李　樂

（湖南城市學(xué)院體育學(xué)院，湖南　益陽　413000）

新時(shí)期提升大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的方法與對策

李樂

（湖南城市學(xué)院體育學(xué)院，湖南益陽413000）

近年來，我國采用多種方法對于大學(xué)生的健康現(xiàn)狀進(jìn)行檢測，并將調(diào)查結(jié)果進(jìn)行匯總分析，發(fā)現(xiàn)我國大學(xué)生的健康狀況逐年下降，在耐力方面以及心肺功能方面表現(xiàn)得更為突出。本文就大學(xué)生的健康現(xiàn)狀展開分析，并結(jié)合當(dāng)前狀況提出解決大學(xué)生健康現(xiàn)狀的有效方法，從而進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生的健康狀況有所提升。

新時(shí)期；大學(xué)生體質(zhì)健康；方法與對策

隨著當(dāng)前社會的不斷發(fā)展，人們對于健康的重視程度有所提升。學(xué)校是培養(yǎng)人才的主要場所，學(xué)生的健康狀況是今后社會穩(wěn)定發(fā)展的基礎(chǔ)性因素，因此更應(yīng)對于祖國棟梁的健康狀況進(jìn)行重視。近年來，學(xué)校不斷對體育進(jìn)行改革，該做法對于學(xué)生的健康狀況有很大程度的提升，但仍存在著一定的問題，體育在學(xué)生畢業(yè)后不能很好地接軌到他們今后的工作生活中，該問題應(yīng)進(jìn)一步引起社會以及大學(xué)生的廣泛關(guān)注。我們應(yīng)在此過程中，進(jìn)一步深刻認(rèn)識健康的重要性，堅(jiān)持鍛煉，并且將鍛煉作為日常習(xí)慣，從而使得身與心得到全面發(fā)展。

1　當(dāng)前大學(xué)生的健康狀況

近年來關(guān)于大學(xué)生健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，我國大學(xué)生的速度、耐力以及肺活量等方面素質(zhì)逐年下降，立定跳遠(yuǎn)、女子800m，男子1000m和引體向上等體質(zhì)健康指標(biāo)也進(jìn)一步降低。

1.1身體形態(tài)

身體形態(tài)是一個(gè)通過質(zhì)量、長度以及維度三個(gè)方面來體現(xiàn)的外顯指標(biāo)，以前的體形趨勢呈平均分布，而當(dāng)前大學(xué)生的體形總體趨勢向兩極化發(fā)展，過胖或過瘦的情況較為突出。肥胖問題突出成為當(dāng)前所面臨的主要問題，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)時(shí)期超重情況最為明顯，并且呈逐年上漲趨勢。

1.2肺活量指數(shù)

肺是支持人體進(jìn)行呼吸的主要器官，肺活量也就成為了衡量人體是否在進(jìn)行工作的主要因素之一。因此，肺活量越大，運(yùn)動(dòng)能力也就越強(qiáng)。將近年來大學(xué)生肺活量的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比，得出的結(jié)論為，大學(xué)生的肺活量逐年下降，不能達(dá)到合格水平，而造成肺活量不達(dá)標(biāo)的主要原因是大學(xué)生在日常生活中耐力差，并且缺乏體育鍛煉。

1.3身體素質(zhì)

身體素質(zhì)包含內(nèi)容較為廣泛，主要有耐力、速度以及爆發(fā)力等，由此可見，引發(fā)大學(xué)生身體素質(zhì)較差的原因多種多樣。經(jīng)調(diào)查分析，近年來，爆發(fā)力素質(zhì)以及速度素質(zhì)在各個(gè)年齡段都有所下降，耐力素質(zhì)主要通過長跑進(jìn)行反應(yīng)，城鄉(xiāng)大學(xué)生長跑速度較之前有明顯下降，由此可見，在19～22歲階段耐力下降明顯。

結(jié)合大學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行分析，可見近年來大學(xué)生的健康狀況以及綜合身體素質(zhì)有了明顯的下降，體重分布不均勻，肺活量低于全國的平均值并且耐力也有所降低。由以上可知，我國大學(xué)生體重、肺活量、耐力以及速度下降的主要原因是缺乏鍛煉。

