文 周 震

粗糙養(yǎng)生之道

文 周 震

如今很多老人生活越來越講究，結(jié)果讓自己疲憊不已。下面這4位長壽老人堅(jiān)持“粗糙養(yǎng)生”之道，晚年生活反而過得輕松、舒暢。

多走路少坐車，腿腳更有力

江蘇高郵車邏集鎮(zhèn)年過九旬的楊啟宣對散步情有獨(dú)鐘，他出門不用拄著拐杖。一般吃過早飯7點(diǎn)鐘他就從家里出發(fā)溜達(dá)，到了下午2點(diǎn)鐘再步行回家，一天慢悠悠地散步下來，走個(gè)十來里路從不覺得累。

適當(dāng)勞作，更能舒展筋骨

江蘇省興化市陶莊鎮(zhèn)南柯堡村百歲老人陳蘇英為了吃上新鮮的蔬菜和雞蛋，在院子里種上菜、養(yǎng)上雞。她覺得盡管自己年齡大了，但能動(dòng)就動(dòng)，對身體也有好處。

大大咧咧不較真，更快樂

“我一輩子沒和人斗過氣，斗氣傷身，誰斗氣誰就是呆子。”家住江蘇揚(yáng)州新倉巷社區(qū)100歲的嚴(yán)秀蓉稱，“腦容量有限，要裝愉快的事情?！彼龑依锏氖虑橐查T兒清，每逢年節(jié)都記得要給重孫子發(fā)壓歲錢。

住得隨性更省心

廣西桂林平樂沙子鎮(zhèn)百歲老人潘清鳴心胸開闊，衣食無憂。盡管兒孫已修建了磚房，但他覺得住不慣新房，現(xiàn)在每天都睡在1971年蓋的土坯房里，只有白天才在新房子里活動(dòng)。有好幾次潘清鳴的小兒子非得讓他搬到磚房里一起住，可是他說喜歡土坯房的冬暖夏涼、通風(fēng)，“難看是難看點(diǎn)，但實(shí)用。在這里已經(jīng)住習(xí)慣了，不想再動(dòng)了?！?/p>