廖志強(qiáng)，林瑞周，張 杰，陳志蘭

（蕉城區(qū)蕉城中學(xué)，福建 寧德 352100）

理論與方法探索

多功能錘子的制作及其在體育教學(xué)中的應(yīng)用

廖志強(qiáng)，林瑞周，張 杰，陳志蘭

（蕉城區(qū)蕉城中學(xué)，福建 寧德 352100）

本文把常見的飲料易拉罐和PPR管制作成多功能錘子，這種錘子適合初中生練習(xí)速度、力量、耐力、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌素質(zhì)等多方面能力。通過簡易教具的制作，以期激發(fā)學(xué)生環(huán)保意識及動手制作自制教具的能力。

多功能錘子；制作；體育教學(xué)

doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.14.057

飲料易拉罐在日常生活中隨處可見、隨手可得，大多數(shù)人用過后很少考慮它的其他用途，要么丟掉，要么賣掉，不懂得再利用。在提倡環(huán)境保護(hù)的大環(huán)境下，本文結(jié)合體育教學(xué)工作實(shí)踐需要，利用廢棄飲料易拉罐及PPR管制作出安全實(shí)用的多功能錘子。利用多功能錘子在體育教學(xué)中，可提高學(xué)生的速度、耐力、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)。在練習(xí)手段及方法中形式多樣，可以單人、多人進(jìn)行，豐富了教學(xué)內(nèi)容，提高了學(xué)生練習(xí)積極性。多功能錘子取材容易，結(jié)構(gòu)簡單，易于制作，有利于激發(fā)師生動手操作的興趣，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

1 制作方法與特點(diǎn)

1.1 制作方法

第1步：取直徑8cm、長30cm的飲料易拉罐1個(gè)，長1.1m外徑為3.6cm的PPR管一截。第2步：將飲料易拉罐中間裁剪出：2個(gè)直徑3.6cm圓圈，前后2個(gè)圓圈的位置要一致，圓圈盡量圓，保證PPR管順利通過，并且要從接縫處進(jìn)行裁剪，增大擊打時(shí)PPR管受力面積，以便保護(hù)易拉罐，使其在擊打時(shí)不易破裂，以便PPR管穿過固定。第3步：將PPR管穿過飲料易拉罐后固定住，并在PPR管表面用記號筆標(biāo)明坐位體前屈及丈量尺刻度位置，如果穿過后不夠緊密的話，可以在PPR管頭部纏繞透明膠，待穿過后再用502膠水黏緊。

1.2 特 點(diǎn)

由廢棄飲料易拉罐及PPR管構(gòu)成，可結(jié)合教學(xué)內(nèi)容提高學(xué)生的速度（練習(xí)步幅、步頻標(biāo)志物）、耐力（擊球棒、往返跑標(biāo)志物）、靈敏協(xié)調(diào)（定點(diǎn)擊球、套圈游戲投擲標(biāo)志物）、柔韌協(xié)調(diào)（坐位體前屈目標(biāo)標(biāo)志物及丈量尺）、力量（立定跳遠(yuǎn)目標(biāo)標(biāo)志物及丈量尺）等素質(zhì)。創(chuàng)設(shè)單人、多人練習(xí)手段及方法，豐富了教學(xué)內(nèi)容，提高了學(xué)生練習(xí)積極性。制作過程取材容易（一個(gè)飲料易拉罐和一節(jié)1.1m長的PPR管），結(jié)構(gòu)簡單，易于制作（在易拉罐中間鉆一個(gè)與PPR管外徑一樣大的圓圈，把PPR管穿進(jìn)去固定住就完成），操作方便（可拿在手上擊打球，放在地上當(dāng)做投擲標(biāo)志物，快速跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)的標(biāo)志物）。多功能錘子設(shè)計(jì)新穎，構(gòu)思巧妙，安全可靠，有利于學(xué)生主動參與活動，既能提高學(xué)生提高身體素質(zhì)，又能培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和創(chuàng)新意識。

2 在教學(xué)中的應(yīng)用

2.1 使用錘子作為練習(xí)標(biāo)志物提高速度素質(zhì)方法

（1）練習(xí)步幅標(biāo)志物。將錘子按照練習(xí)者理想的步幅排列好，練習(xí)跨步跳、后蹬跑時(shí)，錘子間距1.5～2.0m，練習(xí)者每步都踩在標(biāo)志物位置以提高步幅。（2）練習(xí)步頻標(biāo)志物。將錘子按照練習(xí)者理想的步頻排列好，練習(xí)小步跑、高抬腿時(shí)，錘子間距0.2～0.5m，練習(xí)者每步都快速踩在標(biāo)志物位置以提高步頻，掌握技術(shù)動作。