2　大學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因

該問題不僅限于中國，當(dāng)前已成為了世界性的問題，各國對于該問題都展開了研究，而中國作為該問題發(fā)展最明顯的國家，也做出了總結(jié)。政府對該問題進(jìn)行了分析，并指出了其發(fā)生的原因，一方面是因?yàn)榇髮W(xué)生過于注重德與志的發(fā)展，而忽略了體育的重要性，并且日常生活中學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉；而另一方面則是當(dāng)前的體育設(shè)施不能對于學(xué)生的鍛煉需求進(jìn)行滿足，有待今后的進(jìn)一步完善。

2.1大學(xué)的不良生活習(xí)慣

當(dāng)前現(xiàn)代化的生活方式在大學(xué)里屢見不鮮，生活不規(guī)律的現(xiàn)象比比皆是。部分大學(xué)生長期不按時(shí)吃飯，暴飲暴食并且存在酗酒現(xiàn)象，造成了飲食的營養(yǎng)失衡，并且存在女生盲目減肥而減少攝入的糧食，引發(fā)了營養(yǎng)不良狀況的產(chǎn)生。部分大學(xué)生熬夜上網(wǎng)或進(jìn)行娛樂減少了休息時(shí)間，進(jìn)一步對于鍛煉時(shí)間進(jìn)行了壓縮。另外，雖然多數(shù)學(xué)生對于鍛煉身體的益處有所了解，但仍不能很好地堅(jiān)持或者堅(jiān)持的時(shí)間不理想，從而造成了體質(zhì)的下降。

2.2家庭教育的誤區(qū)

大多數(shù)家長沒有對子女進(jìn)行營養(yǎng)以及衛(wèi)生知識的滲透，造成了大學(xué)生沒有良好的飲食習(xí)慣，挑食偏食的情況明顯，從而使得微量元素?cái)z入不足，健康從飲食方面得不到良好的保障。并且家長將考上好學(xué)校作為上學(xué)的唯一目標(biāo)，只關(guān)注孩子的讀書情況，而忽視孩子的日常鍛煉。孩子的時(shí)間被各種補(bǔ)習(xí)班充斥著，課余時(shí)間也不斷地進(jìn)行著復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，從小沒有養(yǎng)成鍛煉的良好習(xí)慣，因此當(dāng)他們進(jìn)入大學(xué)后，更不會主動(dòng)地進(jìn)行鍛煉，使得學(xué)生的健康狀況不斷下降。

投稿日期：2016-06-21

2.3大學(xué)校園體育文化氛圍不濃

當(dāng)前社會的整體氣氛偏向于徳、志方面，體育沒能得到足夠的重視。其主要表現(xiàn)在，學(xué)校沒能合理地將體育課程納入到學(xué)校的工作計(jì)劃中，使得體育一直被學(xué)生當(dāng)作副科；學(xué)校經(jīng)費(fèi)也很少對體育項(xiàng)目進(jìn)行劃撥，體育設(shè)施不能使學(xué)生們得到滿足；并且由于體育事業(yè)的發(fā)展沒有報(bào)酬，造成了體育教師對于體育事業(yè)的積極性不高，束縛了體育的發(fā)展。并且學(xué)校有關(guān)體育社團(tuán)或?qū)W生會的規(guī)模小、人數(shù)少，不能很好地對于學(xué)生們的積極性進(jìn)行帶動(dòng)，大學(xué)期間也不組織課間操，學(xué)生的主動(dòng)性得不到很好的調(diào)動(dòng)，從而使得其健康狀況有所下降。

2.4體育教師沒能對于學(xué)生鍛煉的積極性進(jìn)行很好的激發(fā)

