文 鄧雪蓮

三種人群，三個對策

文 鄧雪蓮

據(jù)統(tǒng)計，2010年我國成年人中約有1.139億糖尿病患者。世衛(wèi)組織預(yù)測，到2030年，糖尿病將成為第七項主要死亡原因。

盡管糖尿病至今仍被認為是終身性疾病，但相當部分的糖尿病，尤其是2型糖尿病，還是可防可控的。糖尿病是遺傳因素與多種環(huán)境因素作用的結(jié)果，當胰腺中的胰島細胞產(chǎn)生不了足夠的胰島素，或者人體無法有效利用所產(chǎn)生的胰島素時，就會發(fā)生糖尿病。

針對糖尿病的三種人群，專家給出了三個對策，糖友們不妨看一看：

人群一：高危人群

策略：良好飲食習(xí)慣+適度運動+控制脂肪百分比+不吸煙

人類隨著年齡的增長，尤其是到了45歲以后，大部分人發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險都會增高。因此，凡是高危人群，要預(yù)防糖尿病，首先要養(yǎng)成健康的生活方式，這會增加預(yù)防糖尿病的成功率。據(jù)權(quán)威調(diào)查報告顯示，健康的生活行為特性，不僅可降低2型糖尿病的風(fēng)險，還能有效降低心血管疾病的發(fā)病率，減少許多健康問題，包括癌癥的風(fēng)險。

所謂健康的生活方式有四個衡量指標：一是良好的飲食習(xí)慣；二是適度運動；三是達到推薦的身體脂肪百分比；四是不吸煙。

人群二：高血糖人群

策略：一臺血糖儀+一個血糖日記本

如果已經(jīng)出現(xiàn)了高血糖，但又沒有累及器官功能，這個時期的狀態(tài)可稱為“亞健康”狀態(tài)。怎么辦？這一階段，需要將血糖、體重、血壓、血脂、尿酸、血黏度、營養(yǎng)素等代謝指標控制在合理范圍，預(yù)防糖尿病的各種并發(fā)癥。

這一人群需由醫(yī)護人員指導(dǎo)制訂適合自己的降糖方案并定期跟蹤。同時，最好買一臺血糖儀，準備一個血糖日記本。血糖日記的內(nèi)容包括：測血糖的日期、時間，空腹還是餐后兩小時，早餐、午餐還是晚餐，吃的什么東西及數(shù)量，做了哪些運動、多長時間，吃了何種藥物等。

堅持這樣做，不但能掌握自己血糖升高的規(guī)律，知道誰是影響血糖的罪魁禍首，還能掌握通過調(diào)整飲食讓血糖穩(wěn)定的技巧。這個日記本，還可以讓醫(yī)生分析出高血糖的原因。

人群三：出現(xiàn)并發(fā)癥的患者

策略：制訂治療方案+控制代謝指標

萬一出現(xiàn)了并發(fā)癥，又該如何應(yīng)對呢？到了這個階段，也不要氣餒，相反，要積極預(yù)防并發(fā)癥的急性加重或器官功能的進一步衰竭。因為糖尿病有急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥，患者要調(diào)整心態(tài)，積極配合醫(yī)生，制訂適合自己病情的治療方案及飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)整各種代謝指標的控制目標。這樣，不但糖尿病的急性并發(fā)癥可大大減少，慢性并發(fā)癥也可長期維持穩(wěn)定不加重。

責任編輯：徐小妞