiàn)代人的伏案生活方式，我們才更需要快速伸展一下身軀。每天早晨起床后都要以某種方式挑戰(zhàn)一下身體，舉重、跑步、瑜伽，這樣做，體能和精神都能迅速進入狀態(tài)。

2.不會聽到鬧鐘響將其按掉然后繼續(xù)賴床

被鬧鐘驚醒后你有一個選擇，而且這個選擇會為你的一天定下基調(diào)。如果選擇把它直接按掉再睡一會兒，你就會錯過強化自己意志力的極好機會。成功人士一定會聞鈴即起，因為他們知道立即行動起來的重要性，所以不會遷就自己再賴在床上幾分鐘，令行禁止是效率非常高的行事風格。把鬧鐘放在夠不著或只有站起來才能拿到的地方吧，這樣你就再不會受到將其按掉翻過身再睡一會兒的誘惑。

3.不會睜開眼睛就看手機、平板電腦或計算機

醒來就打開手機或平板電腦，這樣開始一天是個非常糟糕的習慣。伴隨查看電子郵件、上網(wǎng)閱讀而來的是思想立即活躍、興奮起來，也就意味著失去了充足的平靜時間，而這樣的時間對于高效開始一天則是非常重要的。除此之外，電子設備的LED屏還會發(fā)出眾所周知的藍光，要是夜里，這樣的光線會讓你以為天色已亮，很難繼續(xù)入睡，也就得不到需要的足夠睡眠。手機對于健康的危脅還不是很清楚，然而世界衛(wèi)生組織已經(jīng)警告過度使用手機與癌癥有關，所以也把它放在夠不著的地方吧，最好是另一個房間。想用鬧鈴提醒的話，最好用傳統(tǒng)的鬧鐘而不是智能手機。抹一下手機，即使還處于睡眼惺忪的狀態(tài)，也很容易陷入郵件、社交媒體的漩渦，你有過這樣的經(jīng)歷吧？

4.不會不在乎早餐吃什么

你早晨會喝咖啡吃面包，更糟糕的是，食用上面覆蓋很多糖的食物嗎？這樣的食物可能是解決早晨時間匆忙不夠用問題的最佳辦法，可是卻不會給予你足夠精力做好一天的工作。糖和咖啡因都能短時間內(nèi)刺激你的精力，卻很快就能讓你感到體力不支。你需要的是能夠緩慢釋放碳水化合物、富含纖維最好還有些蛋白質(zhì)的食物，加些新鮮果汁和堅果的一碗燕麥粥，才是最好的早餐。

5.不會看電視上癮

一天即將過去，看電視是一種回報，但不應該醒來就想看。很多人感覺早晨醒來，先看看電視新聞，對于跟上形勢很有必要，但大多數(shù)新聞都是在重復昨天的故事，讓你不是憤憤不平就是有些失望，所以有人說，新聞里的任何重要事情，都會在24小時內(nèi)傳進你的耳朵。實際上，在我們的大眾媒體時代，根本用不了24小時。

6.不會出家門的時候心里不知道干什么

問問任何一個成功人士，你會發(fā)現(xiàn)他們都有一份要做事情的列表，它不僅可以讓你心中有數(shù)注意力集中，還可以驅(qū)散不著邊際的焦慮或擔心的模糊疑云：今天應該干點兒什么？寫下這樣一個非常重要的東西，其實又很簡單容易，要寫在紙上而不是電腦里，還要保證把這張紙揣在衣袋里一整天。

7.不會忘記感恩

感恩的心能夠帶來的好處不容忽視。加州大學戴維斯分校心理學家羅伯特·埃蒙斯的研究發(fā)現(xiàn)，心懷感激可以明顯提升健康水平和生活的滿意度。在這個物欲橫流的喧囂世界上，只有心懷感恩才能保持內(nèi)心平靜，把更多的時間和心思用在事業(yè)的成功上面?？纯锤缓雷龃壬?，他們是真正懂得感恩和成功之間關系的人，人生進入一種良性循環(huán)。

上述習慣對于大多數(shù)人來說，都是不知不覺之間就養(yǎng)成的，下定決心戒除或避免犯這7個錯誤，你就能擁有保證成功的精力開始每一天，你愿意完全控制自己的每個早晨嗎？

（編輯/張金余）