大學(xué)期間的體育課，大多數(shù)學(xué)生都是根據(jù)自身的興趣愛好進(jìn)行選擇的，而根據(jù)調(diào)查結(jié)果，有超過一成的學(xué)生覺得體育教師教得不好、耐心差并且對于天賦欠缺的同學(xué)不夠友好，并且沒能對于學(xué)生的積極性進(jìn)行提升，而讓學(xué)生對體育失去了興趣。而當(dāng)前部分體育教師確實(shí)存在教學(xué)內(nèi)容枯燥以及教育過于應(yīng)試化等問題，他們將學(xué)生用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行衡量，使得部分自身?xiàng)l件較差的學(xué)生自信心受挫，并且喪失了對體育課的積極性。

3　提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策

3.1營造社會氛圍，對學(xué)校體育的發(fā)展起到促進(jìn)作用，從而樹立正確的健康觀

對于大學(xué)生的體質(zhì)健康問題進(jìn)行樹立不是單方面就可以完成的，需要多方面共同進(jìn)行協(xié)調(diào)，社會輿論在其中起到了很大程度的推動(dòng)作用。因此，各個(gè)部門應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)對其的重視程度，從而將大學(xué)生的健康水平推到一個(gè)全新的高度，結(jié)合媒體以及科學(xué)知識，營造出一個(gè)對于體育事業(yè)十分熱情的社會氛圍，并進(jìn)一步向大學(xué)生進(jìn)行普及，使得大學(xué)生明白加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的意義所在，以及健康狀況對于自身的重要性，能在今后更好地協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系，使自己擁有強(qiáng)健的體魄。

3.2將體育課的評價(jià)機(jī)制進(jìn)一步優(yōu)化，從而推進(jìn)素質(zhì)教育

體育課應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)教學(xué)形式的多樣性，使得學(xué)生通過自己的興趣對于體育活動(dòng)進(jìn)行選擇，從而加強(qiáng)對于該項(xiàng)目的熱情，并且應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行規(guī)定，加入相應(yīng)的社團(tuán)活動(dòng)等，教師根據(jù)參與次數(shù)、積極性以及該課程的考評成績對于綜合成績進(jìn)行評判。通過該做法使得學(xué)生在找到自己興趣的同時(shí)，還增強(qiáng)了鍛煉的熱情，從而進(jìn)一步使得自身體魄得到增強(qiáng)。

3.3完善體育設(shè)施，加強(qiáng)對于學(xué)校體育館的建設(shè)

隨著大學(xué)生數(shù)量的不斷增多，體育設(shè)施已不能很好地滿足學(xué)生的需要，并且體育場較小，學(xué)生在活動(dòng)中易引發(fā)安全事故，以上所述事件使學(xué)生對于體育的積極性受到很大削弱。因此，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對于體育設(shè)施的投入，并擴(kuò)大和完善體育場，使得學(xué)生的鍛煉環(huán)境得到優(yōu)化，讓更多學(xué)生更好地參加到體育運(yùn)動(dòng)中來，從而使得學(xué)生的體質(zhì)得到加強(qiáng)。

3.4強(qiáng)化師資力量，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對于教師的培訓(xùn)，使得師資力量進(jìn)一步得到強(qiáng)化，豐富教師的教學(xué)方法，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中對于體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，并且教師應(yīng)及時(shí)對于學(xué)生進(jìn)行悉心的教導(dǎo)以及關(guān)心，使得學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中建立學(xué)生的自信心，并激發(fā)學(xué)生對于運(yùn)動(dòng)的積極性，使增強(qiáng)體制的目的得以實(shí)現(xiàn)。

3.5建立一支專門研究大學(xué)生體質(zhì)健康的科研隊(duì)伍

為促進(jìn)體育事業(yè)的發(fā)展，高校應(yīng)建立科研隊(duì)伍，通過對于學(xué)生問卷的調(diào)查，了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)近況，集合當(dāng)前大學(xué)生的身體健康水平，制訂合理的改善計(jì)劃，使得體育事業(yè)的發(fā)展進(jìn)一步科學(xué)化，并且在實(shí)施的過程中進(jìn)行監(jiān)督，從而進(jìn)一步提升大學(xué)生的體質(zhì)，使得健康現(xiàn)狀得到改善。

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G804.49

A

1674-151X（2016）08-063-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.15.033

李樂（1982—），助教，本科。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。