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        養(yǎng)生有兩寶

        2016-07-21 03:23:28郭華悅
        老干部之家(健康) 2016年9期
        關(guān)鍵詞:腰酸背痛郭華悅肩同

        文 郭華悅

        養(yǎng)生有兩寶

        文 郭華悅

        在養(yǎng)生上,我家有兩寶。

        其一是剩茶葉。平日里,家人都有喝茶的習(xí)慣。有時(shí),來(lái)了客人,茶葉的消耗量更大。泡完茶,剩下的茶葉收集起來(lái)。等到了晚上,剩茶葉加水一起煮開(kāi),等到水溫差不多了,用來(lái)泡腳??蓜e小看這剩茶葉,用其泡腳,除了能有一般泡腳的好處外,還可以治脫皮。腳上脫皮,是很多人的苦惱,盡管于健康無(wú)妨,卻有礙美觀,用剩茶葉泡腳,能治療脫皮的癥狀。另一方面,剩茶葉有安心寧神的作用,用其泡腳,可以治療失眠。

        用剩茶葉泡腳,堪稱是重復(fù)利用。既不用在經(jīng)濟(jì)上有額外支出,同時(shí)又能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生之效,可謂一舉兩得。以前被我們棄如敝屣的剩茶葉,沒(méi)想到如今卻成了家人們健康的大功臣。

        另一寶就是捶腰操。若是有個(gè)腰酸背痛的時(shí)候,你的第一反應(yīng)是什么?多數(shù)人習(xí)慣用拳頭輕輕捶打酸痛處,可起到緩解的作用。這原理是因?yàn)樵诖反虻耐瑫r(shí),使得酸痛處的經(jīng)脈通暢,從而對(duì)腰酸背痛有緩解作用。而捶腰操,就是以此為依據(jù)。

        兩腿開(kāi)立,與肩同寬,微微彎曲;雙臂自然下垂,半握拳。先向左轉(zhuǎn),雙臂借著轉(zhuǎn)動(dòng)的慣性,自然擺動(dòng),且雙拳借擺動(dòng)之力,一前一后分別叩擊小腹和腰背,力度適中,以不疼痛為限。接著,再向右轉(zhuǎn),重復(fù)以上的動(dòng)作。周而復(fù)始,每次三到五分鐘即可。

        捶腰操看似簡(jiǎn)單,但效果真不錯(cuò),而且,沒(méi)有時(shí)間地點(diǎn)的限制。不管老少,不管在什么地方,只要得閑,都可以站起來(lái),活動(dòng)筋骨,做一會(huì)兒捶腰操。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái),腰酸背痛的癥狀,自然也就緩解了許多。

        家有這兩寶,健康自然少不了。親愛(ài)的“家”人,你家有什么保健寶貝,快拿出來(lái)“秀秀”吧!

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