2.2 使用錘子提高耐久素質(zhì)方法

（1）當(dāng)作擊球棒，玩門球游戲。方法：場地為一塊籃球場大小的場地，球用廢紙揉搓成直徑為8～10cm的紙球，端線兩端各設(shè)1個(gè)門，參與人可單人、雙人、多人，多人參與時(shí)可設(shè)1人把守門，通過傳、接、推、擋球等方法，將球打進(jìn)對方球門內(nèi)，10min內(nèi)打進(jìn)球多者為勝。（2）當(dāng)作往返跑標(biāo)志物。耐力跑往返跑練習(xí)時(shí)，錘子作為折返點(diǎn)，跑到折返點(diǎn)后幾圈搖幾次錘子，用錘子里面發(fā)出的叮當(dāng)響聲音激發(fā)學(xué)生斗志，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)意志品質(zhì)。

2.3 使用錘子作為練習(xí)標(biāo)志物提高靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)方法

（1）定點(diǎn)擊球。單人或多人一組，距離1～2m，用錘子擊打紙球射門，或擊中目標(biāo)物（可用錘子或者其他物體作目標(biāo)物），2～3min內(nèi)擊中多者為勝。（2）套圈游戲投擲點(diǎn)。將錘子平放地上，或讓易拉罐豎起來，在距易拉罐體1～1.5m左右的位置拋擲鐵線圈套易拉罐，2min內(nèi)套中多者為勝。

2.4 使用錘子作為練習(xí)標(biāo)志物提高柔韌素質(zhì)方法

（1）作為坐位體前屈練習(xí)目標(biāo)物。初一男生及格線-2.6cm，初二男生及格線-1.4cm，初三男生為-0.2cm。對于柔韌性差的男生腳底平行靠在易拉罐及格線位置，目標(biāo)是用手觸及靠近人體的罐體算及格。初一女生及格線2.0cm。初二女生及格線2.9cm，初三女生為3.7cm，女生練習(xí)時(shí)腳底頂在罐體，目標(biāo)是雙手指尖觸及及格線。（2）作為坐位體前屈丈量尺。測試時(shí)可以將腳底頂在PPR管 0刻度，身體盡量前屈手指尖觸的位置，讀出刻度就是該生這次成績，測試范圍為-30～30cm，符合學(xué)生的測試需要。

2.5 使用錘子作為練習(xí)標(biāo)志物提高力量素質(zhì)方法

（1）作為立定跳遠(yuǎn)練習(xí)目標(biāo)標(biāo)志物。練習(xí)時(shí)練習(xí)者根據(jù)自己實(shí)際水平，設(shè)定目標(biāo)，站在距離錘子理想的距離，每次練習(xí)距離可比自己實(shí)際距離長1～3cm，易拉罐為目標(biāo)位置，此舉極大提高學(xué)生練習(xí)明確性，發(fā)展腿部力量，迅速提高立定跳遠(yuǎn)成績。（2）作為立定跳遠(yuǎn)成績丈量尺?？捎缅N子上的刻度尺丈量立定跳遠(yuǎn)成績，0刻度對準(zhǔn)起跳點(diǎn)進(jìn)行丈量，落地點(diǎn)所對的刻度就是成績。

3 小 結(jié)

以上是用易拉罐和PPR管制成多功能錘子的過程以及該錘子作為體育課教具的在體育教學(xué)中的應(yīng)用方法。其實(shí)我們生活中有很多像易拉罐這樣的廢舊材料，可以直接利用或經(jīng)過簡單加工就能成為實(shí)用的體育器材。所以，體育教師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，勤于思考，善于創(chuàng)作，就能變廢為寶，制作出經(jīng)典的、實(shí)用的、能提高教學(xué)效果的教具來。在體育課教學(xué)中，教師要善于引導(dǎo)學(xué)生利用各種廢舊材料，稍加改造，使它們搖身一變，成為生動活潑的體育器材。這不僅能提高學(xué)生環(huán)保意識，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，切實(shí)提高課堂教學(xué)效率。

［ 1 ］ 陳江淮.淺析廢紙?jiān)隗w育教學(xué)中的妙用［ J ］.體育師友，2012（5）.

［ 2 ］ 張闞鵬.自制體育器材在體育活動中的開發(fā)與運(yùn)用［ J ］.成才之路，2016（1）.

G807.0

A

1674-151X（2016）07-105-02

投稿日期：2016-05-06

寧德市2015年普通基礎(chǔ)教育課程與課堂教學(xué)改革科研課題（項(xiàng)目編號：寧教院［2015］76-ndms016）。

廖志強(qiáng)（1974—），中學(xué)高級，本科。研究方向：體育教育教學(xué)。